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Mythos Rückenschmerzen - der große Denkfehler

‧ 72m 22s

Wie entstehen Rückenschmerzen eigentlich? Warum kommen sie scheinbar aus dem Nichts und bleiben dann hartnäckig bestehen? Und warum helfen viele Maßnahmen nicht so, wie man es erwartet? 🤔

In der aktuellen Podcastfolge sprechen Petra und Roland genau darüber: wie Rückenschmerzen entstehen, welche Rolle Haltung, Hüftbeuger und Bewegung wirklich spielen und wie gezielte Übungen helfen können, dem Rücken wieder Raum zu geben.

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Faszien verstehen: Damit befreist du deinen Körper von Schmerzen & Steifheit

‧ 68m 53s

Was wäre, wenn dein Körper ganz anders funktioniert, als du bisher glaubst? 🤯

Manchmal sind es die unscheinbaren Dinge, die den größten Einfluss haben – auf Bewegung, auf Gesundheit, auf unser gesamtes Körpergefühl.
Petra & Roland sprechen in dieser Podcastfolge über Faszien – Strukturen, die uns bei jeder Bewegung begleiten und doch oft kaum beachtet werden.

Warum sie mehr mit deinem Wohlbefinden zu tun haben, als du vielleicht denkst, und welche Impulse darin für dich stecken könnten. 🙂

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Die Gelenk-OP-Lüge - Warum dein Schmerz nicht kaputt bedeutet

‧ 55m 31s

Viele glauben, Schmerzen und Abnutzung führen zwangsläufig zur Operation. Doch was, wenn es noch einen anderen Weg gibt?

Roland & Petra sprechen darüber, warum die Ursache oft woanders liegt, als gedacht und wie kleine Schritte eine große Entscheidung vielleicht überflüssig machen können.

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Wie du Bewegung zur Gewohnheit machst - OHNE Druck

‧ 74m 31s

Man nimmt sich vor, endlich etwas zu ändern und doch bleibt es oft nur beim Wunsch.

Woran liegt das? Und wie kann es gelingen, neue Gewohnheiten wirklich in den Alltag zu holen, ohne sich ständig selbst im Weg zu stehen? 🤔

Manchmal braucht es weniger Willenskraft, als wir denken – und ganz andere Impulse, um dranzubleiben.

Wie Petra & Roland neue Gewohnheiten in ihren Alltag einbauen, erfährst du jetzt in der Podcastfolge.

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Lange gut leben – Wie du Körper & Geist in Bestform bringst

‧ 110m 38s

Was braucht es wirklich, um lange gut zu leben? Und wie gelingt das, ohne sich ständig unter Druck zu setzen? 🤔

Petra & Roland sprechen gemeinsam mit Christoph über ihr neues Buch “Lange gut leben” und darüber, was es braucht, um auch in zehn, zwanzig oder dreißig Jahren noch beweglich, wach und mit Freude durchs Leben zu gehen. 🥳

Dieses Buch ist kein Gesundheitsratgeber von der Stange. „Lange gut leben“ ist wie ein ehrlicher, empathischer Coach an deiner Seite. Es begleitet dich durch zentrale Lebensbereiche - Bewegung, Ernährung, Atmung, mentale Kraft - und zeigt dir, was du tun kannst, um...

Richtig dehnen: Der unterschätzte Schlüssel für Fitness auch mit 99

‧ 72m 22s

Ein bisschen dehnen hier, ein bisschen strecken da und trotzdem bleibt alles fest und unbeweglich?
Vielleicht liegt genau darin der größte Fehler.

Echtes Dehnen braucht mehr Zeit, mehr Gefühl und eine andere Herangehensweise. Erfahre, wie zwei Minuten einen Unterschied machen können und warum schon kleine Veränderungen Großes in deinem Körper bewirken können.

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Diesen Muskel vergisst jeder: Ist aber das Geheimnis deiner Gesundheit

‧ 65m 42s

Er arbeitet, ohne dass du es bemerkst. Vom ersten bis zum letzten Atemzug. Er ist einer der wichtigsten Muskeln im Körper und doch kennen ihn viele nicht einmal beim Namen: das Zwerchfell. 😮‍💨

Er reguliert nicht nur deine Atmung, sondern beeinflusst, wie sich dein Körper anfühlt: entspannt oder angespannt, ruhig oder nervös, wach oder erschöpft.

Und das Erstaunliche: Viele spüren die Folgen erst, wenn dieser Muskel seine Beweglichkeit verliert. 🫁

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Schmerzfrei in einer Stunde: Die Wahrheit hinter der Liebscher & Bracht Methodik

‧ 79m 17s

Kann eine einzige Behandlungssitzung wirklich den Unterschied machen? 🤯

Und was ist, wenn fast alles, was du über Schmerz gelernt hast, nicht stimmt? 🤯

Die meisten glauben: Schmerzen brauchen Zeit. Viele Jahre. Viele Termine. Und am besten noch ein bisschen Glück.

Petra und Roland stellen genau das in Frage und erzählen, was passiert, wenn man den Körper ernst nimmt, statt ihn zu verwalten.

Sie sprechen darüber, was eine echte Liebscher & Bracht Behandlung ausmacht und warum sie so viel verändern kann. Und das nach nur einer Behandlung.

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Unsere Bewegungsevolution: Warum sie eine Sackgasse ist

‧ 57m 33s

Schmerz kommt nicht aus dem Nichts. Und doch trifft er viele wie aus heiterem Himmel. Kein Unfall, kein sportlicher Übermut - und trotzdem zwickt plötzlich der Rücken, das Knie oder die Schulter. Was ist passiert? 🤯

Petra und Roland zeigen: Schmerzen entstehen oft dort, wo Bewegung fehlt. Nicht von heute auf morgen, sondern über Jahre. Und wenn der Schmerz kommt, ist das kein Angriff - sondern ein Hinweis. ⚠️

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Schmerz verstehen: Was dein Körper dir wirklich sagen will

‧ 82m 25s

Schmerzen gelten oft als etwas Bedrohliches, das möglichst schnell verschwinden soll. Doch was, wenn Schmerz nicht einfach ein Feind ist - sondern ein Signal? 🤯

Petra und Roland sprechen in dieser Folge darüber, wie sich Schmerzen einordnen lassen, warum sie nicht immer ein Zeichen für Schädigung sein müssen und weshalb es wichtig ist, genauer hinzuschauen. 🔎

Wer versteht, was der Körper mit einem Schmerz sagen will, kann ganz neue Möglichkeiten entdecken, damit umzugehen.

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