Was essen wir?

Shownotes

Was und wann wir essen, beeinflusst unser Wohlbefinden mehr, als viele denken. Petra und Roland haben über Jahrzehnte Routinen entwickelt, die nicht nur sättigen, sondern den Körper gezielt unterstützen.

Dabei setzen sie auf bewusste Essenszeiten, nährstoffreiche Vielfalt und einfache Prinzipien statt strikter Regeln.

Doch was macht eine bewusste Ernährung eigentlich aus?

Geht es nur darum, was auf dem Teller liegt, oder spielen auch Essenszeiten, Vielfalt und Routinen eine Rolle?

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Kommentare (1)

Manumaus

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Hallo Petra, Hallo Roland, danke für eure tollen Einblicke in eure Ernährung. Ich ernähre mich seit vier Jahren auch zu 90-95% rein pflanzlich. Der Tipp kam damals von meinem Kardiologen auf meine Frage, was ich sonst noch für mein Herz-Kreislauf-Gesundheit außer Stressausgleich und Bewegung tun kann. Und ich kann nur bestätigen, dass es mir seither um einiges besser geht als vorher: weniger müde, Blutdruck normalisiert, Blutwerte im optimalen Bereich, 5 kg Gewicht verloren, bessere Haut, weniger Entzündungen … Heute habe ich noch eine Anregung für ein Podchastthema: Wechseljahre - wie habt ihr die erlebt? Habt ihr Tipps auf was man in dieser Zeitspanne gut achten sollte? Ich empfinde diese immer wieder aufflammenden Hitzewallungen lästig, da sie meist in unangenehmen Situationen auftreten. Ich würde mich über mehr Informationen darüber freuen. Herzliche Grüße Manumaus

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