Warum wir nur einen Teil unserer Lunge nutzen | Christoph Glaser

00:00:00: Aber das ist auch schön, weil diese Welt dir hält ja auch überraschungenbereit.

00:00:04: Beispielsweise als kleines Kind immer wieder versucht vorzustellen, dass Leben ohne mich...

00:00:08: ...was wir ein Stück weit verloren haben... ...därmen

00:00:10: bedeutet, dass Ultimative loslassen.

00:00:12: Das ist sicherlich die erste Kraft des Atems!

00:00:14: Man kann durch Atmung auch Schmerz verändern?

00:00:19: Ich glaube es ist manchmal genau deshalb für uns so schwierig um das Alter wirklich zu begreifen

00:00:26: Weil wir sehen natürlich auch Tatsächlich diese Endlichkeit, dieses Daseins.

00:00:34: Das war dann tatsächlich der Schlüssel für mich?

00:00:37: Atmen ist mehr als nur Sauerstoff für den Körper zur Verfügung zu stellen.

00:00:43: Atmen es mit seinem tiefsten Inneren in Kontakt zu kommen.

00:00:49: und wie das geht, dass erfährst du heute hier mit Christoph Glaser und mir im Podcast Christoph, wenn man dich so sieht dann weiß man das was du lehrst dass du es auch lebst.

00:01:06: Ich finde dich in deiner ganzen Art wirklich so authentisch und ich glaube das ist auch das was letzten Endes dein Erfolg ausmacht oder deine Beliebtheit oder wie auch immer.

00:01:20: also wir kennen uns ja jetzt schon sechs Jahre oder so.

00:01:24: Die Geschichte, die erzählen wir auch nachher nochmal.

00:01:27: Es gab eigentlich keinen Moment wo ich gedacht habe oh Mann irgendwie nervt er mich und wir haben ja wirklich viel Zeit miteinander verbracht.

00:01:35: Ja Wir haben mal dieses Buch lang gut leben geschrieben Und wir haben mir auch zusammen dein buch irgendwie ein bisschen begleitet und so weiter.

00:01:49: Ja aber Was natürlich die wenigsten von unseren Zuhörern und Zuschauern eigentlich wissen.

00:01:57: Wie war eigentlich dein Weg?

00:02:02: Wo du jetzt stehst, wie bist du dazu gekommen?

00:02:05: was bedeutet eigentlich für dich Atem?

00:02:08: Natürlich Luft holen dass wir das tun müssen das ist klar aber fangen doch einfach mal an zu erzählen wie dein Weg war.

00:02:17: Also Peter, zuallererst ganz herzlichen Dank für diese Einleitung und die Beobachtung, die mir wirklich viel bedeutet.

00:02:25: Weil ich glaube das ist ja die eigene Messlatte, die man sich immer wieder legt und wo man auch manchmal unten durchspringt.

00:02:33: Du wirst das was du vermittelst ja auch leben.

00:02:35: Das ist nicht so jeden Zeitpunkt möglich aber ich glaube dass Teilen führt auch dazu, dass man eben auch einen Anspruch hat oder ein Weg hat oder eine Nordsterne hat.

00:02:44: Und vielen Dank für die Einladung heute in diesem, wie ich finde, großartigen Podcast.

00:02:48: Den ich regelmäßig höre, Peter!

00:02:50: Ich gehöre zu diesen Fans.

00:02:51: Finde ich wirklich toll, dass du den machst.

00:02:55: Wie bin ich dazu gekommen?

00:02:56: Ich meine im Nachhinein versuchen wir uns das alles ganz logisch zu erklären... ...ich kann sagen it was a struggle.

00:03:03: Ich habe glaube ich sehr früh in meinem Leben sehr unbewusst versucht vielleicht wie jeder Mensch zu verstehen, was tun wir eigentlich?

00:03:17: Das war bei mir sehr intensiv.

00:03:20: Als junger Mensch schon.

00:03:22: Ja also ich habe ja im Vorfeld diese, wo wir wissen das wäre über viele Aspekte des Elternwerdens sprechen und auch den Tod.

00:03:28: Ich habe mir beispielsweise als kleines Kind immer wieder versucht vorzustellen, dass Leben ohne mich fort... nicht vorzustellt.

00:03:34: Also ich hab mich hingesetzt die Augen geschlossen und versucht mir vorzustellend das Leben ohne Christoph Und man kann sagen eine sehr selbstänzierte Konklusion war.

00:03:45: Ich konnte mir nicht vorstellen, dass kleines

00:03:47: geht

00:03:48: und bin da so an meiner eigenen Grenzen der Vorstellungskraft manchmal verzweifelt weil ich wusste es will ja ohne mich weitergehen.

00:03:53: also ich habe mich schon auch mit der Endlichkeit sehr früh beschäftigt.

00:03:56: aber ansonsten hab ich glaube ich meine glücklichsten Momente verlebt am Sportplatz.

00:04:00: Ich wurde früher so begeistert im Fußballer und hatte das als Lebensentwurf auf, dass sich sportler werde.

00:04:09: Da hat sie gefragt, wie ich jetzt zu dem gekommen bin zum Atmen.

00:04:12: Ich habe eigentlich so mit dreizehn, vierzehn und fünfzehn was sehr Intensives erlebt und zwar hab' ich mit meiner gesamten Kraft darauf hingesteuert Fußballer zu werden.

00:04:23: Ich hab immer wieder gedacht Christoph, ich glaube du wirst alles geben!

00:04:27: Und gleichzeitig hat etwas in mir gewusst es wird nicht stattfinden.

00:04:30: das war mir irgendwie klar und ich habe manchmal gedacht so auf dem nach Hause weg vom Fußball.

00:04:34: Du kämpfst gegen das eigene Schicksal und ich habs aber trotzdem durchgezogen.

00:04:40: Sag mal, warst du mit deinem Gedanken nicht also recht alleine in dem Alter?

00:04:47: Was war's denn eigentlich für ein Kind?

00:04:49: Ich war ein Zappelphilipp.

00:04:51: Du warst ein Zoppelfillipp!

00:04:52: Ja ich war ein absoluter Zappelfillip.

00:04:54: Jetzt bist

00:04:54: du die Ruhe im... Also selbst das ist wirklich verrückt.

00:05:00: So ein Kind von dem man heute sagt es Problemkind, weil sich keiner nicht konzentrieren kann und so?

00:05:08: Absolut.

00:05:09: Ich habe neulich in der Schweiz ein größtes Zeitungsinterview gegeben und das geschrieben mich.

00:05:13: Mich war damals ein Kind was man heute ADIS-Kind nennt.

00:05:16: Zum Glück gab es dieses Label noch nicht, dieses Etikett noch nicht.

00:05:19: aber ja ich hatte total keinen Bezug zu diesem Innenleben, außer ich war ausgepowert oder ich war sehr lebendig.

00:05:27: Oder im Sport.

00:05:28: Im Sport habe ich mich gespürt aber das ging so weit wenn ich das jetzt auch darf.

00:05:32: Das ist sogar manchmal in der Schule wirklich.

00:05:33: auch Mitschülerinnen sagen ja vielleicht mit neun, zehn Jahre verbrügelt haben und mich gefragt habe Christoph was machst du hier?

00:05:41: Wie kommt das?

00:05:42: Ich gestehe es hier in diesem Podcast.

00:05:43: Das

00:05:44: finde ich ja ein wenig, aber dann... Also was ich auch total toll finde in dem Zusammenhang ist dass man sich so verändern kann.

00:05:51: also das ist ja wirklich von der einen Seite zu anderen also von oben nach unten oder umgekehrt getreten.

00:05:59: okay Gut, haben wir so ein bisschen Einblick in dein Leben.

00:06:05: Deine Eltern das war vielleicht nicht so ganz einfach oder?

00:06:08: Nein meine Mutter war Kinderpsychologin und hat sich ... war sehr bekannt hatte ... weißt du hatt ich da jede Woche der Baslerzeitung geschrieben usw.

00:06:17: Und war im Verband.

00:06:17: und man hat sich so gefragt wie kommt es dass der eigene Sohn... Meine Schwester war ganz brav aber dass der eigenes Sohn missräht.

00:06:25: und dann hat sie mich zum weil in der Schule lief es nicht so richtig zum IQ Test, Intelligenz-Test geschickt und dachte da stimmt was nicht im Stübchen.

00:06:32: Und ich kam mit einem wirklich sehr, sehr extrem hohen Resultat zurück und die konnten sich das nicht erklären.

00:06:38: aber heute Ich hatte einfach keine emotionale Intelligenz, weißt du?

00:06:43: Und man weiß ja für den schulischen aber auch beruflichen Erfolg ist das viel wichtiger.

00:06:47: Heute weiß man neunzig Prozent der Top Performer sind hoch in emotionaler Intelligenzen und Outperformen sehr leicht Leute die hohe kognitiven Intelligenze

00:06:54: haben.

00:06:55: Also du sagst, so hattest keine emotionale Intelligenz.

00:06:58: Ja also da mach ich mal ein ganz großes Fragezeichen dahinter weil ich denke wahrscheinlich haben wir die alle je nachdem ob die zum Ausdruck dann kommt oder nicht?

00:07:08: Weil wenn mich jemand fragt kennst du jemand mit einer hohen emotional mit einer sehr hohen emotionalen Intelligenzen dann würde mir der Christoph Glaser sofort einfallen.

00:07:21: Also deswegen denke ich, du hast es garantiert schon in dir getragen aber du hast das nicht gelebt.

00:07:26: warum auch immer?

00:07:28: vielleicht ist ja oft mal so dass Menschen mit einem Relativon oder mit dem höheren IQ als der Durchschnitt eher nicht wirklich genug gefordert sind und ich glaube das ist dir dann im Sport wiederfahren, dass du dich selbst gefordert hast und man dich auch geforderd hat von außen.

00:07:49: Ja das kann wirklich sein es war auch schnell genug lebendig genug.

00:07:52: Es war jeden Moment was da.

00:07:54: ich war wirklich oft gelangweilt in der Schule und wo ich aber immer on war war zum Beispiel im deutschen Unterricht wenn wir Bücher besprochen haben oder dann später gelesen haben zusammen auch im Religionsunterricht also wenn es so um die Lebensfragen ging.

00:08:07: das hat mich total abgeholt und auch wirklich sehr positiv beschäftigt.

00:08:13: Aber insgesamt würde ich mal sagen, habe ich genau was du jetzt auch gefragt hast... Ich hab vermisst eine Ansprache!

00:08:20: Ich habe vermisst und glaube mir das Sehenlist gewünscht Menschen mit denen ich so das was mich gerade beschäftigt und umtreibt einfach mal besprechen kann.

00:08:28: und wo ich dann das dann später deutlich später dann gefunden habe war dass die absolute Erleichterung und Befreiung in meinem Leben.

00:08:35: Und das hat ja dann auch wirklich was mit deinem Weg zu tun, warum Atman so wichtig für dich geworden ist.

00:08:42: Also du hast erstmal deine Fußball-Story erlebt oder kannst auch später noch mal sagen, was da alles passiert ist und so.

00:08:49: aber wie bist du denn auf deinen jetzigen Weg wirklich gekommen?

00:08:54: Ja also ich glaube Fußball spielte dann eine Rolle weil ich dann mit siebzehn auf dem Felten einen Umfall hatte kam ins Spital und das ist halt okay, wirblich so stark verschoben sei froh wenn du wieder gut laufen kannst.

00:09:08: Wenn du irgendwann Schmerzfall bist vermutlich Operation aber sehr sehr große Gefahr dass es nicht dass du viel und häufiger operiert werden wirst in deinem Leben.

00:09:17: Und dann habe ich ganz viele Rehab gemacht Physitherapie gemacht und so weiter hat aber jahrelang schmerzen wirklich so starke Schmerzen da sich mit zwanzig mehr gesagt hab Ich glaube auch formuliert habe gegen meine Eltern dass sie nicht glauben dass ich älter als dreißig werde.

00:09:30: Das war für mich so eine Marke ... weil ich mir einfach nicht vorstellen konnte, mit diesen Schmerzen so lang zu leben.

00:09:35: Und ich war von außen total fit, ja?

00:09:37: Ich habe wirklich jeden Tag Sport gemacht, Physiotherapie gemacht, ... ... Fitness gemacht und versucht.

00:09:43: Aber da war in mir drin eine Spannung!

00:09:46: Natürlich, klar der Körper hatte sich verkrampft durch den Umfall,... ... die ich nicht loslassen konnte... aber das hat etwas sehr Positives ausgelöst, nämlich die Frage wie funktioniere ich als

00:09:55: Mensch?!

00:09:57: Warum bin ich hier?

00:09:59: Wie funktioniert dieser Körper unter Geist?

00:10:01: Und ich glaub, deshalb war ich erst offen für die Geschenke des Lebens, die dann kamen.

00:10:06: Das war halt so.

00:10:07: das dann mit... Ja also ungefähr in dieser Zeit meine beste Freundin kam aus Indien und irgendwann sagte sie zu mir, du bist total komisch morgen, muss ich bei meinem Bruder schlafen?

00:10:23: Also weißt Du nicht mein Heidenzimmer sondern beim Bruder?

00:10:27: Weil da kommt ein Yogi zu Gast!

00:10:30: Ich kann mich noch gut einigst mit großem Namen.

00:10:32: Was ist denn Jogis?

00:10:32: Ich hatte auch keine Ahnung, gab kein Chat GPD oder Google.

00:10:35: wir haben uns also gefragt der Jogi kam und ging.

00:10:37: ich habe ihn gar nicht gesehen aber eben gehört von ihm.

00:10:42: und dadurch dann zum ersten.

00:10:44: und das war der junge Strichschirabishanka von dem ich später gelernt habe damals ja in den dreißiger unbekannt noch oder relativ unbekannter tatsächlich dort in meinem kleinen Dorf Wodbingen übernachtet hat und dann hab' ich Atemtechnik erlernt.

00:10:59: Das war dann tatsächlich der Schlüssel für mich.

00:11:03: Wie?

00:11:03: Moment mal, das ist mir zu schnell!

00:11:04: Also du hast was von ihm gehört und dann war er wieder weg.

00:11:07: Du hast ihn gar nicht gesehen und dann hast du Atemtechniken erlernt.

00:11:10: also ich glaube da war schon nochmal ein bisschen etwas zwischendrin oder?

00:11:13: Ja, da passiert ja einiges.

00:11:16: Der Hintergrund war die Mutter von Arnie, so hieß sie heißt sie immer noch, wir sind immer noch befreundet.

00:11:25: Indische Freundin.

00:11:26: Genau

00:11:26: meine indischen Freundin Die übrigens nicht immer mit mir befreundet.

00:11:30: Als ganz kleiner Junge, wo ich so meine Muskelkräfte hab spielen lassen, fand sie mich ganz doof.

00:11:36: aber dann hatten wir uns angefreundet.

00:11:37: Aber ihre Eltern waren eben die einzigen Seminarleiter von Srigiravishanka in der Schweiz.

00:11:41: tatsächlich.

00:11:43: Und eines Tages meinten die Du bist doch Sportler Ich zeig dir eine Art im Technik.

00:11:48: Das war eine ganz einfache Übung, aber ich habe das sofort was gespürt Was mir beim Sport geholfen hat?

00:11:55: Ich habe gemerkt mein Körper reagiert ... oder haben sie gesagt, hey du da finden ein Seminar statt.

00:12:02: Ich glaube das wäre das was für dich und... ich hätte es nie gemacht aber ich werde es nie vergessen, ich habe auf diesen Zettel geguckt und der Beginn dieses Seminars war der ... ... der Weihnachtstag und ich hatte mir einen Jahr vorher vorgenommen dass sich an Weihnachten ... ... ich hatte immer eine sehr intensive Beziehung auch zu Jesus und habe sehr gesucht.

00:12:27: Ich hab mir gedacht, ich möchte nächste Weihnachten etwas machen, wo ich mich einfach tiefer mit mir selber beschäftige.

00:12:33: Wie alt warst du?

00:12:34: Ja, da

00:12:35: war ich dann zwanzig.

00:12:38: Jungspund!

00:12:41: Und dann sah ich da und hatte keine Ahnung was ich tun werde.

00:12:46: Ich hatte es sogar in der Familie erklärt, ich werde Weihnachten nicht mit euch verbringen... ...ich gehe auf die Suche aber ich wusste nicht, wo soll ich suchen etc.

00:12:53: Und weil das schon November war und ich keinen Plan hatte habe ich das gesehen und gesagt, ich komme.

00:12:58: Und erst danach habe ich gemerkt, dass das Seminar eine Woche dauern würde.

00:13:02: Dass es intensiv sein würde.

00:13:03: und dann habe ich irgendwo klein gedruckt gesehen da wird man auch in der Stille sein.

00:13:06: aber ich bin dahin gefahren in der Schweiz und hab halt dort atmen sehr intensiv gelernt meditiert.

00:13:16: Der Schichelhäuber Schanker war anwesend nach einer Woche also für mich die großartigste Woche meines Lebens.

00:13:23: Ich muss schon sagen... sensationell zu erfahren, was da alles in mir geschlummert hat und ich gar nicht kannte.

00:13:30: Ihr Lieben kann es sein, dass ihr meinen Podcast noch nicht abonniert habt obwohl ihr ganz regelmäßig rein hört!

00:13:37: Es wäre so schön wenn ihr es tätet einfach auf abonnieren gehen das kostet euch nichts.

00:13:43: aber mir macht es ganz große Freude und natürlich je mehr Abonnenten ich habe Umso mehr Gäste möchten natürlich auch in meinen Podcast kommen, um mit mir über das Thema Älterwerden zu sprechen.

00:13:57: In all seinen Facetten.

00:13:58: Damit ihr hört wie es anderen Menschen damit geht welche Möglichkeiten sie sehen im älter werden reicher zu werden und nicht weniger zu werden was Sie alles machen können egal mit Sechzig Mit Sechszig Mit Achtzig Mit Neunzig vielleicht auch mit Hundert.

00:14:16: deswegen bitte abonnieren.

00:14:18: Tausend, tausend Dank dafür und ich freue mich sehr darüber.

00:14:22: Hast du da auch schon den Bezug zum Atmen für die Bedeutung des gesamten Lebens erfassen können?

00:14:32: Also auch im Hinblick auf das Älterwerden weil du warst ja noch so unheimlich jung und ich weiß ja viele Menschen älteren Semester sind, die beschäftigen sich mittlerweile tatsächlich mit Thema Atmen.

00:14:50: Und warum ist denn Atmen tatsächlich auch fürs Älterwerden so wichtig?

00:14:55: Was passiert denn da im Körper?

00:14:58: Kannst du das mal ein bisschen erklären?

00:15:00: Ja

00:15:01: also ich glaube vielleicht zuerst... Ich glaube tatsächlich dass sie vielleicht schon ein bisschen älte geworden bin.

00:15:08: durch die Erfahrungen loszulassen und ich glaube all seinen Sterben bedeutet es ultimative Loslassen.

00:15:12: Das steht uns allen bevor und das geschieht in gewissen Schritten.

00:15:15: Und wenn du natürlich mit siebzehn plötzlich dein größtes Traum loslassen musst, ja?

00:15:20: Wenn du nicht mehr richtig gehen kannst, wenn dir vieles genommen wird von dem, den du vorher dachtest ist selbstverständlich dann löst das etwas aus und eine Suche auch aus und ich habe glaube ich da immer wieder später auch wie wir alle Bezug gehabt zu diesem Älterwerden zum Loslassen was mir eigentlich immer gut getan hat obwohl es geschmerzt hat.

00:15:40: Dass aber der Atem so viel in sich trägt an Potenzial habe ich da noch nicht erahnt.

00:15:45: Ich war einfach überrascht, dass es überhaupt auf mich eine Wirkung hat als Zappelfellip und ich kann vielleicht sagen meine erste Wirkung die ich wirklich gespürt habe.

00:15:53: also einerseits hatte ich das Gefühl, dass ich in mir einen Glück, eine Liebe, eine Freude gefühlt ... oder wahrgenommen habe, die ich gar nicht wusste, dass sie mehr existiert.

00:16:05: Die hast du auch nicht durch Sportmomente gehabt?

00:16:08: Ist das tiefe?

00:16:09: Nein, nicht in dieser Tiefe.

00:16:11: Ja.

00:16:11: Waren schon... Also ich muss sagen, ich war euphorisiert auf dem Sportplatz.

00:16:14: Ich hab's geliebt.

00:16:15: Eben.

00:16:15: Das fragte ich dich ob du nicht... Aber

00:16:17: es war mehr so ein... So eine dynamische Freude sehr mit dem Außen verbunden, aber dass ich das auch in mir habe ohne dass ich eben etwas tun muss oder von anderen abhängen bin.

00:16:28: Oder etwas die Sonne scheint muss oder ein Ball im Spiel sein muss und dass das in mir schlummert weil was du es ist ja logischerweise wir alle suchen in allem was wir je tun natürlich die Erfahrung des Glücks Selbst ein Podcast.

00:16:42: setzen wir uns hin, weil wir denken irgendwie mach mit das Happy.

00:16:45: Das ist ja darauf steuern wir hin und übrigens macht mich auch happy.

00:16:49: Ich freu ich genieße es.

00:16:52: Und dann setzten wir uns im Leben Ziele und dann sagen wir ach so ein bisschen später wenn das in das eintrifft dann werde ich glücklich sein.

00:16:59: aber die Erfahrung zu haben dass sich jetzt gerade die Augen schließe oder nur mir selber bin und dass da ihr auch Glück ist Da hatte ich keinen Schema davon.

00:17:08: Und das ist sicherlich die erste Kraft des Atems, dass er ein absoluter Anker ist für diesen gegenwärtigen Augenblick!

00:17:15: Ich glaube wir haben ja alles schon mal eine schlaflose Nacht erlebt und dann... Oh Gott, oh Gott, jetzt hatte ich damals auch noch meinen Umfeld.

00:17:22: und dann habe ich mir als Sportler gesagt okay Christoph du musst jetzt schlafen?

00:17:26: Ich dachte kann dem Geist schon sagen was er zu tun hat aber funktioniert nicht.

00:17:34: Zugang zu diesen inneren Dimensionen unserer Science funktioniert ja nicht über Kontrolle oder Anstrengung, sondern über das Loslassen.

00:17:43: Und der Atem ist immer im gegenwärtigen Augenblick.

00:17:46: und wenn ich natürlich die Aufmerksamkeit dahin lenke auf den Atem... Ich kann nicht sagen, ich bin heute so beschäftigt, lass mich morgen weiter atmen!

00:17:53: Dann kommt der Geist, der immer in der Zukunft ist oder Vergangenheit, ne?

00:17:56: Wenn wir gestresst sind und nicht einschlafen können, irgendwann kommt dieser Pendel des Geistes auch zu hohe.

00:18:04: unglaublich kraftvoller Moment, der dann ganz viele Effekte auslöst auch in Bezug auf unser Nervensystem.

00:18:14: Ich überlege gerade wir haben ja gestern zusammen du hast einen Vortrag erhalten und wir waren ja auch da und du hast so eine Atemmeditation oder eine Atemsession gemacht und das war schon... Du hast vorher gesagt auch wenn wir älter werden irgendwas in uns bleibt aber immer gleich des Alter gar nicht.

00:18:35: Und dann hast du diese Atemsession gemacht und hast gesagt, so wir bringen jetzt einfach mal die Zukunft weg.

00:18:46: Und die Vergangenheit sind im Hier- und Jetzt- und guckt mal ob es das ist was eigentlich immer da ist?

00:18:54: Das fand ich so faszinierend weil... Ich glaube das kennt jeder, dass wir irgendwas in uns haben.

00:19:04: Wir wachen auf oder machen irgendwas und denken hey wow wie toll.

00:19:08: Und das ist genau das gleiche, wie damals als ich vielleicht zwanzig war oder so ein bestimmtes Gefühl und dass man es tatsächlich durch Art durch das richtige Atmen bekommen kann.

00:19:23: Das fand ich gestern wieder, es ist ja nicht das erste Mal, dass wir zusammengemacht haben.

00:19:27: Aber das fand ich schon gestern ganz spannend und deswegen ist es auch für Menschen die schon ein bisschen älter sind und die durchaus mehr wissen oder sie eher mit dem Thema Endlichkeit auseinandersetzen, dass Sie diesen Moment trotzdem für sich kreieren können im Hier- und jetzt im Glück und in dem Zustand zu sein ... der vielleicht immer wert, ich weiß es nicht.

00:19:54: Vielleicht ist das ja dieser immerwährende Zustand... ... den wir auch haben können?

00:19:59: Ja!

00:20:01: Ich weiß nicht ob du das kennst.

00:20:02: Ich erlebe sehr oft dass ich so irgendwie einen Spiegel gucke und dann melke ich.

00:20:07: Na gut, ich bin da schon älter geworden, graues Haar hier und so weiter aber auch dass in diese Gleichzeit die Erfahrung etwas im mir ist immer noch derselbe.

00:20:15: Kennst du's auch?

00:20:15: Das ist ja das was ich gerade so beschrieben habe um meine.

00:20:20: Genau Und dass man das durch die Atmung in irgendeiner Form so holen kann.

00:20:26: Ja,

00:20:27: absolut!

00:20:27: Ich glaube es ist manchmal auch genau deshalb für uns so schwierig... ...das Altern wirklich zu begreifen weil er in uns auch ein Aspekt ist der nicht altet und weil der vielleicht sogar noch näher an uns selbst dran ist als dieser Körper der ganz offensichtlich alt hat.

00:20:44: ich habe auch beobachtet dass viele Menschen inklusive mir selber manchmal Die Menschen um mich herum altern, aber ich nehme das bei mir nicht so sehr wahr.

00:20:55: Ich glaube auch, weil eben in uns dieser Teil da ist – beides ist da!

00:21:01: Und die Frage ist wie komme ich damit in Kontakt?

00:21:03: und tatsächlich können Atemübungen da helfen?

00:21:06: Was ist dieser Aspekt, was ist dieser Teil?

00:21:09: Wie würdest du das denn beschreiben?

00:21:12: Also es ist eine sehr tiefe Frage.

00:21:16: Ich kann es abschließend nicht beantworten und ich versuche mir auch nicht zu viele Konstrukte zu bauen, die vielleicht das Abschied nehmen leichter machen.

00:21:27: Was ich aber nicht wirklich spüre und durch drungen habe.

00:21:30: Aber ich nehme das als eine Energie war und das weiß ich ja schon dass energie gemäß der Physik weder kreiert werden kann noch zerstört werden kann.

00:21:37: da ist ne Schwingung in mir.

00:21:38: Da isst einer Energie Die Teil davon ist was ich als ich selbst bezeichnen würde Und die ist irgendwie unverändert.

00:21:51: Damit in Bezug zu nehmen, kann tatsächlich unsere ganze Wesen und unsere Wahrnehmung von Zeit, Raum oder Energie komplett verändern.

00:22:04: Deshalb gibt es ja oft auch das Menschen auf einen Schlag zehn Jahre älter oder jünger aussehen können weil sich etwas energetisch verändert.

00:22:13: Das ist ja die gute Neuigkeit.

00:22:15: Es gibt ja tausend und eins Zeitmanagementbücher.

00:22:19: Und wir müssen unser Zeitmanagen ... Managen, es ist ... Sie wissen endlich!

00:22:24: Aber noch niemand von uns hat mehr als vierundzwanzig Stunden geschenkt bekommen.

00:22:28: Auch wenn ich der Präsident bin eines Landes oder ob ich ein Bettler bin.

00:22:31: Und niemand hat mehr sieben Tage die Woche.

00:22:33: aber Energie ist nicht limitiert.

00:22:36: Ja?

00:22:37: Und damit zu arbeiten ist glaube ich ganz, ganz essenziell.

00:22:44: ist möglich, indem man die Atmung dafür einsetzt.

00:22:50: Was natürlich ganz klar ist wie wenn du von der Atmungen sprichst.

00:22:55: Du sprichest natürlich vom Atmen das wir den ganzen Tag tun müssen um zu leben.

00:23:02: aber ich glaube es geht ja.

00:23:05: besonders bei dem was du leerst und was du empfindest geht es ja darum sich dieser atmung ... gewahr zu sein, sagst du immer.

00:23:15: Ja?

00:23:15: Ich würde sagen bewusst zu sein!

00:23:17: Aber du bist ja Schweizer und deswegen sagst Du gewahr... ... zu sein wobei das auch ein schöner Begriff ist.

00:23:23: Also sich dieser Atmung tatsächlich wirklich ... ... bewusst zu werden dass wir die haben.

00:23:30: Und damit kann man tatsächlich arbeiten finde ich so einen harter Begriff dafür.

00:23:36: aber dann mit kann man ... ... kann man schöpfen.

00:23:39: Schöpfen, Energie schöpfe, Liebe schöpfe.

00:23:43: den Moment schöpfen, Glück schöpfen.

00:23:48: Ja!

00:23:49: Der Atem kann dann wie ein Anker sein.

00:23:51: Selbstmanagement beginnt mit selbst Gewahrsein.

00:23:54: Ich muss wahrnehmen was in mir geschät damit ich überhaupt beeinflussen kann jedenfalls bewusst und wenn nicht die Aufmerksamkeit auf dem Atem lenke.

00:24:01: das geht ja gar so jetzt in diesem Augenblick.

00:24:03: wir sprechen miteinander meine Aufmerksamkeit ist im Außen aber ich kann trotzdem noch beobachten was der Atem gerade so tut und ich weiß nicht wie dir das geht.

00:24:13: In der Regel verändert sich dann auch die Qualität des Atems

00:24:17: sofort.

00:24:17: In dem Moment, wo du bewusst damit umgehst?

00:24:21: Verändert sich schon die Qualitet.

00:24:23: Ich komme mehr in den gegenwärtigen Augenblick und in der Glücksforschung ist so ... Die Quintessenz tatsächlich dass unser Zustand des Geistes deutlich wichtiger ist als das was wir tun.

00:24:35: Weißt Du es ist ja so wichtig, dass wir unsere Bedürfnisse kennen.

00:24:39: also für mich und für dich und für jeden der jetzt gerade zuhört ist es wichtig zu wissen Was tut mir gut oder auch was macht mich glücklich?

00:24:46: Und dann streben wir nach diesen Momenten, nach diesen Dingen.

00:24:50: Gleichzeitig ist es aber auch so und es gibt eine riesige Harvard-Studie wo mehr als fünfzehn tausend Menschen drin sind aus achtzig Ländern und man hat eine App entwickelt.

00:24:58: klar ist modern heute.

00:24:59: Try your happiness!

00:25:00: Und was macht man dabei?

00:25:02: Menschen kriegen so Push Messages.

00:25:04: ja also du kriegst rund um die Uhr eine Message und du wirst immer gefragt was tust du denn gerade?

00:25:08: Antwortest du ich bin im Podcast.

00:25:10: Beziehungsweise solltest du nicht antworten, wenn im Podcast.

00:25:12: Aber vielleicht sagst du ich bin gerade am Kochen oder ich bin grad mit einem Freund zusammen und so weiter.

00:25:17: Zweite Frage bist du präsent?

00:25:19: Mit dem was du machst?

00:25:20: Ja.

00:25:20: Dann dritte Frage... Wenn nicht wo ist dein Geist und bist du grade glücklich jetzt?

00:25:24: wie ist er dein Glücksempfinden?

00:25:26: Natürlich kann man dann sagen welche Handlungen helfen uns eher glücklich zu sein welcher nicht?

00:25:31: da kann man grundsätzlich sagen ja eher wenn wir mit Menschen sind die wir mögen also wenn mal ganz alleine sind etc.

00:25:37: aber Diese Untersuchung hat gezeigt erstaunlicherweise in fast fünfzig Prozent der Fälle, es waren siebenundvierzig Prozent haben die Menschen gesagt ich mache gerade was und bin gar nicht präsent.

00:25:50: Und diese Tatsache war wichtiger für das empfundene Glück als die Beschäftigung selber.

00:25:55: mit anderen Worten wenn jemand vielleicht abgewaschen hat und jemand sagt dass ist nicht meine Lieblingsbeschäftigung aber ganz präsente war hatte vielleicht gesungen und war glücklich versus Ich bin mir meinem besten Freund oder meiner besten Freundin Aber der Geist ist grad woanders.

00:26:10: Ich mach mir Sorgen, bin bei der Arbeit irgendwie... ich komm nicht ganz in diesen Moment an und kann dementsprechend dieses Glück auch in diesem großartigen Setting nicht erleben.

00:26:19: Also das Zustand des Geistes ist wichtiger als was wir gerade tun und dementsprechend entscheidend ist es ob ich diesen Geist wirklich managen kann, was für niemand von uns einfach ist!

00:26:30: Du bist durchaus der Meinung und du hast die Erfahrung und das Erlebte diesbezüglich durch Atmung, man.

00:26:41: Genau das was man... also du nennst es ja auch diesen Präsenzmuskel genau dass man den trainieren kann.

00:26:49: Absolut!

00:26:50: Ja deshalb haben wir auch mit dem Pilex-Institut diesen Begriff des Präsensmuskels kreiert weil es ja Hoffnung gibt.

00:26:56: Ein Muskel dann kann man mal vernachlässigen aber es gibt ihn und ich kann ihn trainieren und tatsächlich.

00:27:01: Also wenn's bei mir als absoluter Zappelfelip funktioniert hat scheint es ja wirklich etwas zu sein, was man erlernen kann und das sagt auch die Wissenschaft.

00:27:13: Beides kann ich trainieren ständig verwährt- und abgelenkt zu sein aber auch präsent zu sein.

00:27:19: Und wie öfter ich durch die Kraft des Atems eben in diesem jetzigen Moment ankomme, desto leichter fällt mir das immer wieder zu replizieren?

00:27:30: Was mir aufgefallen ist... Ich weiß nicht ob das stimmt ... Ich bin ja weitaus nicht so konsequent wie du.

00:27:39: Aber wenn ich mir den Raum für Atmung gebe, dann habe ich das Gefühl, dass die Zeit langsamer verrinnt?

00:27:47: Ist es bei mir nur so oder ist es generell so?

00:27:52: Ja absolut!

00:27:54: Wir alle kennen diesen Zustand der Zeitlosigkeit auch.

00:27:58: Die Zeit kann sehr schnell und langsame verrinnen.

00:28:01: Manchmal sind wir zeitlos Und der Atem, ich glaube, verbindet uns eben oder hilft uns dieser Reise die manchmal sehr kompliziert ist vom Kopf zum Herzen anzutreten.

00:28:14: Sie sind eigentlich nur so zwanzig dreißig Zentimeter aber wenn wir wirklich gestresst sind das ist ja manchmal eine ziemlich lange Reise und gar nicht einfach.

00:28:21: Aber wenn wir mehr in diesem Sein sind von tun und vom Denken ins Sein kommen dann erleben wir eben nach einer anderen Dimension aus nur die Zeit.

00:28:30: Dann nehmen die Welt nochmal anders war und sehr reich war.

00:28:36: Ich würde jetzt gerne noch mal über diesen Aspekt so eine Kurve drehen, und zwar was macht denn überhaupt?

00:28:46: Was bedeutet denn auch die Atmung der Atem tatsächlich für die Menschen, Also, wenn wir jetzt nicht ordentlich um gut atmen.

00:29:00: Was passiert denn da in unserem Körper?

00:29:01: Was tun wir ihm Ungutes damit?

00:29:06: Da atme ich lang und tief ein.

00:29:10: Vielleicht hilft uns auch die Bild von einem Baby, wenn man einen Baby vor sich sieht so halb nackt... ...und dann ist das eine Freude zu sehen wie der ganze Körper zu atmen scheint.

00:29:20: Der Bauch rein und aus!

00:29:21: Und da ist so ne Vitalität der Lebenskraft.

00:29:24: Die Yogis haben beschrieben dass mit dem Atem etwas einhergeht.

00:29:30: Wir nehmen nicht nur Sauerstoff auf sondern Vitalität, Lebenskraft Prana genannt im Sanskrit.

00:29:37: Die Chinesen nennen es Chi und die ganzen Techniken werden ja dementsprechend Pranayamas genannt.

00:29:45: Yama in Sanskrit Beherbeng.

00:29:46: also diese Lebensenergie die da ist dem Außen ist so viel Sauerstoff von Lebensenergi die in mir aufzunehmen.

00:29:54: Also sicherlich die wichtigste Energiequelle schlechthin wenn wir uns überlegen Wir können paar Tage leben ohne zu schlafen Und trotzdem ist es eine superwichtige Energiequelle.

00:30:04: Wir können ein paar Tage oder Wochen sogar leben ohne zu essen.

00:30:08: Manchmal Monate, je nachdem von welchem Zustand wir ausgehen?

00:30:13: Genau!

00:30:14: Manchmal nur zwei Stunden aber gut.

00:30:17: Also mittlerweile auch Intervallfasten.

00:30:21: Aber wie lange kann man leben ohne zu atmen?

00:30:23: Der Atem ist die wichtigste Energiequelle.

00:30:25: Und trotzdem sagen viele Ärzte, wir nutzen nur dreißig-vierzig Prozent unserer Lungenkapazität.

00:30:30: Weißt du und ich stelle mir manchmal vor, wir haben jetzt nur dreizehn Prozent Schlafendürften von dem was wir brauchen?

00:30:34: also nur noch zwei drei Stunden.

00:30:36: Wir würden ganz kurz leben.

00:30:37: Ja!

00:30:37: Wir würden kurz leben, wir würden rebellieren, wir würde einen Aufstand machen.

00:30:40: Wir sagen so geht es nicht

00:30:40: weiter.

00:30:41: Ja, wir wären aggressiv, wir werden moa...

00:30:42: Beim Essen ja das Gleiche.

00:30:44: Also wir würden uns das nicht gefallen lassen.

00:30:46: Hoffentlich nicht, aber beim Atem irgendwie schon.

00:30:49: Weil das Spannende ist ja der Atem eine autonome Funktion.

00:30:56: Muss uns jetzt nicht so sehr beunäugnen, das hängt mit dem Bewegungsmodus zusammen.

00:31:00: Das hängt damit zusammen, dass eine emotionale Verkoppelung damit verbunden ist.

00:31:04: aber es ist ein Thema und es ist vor allen Dingen ne riesige Ressource die wir ja positiv

00:31:08: nutzen können.

00:31:09: Genau deswegen wollte ich jeder was wenn du

00:31:12: das älter werden?

00:31:13: das ist auch immer wieder ne Frage habe ich die Kraft und Energie damit ich dieses Leben genießen kann?

00:31:18: Ich habe das so intensiv mit Topführungskräften weltweit mit Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in Unternehmen.

00:31:25: Ja klar, wir überlegen uns wie kann ich diesen Tag so gestalten dass sich diese Stunden nicht nur überstehe sondern dass sie mich wirklich vital fühle?

00:31:33: Und das der Atem halt für viele von uns eine ungenutzte Ressource.

00:31:36: Am Morgen fragen wir uns hast du gut geschlafen, haste gut gegessen?

00:31:40: aber im Unternehmen ist ja nicht ne Standardfrage.

00:31:42: guten Morgen bis dein Atem heute.

00:31:44: Aber diese Aufmerksamkeit kann helfen erstens um mehr Energie zu haben.

00:31:50: zweitens und das total spannend Oder wolltest du was zum Thema?

00:31:54: Nein, nein.

00:31:55: Ich habe wieder ganz viele Möglichkeiten, was die Menschen da draußen und was ich auch machen kann wenn ich dir zuhörere und denke hey jeden Tag und nicht nur jeden zweiten macht unbedingt weiter.

00:32:06: Unbedingt!

00:32:07: Bei was

00:32:07: du?

00:32:07: Wenn wir uns das überlegen... Die Energie Die energie entscheidet wie wird die welt sehen?

00:32:14: also mein set das große begriff mein set.

00:32:16: Also ich trage eine brille mein set ist im grünen die brille durch dich die welts jetzt richtig plötzlich anders.

00:32:20: du bist noch genau die gleiche und so sind wir alle gefärbt.

00:32:23: es gibt optimisten pessimism unser weites gibt ganz viele nuancen, und das spannende ist mein set verändert sich auch jeden tag.

00:32:31: wir können es beeinflussen wir sind ein subjekt davon Aber wir können es auch beeinflussen.

00:32:37: Und wenn ich halt noch nicht gut geschlafen und wenn ich nicht gegessen habe, und dann am Morgen aufstehe und über die Welt nachdenke... ...dann bin ich ganz anders drauf!

00:32:46: Nach dem ersten Cafésitz nochmal anders aus, nach einem Duschen wieder.

00:32:50: Also die Energie verändert sofort wie ich auf die Welt gucke.

00:32:53: Die Welt hat sich nicht verändert.

00:32:55: Energie ist der direkteste Schlüssel-Energiemanagement um mein Mindset zu verändern.

00:33:03: ist natürlich das absolute A und O. Deshalb, es ist eigentlich unverständlich dass wir nicht in Schulen, dass wenn ich in jeder Ausbildung Atemtechnik einbauen.

00:33:12: Das ist mir eben gerade durch den Kopf gegangen als du gesagt hast was denkst du grade?

00:33:18: Absolut!

00:33:18: Teilweise

00:33:19: hier.

00:33:20: Ich denke halt auch, dass, wenn wir das wirklich jeden Tag tun, mit unserer Endlichkeit, mit unserem Alter werden ganz anders drauf schauen können.

00:33:35: Also das vielleicht tatsächlich auch die Angst dadurch weniger wird, vielleicht sogar ganz schwindelt und man einfach denkt ja mal gucken was da so alles noch da ist und kommt und überhaupt dass man es einfach so lässt wie es ist ohne dass man das wertet Zum Beispiel.

00:34:00: Also es ist doch gar kein... also fünf oder zehn Minuten pro Tag, das ist ja eigentlich nicht

00:34:06: viel.

00:34:08: Die Zeit, die haben wir alle vor allen Dingen weil uns eben mehr Klarheit und Richtung gibt, aber wir sind weniger verzettelt.

00:34:16: Ja!

00:34:17: Und wir sind einfach vielmehr da.

00:34:21: Aber was ich immer wieder merke Christoph, also deswegen, ich sage das jetzt auch, Ich muss mir so oft bei den Gesprächen an die eigene Nase fassen, wie gut tut es mir jetzt wieder mit dir darüber zu sprechen.

00:34:38: Weil ich habe so Gefühl du schüttelst so richtig an mir und genau das gleiche würde ich gerne mit euch allen machen.

00:34:45: bitte hört genau hin was Christoph euch sagt.

00:34:49: wir haben hier eine Energiequelle die niemals endet die niemal versiegt Wahrscheinlich wirklich niemals, die sogar eventuell diese Endlichkeit auch überbrückt.

00:35:05: Wir wissen es nicht aber vielleicht ist das tatsächlich so und wir können jeden Tag kostenfrei... Könnten wir von der trinken essen?

00:35:18: Aber wir tun in Wirklichkeit atmen.

00:35:19: ich weiß also wir können davon uns gut gehen lassen Und

00:35:24: das können wir ein bisschen zu hoher Alter machen, selbst wenn uns nicht mehr gut bewegen können.

00:35:28: Wir können eine kleine Art Übung anwenden.

00:35:31: Hat sofort einen Effekt auf den Geist, hat sofort einen effekt auf dem Körper und würde auch sagen verbindet uns sehr zuverlässig eben mit diesem innersten Aspekt von uns.

00:35:42: Ich glaube je mehr Schwierigkeiten wir im Außen haben, je mehr Unruhe im Außennest, Und selbst wenn auch der Körper zum Außen gehört, irgendwie betrachtet.

00:35:54: Aber auch in der Welt vielleicht Schwierigkeiten da sind, desto wichtig ist es doch dass wir einen zuverlässigen Anker haben in uns selbst und das hilft tatsächlich Ängste zu überwinden, wenn ich immer wieder zu mir zurückkehren kann.

00:36:06: Du hast ja also vor dreißig Jahren ungefähr angefangen deine Reise zu begehen oder zu gehen.

00:36:20: Also du hast ja auch richtig gelernt.

00:36:21: Es war eine Lehrzeit!

00:36:25: Ich würde schon gerne einfach mal, dass du vielleicht so kurz diese Reiserevue passieren lässt mit uns gemeinsam weil es ist ja... Also, Shri Shri Gurudev Ravishankar ist ja wirklich einer der großen spirituellen Lehrer dieser Welt.

00:36:43: Muss man einfach sagen!

00:36:44: Er ist unglaublich bekannt.

00:36:46: es gibt ganz viele Menschen die von ihm wirklich begeistert sind Dies lieben mit ihm zu sein oder zumindest auch Meditation, Fragerunden und was auch immer zu hören.

00:37:02: Also ein Teil ihrer Zeit mit ihm auch zu verbringen sei es jetzt online oder wenn man kann nach Indien zu reisen oder wo er gerade ist und irgendwie einen Seminar anbietet.

00:37:16: Du aber lieber Christoph hattest die Möglichkeit und hast sie immer noch ganz nah an der Seite von Schrie-Schrie zu sein.

00:37:26: Also wie ich euch erlebt habe, ihr seid Freunde.

00:37:31: Ja sicherlich!

00:37:32: Das ist sicher so und ich würde gerne wissen, wie ein Leben ist an der seite von solch einem großen Meister?

00:37:45: Wie es sich geprägt hat.

00:37:48: Und oftmals ist ja dann ein Schüler, der so ganz eng an seinem Meister.

00:37:52: Es wird ja auch zu einem großen Lehrer und das bist du hier auch geworden!

00:37:57: Ich habe manchmal so das Gefühl, dass du da Lehrer... also der Schüler von Shri Shri tatsächlich das lehrst hier in Europa weil hier sind wir leider nicht ganz so aufgeschlossen für die Lehre wie das eben in den asiatischen Ländern der Fall ist.

00:38:22: Und deswegen ganz kurz mal erzählen, wie es war vielleicht hast du auch eine Anekdote irgendwie?

00:38:28: Könnte ich mir vorstellen...

00:38:29: Ich glaube es braucht halt immer ne andere Ansprache jeder.

00:38:33: Ich glaube die Kunst des Vermittelns ist ja dass du irgendwie raus findest Wer, zu welchem Zeitfunk wie viel von was braucht um wirklich einen Schritt weiterzukommen.

00:38:44: Und das fasziniert mich total.

00:38:46: also dass das eben in unsere im meinen Mindsetigen zu übersetzen.

00:38:50: das was ich eben erlebt habe und begonnen hat es Wie gesagt wo ich die Übungen selber praktiziert habe als eingeschlagen bei mir.

00:38:57: Ich hab mir das damals auch vorgenommen.

00:38:59: Ich habe gesagt ich will das jeden Tag praktizieren Jeden Morgen Und ich habe mir eine halbe jahrs challenge vorgenommen.

00:39:05: ich habe gesagt ein halbes Jahr machst du das Und das war vielleicht so die wichtigste Entscheidung oder auch ... hat will ich sehr viel Kraft gebraucht, dass das zu tun.

00:39:17: Aber du hast es durchgezogen?

00:39:17: Ich hab's

00:39:18: durchgezogen und praktiziert bis heute jeden Morgen.

00:39:22: Hat mir unglaublich gut getan, auch schon nur die Tatsache, dass ich was schaffe, dass sich etwas umsetzen kann.

00:39:27: Hab mir Vertrauen gegeben.

00:39:29: Und ich habe dann nach ein paar Jahren gedacht hey, ich will nach Indien Weil ich bin hier in Schweizer, mache diese Übungen.

00:39:36: Aber wo kommen die eigentlich her?

00:39:37: Passend die wirklich zu mir?

00:39:38: Ich hab das will ihr nochmal auf den Prüfstand stellen wollen!

00:39:40: Ich wollte auch die Wissenschaft des Yogas was dahinter steht verstehen und bin dann eigentlich für zwei Wochen nach innen gereist.

00:39:47: Das war mein Planung.

00:39:48: Wollte noch nach Nepal weiter und bin da um ein halbes Jahr geblieben.

00:39:53: Und habe da eine Ausbildung gemacht.

00:39:54: Das waren siebenundneinzig Hatte tatsächlich die Gelegenheit mit Schicher, habe ich schon gerade noch Indien zu reisen.

00:40:02: Es war großartig und das ist schon eindrücklich wie hier über Jahrtausende dieses Wissen zum Beispiel über die Kraft des Atems ... systematisiert wurde, kategorisiert wurde... ... wissenschaftlich betrachtet wurde und weitergegeben wurde.

00:40:21: Ich meine einfach nur Hut ab!

00:40:23: Das ist ein enormes Wissen was im Bereich des IOV da ist, dem Bereich des Yogas da ist.

00:40:30: Was übrigens auch in Indien dann durch die Kolonialisierung so bisschen den Hintergrund getreten ist.

00:40:36: Mittlerweile gibt es ja wieder einen Ministerium auch in indien für Yoga, für IOV.

00:40:40: das ist viel viel populär wieder Und da diesen Ursprung zu sein, hat mir unglaublich viel gegeben.

00:40:51: Du warst dann mit Schrie-Schrie unterwegs und bist zurückgekommen?

00:40:56: Dann warst du wieder in Europa?

00:40:57: Genau!

00:40:57: Was hast du denn gemacht?

00:40:59: Während dieser Zeit habe ich mir überlegt... Wenn ich mal ein bisschen zurück gehe, ich hatte den Wunsch Fußballprofi zu werden.

00:41:10: Einerseits das Gefühl, dass wir nie stattfinden Und ich habe dann in mir gemerkt, ich werde eines Tages etwas machen und das ist mein großer Wunsch, was sich nicht aus Arbeit anfühlt.

00:41:23: Ich war aber jahrelang auf der Suche danach und so diese meine berufliche Wahl hab' ich innerlich vielleicht viel zu hoch aufgehängt ja?

00:41:32: Und ich hab zehn zwölf Jahre intensiv danach gesucht, ich sollte das Unternehmen von meinem Vater übernehmen Hab ihm abgesagt, obwohl das sehr spannend und lukrativ gewesen wäre mit den Worten.

00:41:42: Ich werde mal was tun, was ich liebe.

00:41:45: Und habe aber das gesucht.

00:41:47: Und ich hab dann in Indien für mich ganz klar gespürt, ich gehe zurück... ...und ich werde das unterrichten!

00:41:52: Ja, ich will das im meinem Setting unterrichten.

00:41:54: Ich wusste noch nicht wie, wo war's?

00:41:57: Und damit habe ich dann gestartet.

00:41:59: Und es war für mich eine ganze überraschende große Freude, das zu

00:42:04: vermitteln.".

00:42:04: ... mehr Atemtechniken zu vermitteln, ... ... Mediationen zu vermitteln.

00:42:10: Insbesondere auch in Settings die vielleicht so ein bisschen tauffersend.

00:42:13: ich habe zuerst auf vielen Universitäten unterrichtet... ... Yoga Stress Management für Sportler angeboten und bin dann so ziemlich wie die Jungfrau zum Kind dazu gekommen in Unternehmen zu unterrichten.

00:42:25: Und wo ich das zum ersten Mal gemacht habe, dass war für mich so Wirklich, wirklich den Moment des Ankommens.

00:42:33: Also es war grandios, es war wild und unerwartet in fernen Ländern.

00:42:40: Es waren entfernen Ländern aber du warst ja auch hier in Deutschland.

00:42:44: Meine Frage ist warum ist die Lehre von dem Atmen oder vom Atmen?

00:42:57: Warum ist dich soweit weg gewesen, wo sie doch in den asiatischen Ländern so nah ist.

00:43:07: Da ist ja überhaupt für diese Menschen es ja so selbstverständlich wie es auch selbstverständig ist dass es gar keine Endlichkeit gibt eine irdische schon aber generell keine Endigkeit was hier passiert?

00:43:23: Warum ist das hier so anders?

00:43:26: Es ist faszinierend.

00:43:27: Ich glaube zu unterschiedlichen Zeiten hat man an unterschiedlichen Geographien auf dieser Welt ganz andere Zugänge gehabt zum Leben.

00:43:34: Vielleicht sind wir beide in der Tradition aufgewachsen, wo man das mehr kognitiv gesucht oder vermittelt hat.

00:43:41: die Zugänge und ich glaube in gewissen asiatischen Kulturen war immer ein recht spannender Mix zwischen Wissen und Erfahrung und das hat bei mir einen Unterschied gemacht.

00:43:54: ... intensiv gesucht.

00:43:58: Ich habe mich auch ... ... kurz bevor ich angefangen habe, zu ... ... die Art und Technik kennengelernt haben, ... ... drei Monate auf einer Insel zurückgezogen in Finnland... ... ohne nichts!

00:44:09: Und hab jeden Morgen die Bibel gelesen.

00:44:10: Und ich wollte wirklich herausfinden wie komme ich näher mit mir in Kontakt?

00:44:14: Das hat mir unglaublich viel gebracht.

00:44:17: So ein Missing-Link.

00:44:17: für mich war noch so die Erfahrung, ja also mich selber auch zu erfahren.

00:44:22: Und wenn diese beiden Dinge da ... zusammenkommen, ist das eine sehr gute Mischung.

00:44:26: Weil in der Erfahrung – also wir können ja immer auch nur das denken und abbilden was unser Bewusstsein zulässt.

00:44:33: Wir können das meinte Einstein die Probleme nicht mit einem gleichen Bewusstsein lösen, mit dem wir sie kreiert haben.

00:44:38: Und ich glaube wenn wir Bewusstseitsarbeit machen und intensiv nachdenken dann ergänzt sich das.

00:44:44: Beile sind beide Richtungen.

00:44:45: Ich

00:44:45: stehe mir gerade vor du bist Vor dreißig Jahren oder vor fünf zwanzig Jahren gehst du zu so einem großen Unternehmen und hältst einen Vortrag darüber, wie wichtig Atmen ist.

00:45:00: Ist es damals schon so richtig gut angekommen, oder war das schwer im Vergleich zu jetzt?

00:45:04: Weil... Das ist mir halt schon aufgefallen.

00:45:07: Es war noch nicht en vogue, kann man sagen.

00:45:08: Das war auch nicht envogue!

00:45:09: Das denke ich auch ja.

00:45:12: Aber mittlerweile ist es ja schon so, dass so eine tatsächlich so eine Bereitschaft, ich würde sogar fast sagen, auch in irgendeiner Form so ne Sehnsucht nach diesem Wissen, nach dieser Erfahrung wach geworden ist, Ländern, Kulturen nach diesem was wir vielleicht auch die ganze Zeit vermisst haben.

00:45:35: Und deswegen jetzt meine Frage als du angefangen hast und du hast nicht nur in asiatischen Ländern gelehrt und bist in Unternehmen eingeladen worden sondern auch in deutsche Wie war denn so dieser Einstieg?

00:45:53: Haben die erst mal gedacht, da kommt jetzt einer.

00:45:55: Der ist also ein bisschen merkwürdig drauf und ein bisschen anders.

00:45:58: aber oftmals sind ja auch ja CEO's – du hast ja ganz viele CEOs auch unterrichtet.

00:46:06: Die sind ja schon bereit was ganz Neues zu hören weil die vielleicht ja auch ahnen.

00:46:11: Vielleicht ahnen wir alle!

00:46:13: Da gibt es noch etwas das wir ein Stück weit verloren haben und deswegen öffnet sich Aber wie war das am Anfang so für dich?

00:46:21: Also grundsätzlich auch unsere christliche Tradition kennt ja Kontemplation, eine stille Meditation.

00:46:27: Ganz unterschiedliche Begriffe dafür und ich glaube da stolpen wir manchmal drüber.

00:46:30: Ich habe sowieso feststellen dürfen.

00:46:32: Ich glaube wirklich, ich hab in über sechzig Ländern der Welt in allen religiösen ethnischen Kontexten diese Techniken vermitteln dürfen Und wir stolpen immer wieder eigentlich über Begrifflichkeiten wenn wir die erklärt haben.

00:46:45: und wenn wir bereit sind einfach mal die Brille die Welt durch die Brille des anderen zu betrachten und vielleicht eine Sprache wählen, die verständlich ist.

00:46:54: In der Essenz jeder von uns sehen sich doch noch Glück.

00:46:56: Jeder liebt es wenn er ganz weiß ich selbst ist und hat die Frage ja wie kriege ich jetzt diese sechstausend Gedanken, die jeden Tag auf mich einpassen irgendwie geordnet?

00:47:08: Es war total spannend!

00:47:09: Es hat mich von Anfang an begeistert.

00:47:13: Tatsächlich meine erste Seminar in einem Unternehmen habe Nicht mal in Deutschland unterrichtet, sondern in Saudi-Arabien.

00:47:20: Also nochmal in ganz anderen Kontext... Ich wurde schon im Jahr two-thausend-eins kontaktiert von Teil der Königsfamilie in Saudi Arabien.

00:47:30: Das kam über eine Bekannte von mir.

00:47:32: die wurde angefragt.

00:47:34: Es gab also einer der Einflussreichsten Prinzen.

00:47:39: Der hatte mittlerweile verstorben Man wusste das damals, der hatte Krebs und hat halt weltweit wirklich Experten einfliegen lassen um alternativ neben der traditionellen Chemotherapie etc.

00:47:51: auch alternativ an sich zu arbeiten was sehr so offen und aufgeschlossen und nach hieß es er möchte gerne dieses Geihartentechnik erlernen die er schrich schon entwickelt hat.

00:48:03: und dann bin ich da wie mich gefragt Ich hatte einen Prinz und so, ich kann mich noch gut erinnern.

00:48:07: Wir haben diskutiert in der Familie, mein Vater meinte, da gibt es sechs Tausend Prinzen, mach dir keinen Kopf!

00:48:11: Da bin ich dann nach Innsbruck zuerst gefahren... ...in ein großes Hotel abgefragt im Hotel.

00:48:15: Du, äh, welchem Zimmer ist der Prinz?

00:48:17: Dann haben die mich groß angeschaut und gesagt das ist sein Hotel.

00:48:20: was meinst du mit welchen Zimmer?

00:48:22: Und dann sollte ich aussuchen, in welchem Raum wir an diese Übung machen.

00:48:25: Da gab's ganz viele und dann habe ich, werde ich nicht vergessen, zwei Ärzte zur Seite genommen.

00:48:30: Zwei seiner Leibärze und meinen Christoph Es ist ein sehr einfassreicher Prinz.

00:48:35: Ich wusste bis dahin nicht sein Name, ich wusste er hat ihn nie gesehen und es ist sehr einfaszreich.

00:48:38: übrigens wenn er das mag ist es sehr gut für dich und deine Organisation.

00:48:43: Wenn nicht dann ist es nicht gut für Dich.

00:48:44: Wie gesagt auch erzählen mir mehr darüber was passiert da.

00:48:47: Aber einerseits haben wir total also geklickt gerade von Anfang an und der hat mich nach der ersten Session auf so einen Balkon genommen Und hat gesagt ich habe mich... Ich fühlte mich wie so in den Armen meiner Mutter.

00:49:02: Ich habe mich so gut entspannt, wie noch nie.

00:49:05: Wir müssen das

00:49:05: weitermachen.".

00:49:07: Und am nächsten Tag hat er erklärt, dass ich jetzt immer mit ihm reisen werde.

00:49:10: Er wollte mich quasi kaufen.

00:49:12: Das war so, als wenn er von A nach B gereist sind es in zwei Hundert Leute mit ihm gereist also vom Koch zum Friseur zum Masse und dann hab' ich mir einen Tag überlegt was ich ihm anbieten könnte.

00:49:22: Dann habe ich gesagt okay, ich komm einmal pro Monat dorthin wo du bist ja?

00:49:28: Und hab' das gemacht später dann auch eben mit ihm nach Saudi-Arabien geflogen und er meinte, hey das ist nicht im Konflikt mit meiner Religion ich möchte dass meine Leute das lernen.

00:49:41: Und es war in Saudi Arabien noch nie bekannt dieses Thema.

00:49:45: und so habe ich dann bei der City Group, die nennt sich heute Samba Financial Group in Saudi Arabia mein erstes Seminar gegeben für die Führungskuhe aus Saudi.

00:49:55: Der Chef sagt ja noch, mach was du willst.

00:49:57: Aber sprich nicht über das Thema Yoga und ich habe mich dann aber entschlossen das doch zu tun.

00:50:02: Ich wollte klarstellen woher das kommt Und ich sah damals extrem jung aus war noch jung und hatte.

00:50:13: vor lauter Nervosität ging ich nach zum Friseur und der hatte mir das so kurz geschnitten dass sich dann aussah wie ein kleiner Junge und die werden nie vergessen wo ich da angefangen haben.

00:50:21: mit dem Seminar haben wir in der ersten Reise zwei, drei Leute miteinander gesprochen und ich hörte sie zueinander sagen ist er der Trainer?

00:50:29: Ist er das erste Trainer?

00:50:30: Das sieht aus wie ein Kind.

00:50:31: Was will da uns beibringen?

00:50:32: Das war so der Einstieg oder habe ich losgelegt?

00:50:38: und wirklich zum ersten Mal seitdem ich Fußball gespielt hatte, hatte ich das Gefühl ich weiß genau was ich tue.

00:50:43: Ich war wirklich angekommen.

00:50:46: Ich hab gemerkt, dass ich genieße es.

00:50:50: und war wirklich im Flow eigentlich.

00:50:52: Und dann in der ersten Pause sind die gleichen Leute zu mir gekommen, haben gesagt Christoph zeig uns deinen Kalender!

00:50:57: Wir buchen alle deine Daten wir wollen dass alle unsere leute das erlernen und tatsächlich die gesamten dreihundert Mitarbeiterinnen... ...in verschiedenen Gruppen habe ich das denen vermittelt und so hat es angefangen, dass ich dann gereist bin und das vermittlet

00:51:12: habe.".

00:51:14: Du hast gerade vorhin gesagt, dass du da Meinung bist, die gleiche Sehnsucht haben und dass es vielleicht nur deswegen scheitert, weil wir unterschiedliche Begrifflichkeiten verwenden.

00:51:31: Begrifflichkeit?

00:51:32: Und ich glaube auch also wo ich immer abgeklopft werde immer noch und wurde ganz stark ist... Die Frage denkt jetzt dieser Typ das das die einzige Lösung ist?

00:51:41: weißt du?

00:51:43: Und ganz tief im Innersten kann ich sagen, dass es das nicht ist die einzige Lösung.

00:51:47: Es geht mir auch gar nicht eigentlich Peter ums Atmen.

00:51:50: Der Atem ist ja ein Mittel zum Zweck!

00:51:52: Es geht da ums Glück und wenn jemand glücklich wird, wenn er shoppen geht oder spazieren geht oder Körperübungen macht oder wie auch immer... ...es geht darum ihm jetzt zu sein.

00:52:01: Darum geht es.

00:52:02: Deshalb ist ja Achtsamkeit klar in Begriff für eine Übung aber vor allen Dingen eine Beschreibung für den Zustand.

00:52:09: Dass ich ihm jetzt bin und das jetzt auch an Nehme es da sein lasse wie es ist.

00:52:14: und ich glaube wenn Menschen merken Es geht ja nicht darum irgendetwas irgendwie auf zu zwingen sondern du teilst ganz authentisch etwas was dir gut getan hast das geht dir um die Sache.

00:52:27: Und Ja Wenn Du Irgendwie noch herausfindest Wie Du's Erklären Kannst und Weißt Du Interessent Ja sehr Kompetitive Settings Da Ist Jetzt auch Nicht Jeder Gott Bereit Über Die Einen gefühle Zu Sprechen.

00:52:38: Das heißt Ich habe dann mir wirklich immer wieder die Frage gestellt, wie kann ich das übersetzen in diese Geschäftswelt?

00:52:43: Wie kann ich es auch wissenschaftlich so darstellen dass das akzeptiert werden kann.

00:52:49: Aber gerade weiß eben herausfordernd ist finde ich bis heute so spannend.

00:52:57: Es gab ja in deinem Leben schon öfters mal Einschnitte hab' ich ja auch schon ganz zu Anfangs gesagt und... ...ich weiß, dass das Thema Schmerzen dich überhaupt nicht wirklich losgelassen hat.

00:53:14: Und so war ja auch der Grund, wie wir uns kennengelernt haben.

00:53:22: Magst du mal beschreiben was da eigentlich los war und was bisher geschehen ist?

00:53:30: Genau!

00:53:31: Ja also wo ich damals tatsächlich für dieses halbe Jahr in Indien war hatte ich das kann man schon sagen eine Heilungserfahrung In diesem Sinne dass Ich kann mich noch gut erinnern, ich war mal in der Kürbischen See und habe die Übung gemacht.

00:53:46: Und irgendwann habe ich gemerkt dieser Körper will sich jetzt in einer gewissen Art und Weise bewegen und habe mich sehr lange bewegt, Körperübung gemacht.

00:53:54: übrigens weil der Ursprung von Yoga-Übungen ist nicht dass sich irgendjemand ausgedacht hat diese Übung führt zu diesem Effekt sondern die Übung als Ausdruck einer inneren Erfahrung.

00:54:05: und so hat sich das plötzlich bei mir auch dargestellt, da hab' ich mich hingelegt.

00:54:09: Stopp, würde ich gerne nochmal ganz deutlich hier zum Ausdruck bringen.

00:54:13: Weil viele Menschen denken ja Yoga sei ein Bewegungssystem.

00:54:18: Yoga ist so viel mehr.

00:54:20: Yoga is eigentlich in Kontakt mit seinem Ursprung zu kommen glaube ich das kann man so sagen.

00:54:30: Ja

00:54:30: Yoga hat ganz verschiedene Übersetzungen und Interpretationsspielräume.

00:54:34: Ich würde sagen wenn wir ganz bei uns sind ganz im jetzt sind Dann geschieht quasi Yoga.

00:54:40: Yoga in Action, ja?

00:54:42: Ja!

00:54:42: Okay also du hast dann dich ganz viel bewegt und ... Ich habe wieder

00:54:45: bewegt... Und hab dort die Entscheidungen getroffen dass ich gesund werden kann.

00:54:50: Ich glaube das war der entscheidende Punkt.

00:54:52: Natürlich wollte ich es.

00:54:54: Ich hatte damals ein Lagen, man hat gemessen auch meine Beine unterschiedlich lang sind.

00:54:58: Ich habe alles weggeworfen bin nur noch barfuß gelaufen.

00:55:01: Und habe dann in diesem Yoga-Zentrum den sehr großen von Art of Living.

00:55:08: Wenn man da länger blieb, sollte man irgendwo was mithelfen und zwar körperlich.

00:55:12: Da gab es noch keine Internet-Jobs... ...und da konnte ich aber nur zu zehn, zwanzig Minuten mithalten wegen meinem Rücken!

00:55:19: Und dann habe ich mir gesagt und ich versuche es jeden Tag wieder.

00:55:23: Und dann habe ich, da ging es um die Renovation von so einem großen Gebäude.

00:55:27: Da gingen jeden Tag hin und am zweiten Tag drei, sieben Minuten oder vierzig Minuten.

00:55:30: Dann habe ich mir gesagt, ich schlafe nur noch auf dem Boden auf der Yogamatte.

00:55:33: Und dann hab' ich die Uhr weggeworfen und hab' mit einem Biorhythmus bin ich automatisch aufgewacht und eingeschlafen.

00:55:39: Ich will nicht so back to the roots zu der Natur.

00:55:42: Hey!

00:55:42: Und nach ein paar Monaten konnte ich acht, neun, zehn Stunden körperlich arbeiten.

00:55:47: Es war unglaublich.

00:55:50: Wo ich zurückgekommen bin ... Meine Familie konnte nicht glauben, was mir geschehen ist.

00:55:53: Ich kann es selber nicht erklären.

00:55:55: Ich konnte wieder Fußball spielen, Tennis spielen und alles.

00:55:57: Es war einfach nur großartig.

00:56:03: Und wie lange hielt

00:56:05: das?

00:56:05: Das hielt sehr, sehr lange.

00:56:07: Bis ich so forty- jeden, forty Jahre alt wurde ... Dann und natürlich weißt du ich bin ich ging dann auch nicht wollte sehen.

00:56:18: was hat sich körperlich verändert?

00:56:19: Röntgenbild genau die gleiche Aufnahme nichts hat sich verändert wer besteht.

00:56:23: Meilenweit nach vorne und so weiter.

00:56:24: ich habe natürlich auch jeden Tag nicht meine

00:56:27: Paar sind die Mitte

00:56:28: haben natürlich jeden tag auch Kräftigungsübungen gemacht usw.

00:56:31: Ich hatte meinen Regime schon hab das aber vielleicht durch die vielen reisen vernachlässigt.

00:56:35: es kann durchaus sein, vielleicht die Ernährung noch nicht optimal gestaltet.

00:56:38: Vielleicht habe ich auch irgendwann gedacht Habt vielleicht wieso auch ... als Geschenk angenommen, weißt du?

00:56:43: Manchmal wenn es dann wieder gut ist.

00:56:46: Und mit, mit, bei deinem Vierzig plötzlich hatte ich meinen linken Fuß ... ... dann kreuseln begonnen und lang so ein Jahr habe ich nicht gecheckt was es ist... ...und dann hab' ich schon gemerkt das kommt vom Rücken.

00:56:55: Und da hat dich begonnen, begann ich im linken Bein wo ich seit dem Unfall da hatte ich immer so einen Ziehen aber es hat sich akzentuiert.

00:57:04: Dann hatte ich bin ich zu den Physiotherapeutinnen gegangen ... der komplett die falsche Übung gemacht hat, und ich kann mich noch reden.

00:57:11: Ich lag da und habe mir gesagt, Moment, ich bin ja... ... eher der Patient, dann mache ich das jetzt mit, muss ich ja mitmachen sonst, ne?

00:57:17: Kann ich gar nicht profitieren!

00:57:19: Geht man davon aus oder sollte man davon...

00:57:20: Bin über meine Grenzen gegangen und nahm ein paar Behandlungen, da war ich für ein paar behandelungen, konnte ich echt kaum ergehen.

00:57:26: Das hat einen glaublicher Schmerz in meinem linken Bein ausgelöst.

00:57:30: Und dann war ich wieder zurück... ... aufs Ursprungsfeld.

00:57:36: Vielleicht nicht ganz zurück, weil ich natürlich die Atemtechnik hatte... ... während der Zeit wo ich die dann machte oder wenn ich meditiere war das Schmerz weg!

00:57:43: Ich hatte auch beim Schlafen keinen Schmerzen und wenn ich mich hingelegt habe aber beim Gehen.

00:57:47: Und ja, aber hätte ich das nicht gehabt?

00:57:51: Hätten wir uns nicht kennengelernt.

00:57:54: Das stimmt.

00:57:55: Also das kann ich schon sagen im Kontext von älter werden und von Schmerzens haben also in meinem Leben wenn ich so übernacht denke was ich immer War mein Schmerz, den ich erlebt habe ob emotional war oder körperlich glaube immer wieder eine Aufforderung des Lebens.

00:58:09: Hey Christoph es geht darum ein bisschen tiefer nachzugehen vielleicht noch tiefer zu graben in der Bedeutung des Lebens oder in meinem Sein oder in der Kenntnis des Körpers im Verständnis wie man geist funktioniert alles als dieser Schmerzen gerade ist und da wieder was Neues zu lernen.

00:58:27: Und da habe ich vieles gemacht.

00:58:28: und eines Tages hat ja meine Vaterin Maria dich kennengelernt.

00:58:34: Du warst dann so freundlich, du hast ja gesagt, wenn du irgendwann was brauchst, ich gebe dir die Telefonnummer und ich kannte eure Arbeit nicht!

00:58:43: Aber Maria meinte eines Tages wo ich über dieses Bein gesprochen habe, hey du, der Roland Liebscher brach, der ist ne Käufe!

00:58:50: Und dann bin ich ja tatsächlich wirklich auch ohne Internet zu checken, einfach aufgrund dessen nach Bad Humboldt gefahren und habe den Roland getroffen bevor wir uns kennengelernt haben.

00:59:00: Das war wirklich für mich eine unvergessliche Erfahrung und zwar wälzt wenn man sich darüber nachdenken hat Ronan wirklich zwei Dinge gleichzeitig gemacht.

00:59:08: er hat sofort einen Dialoge eröffnet und zwar über das Leben eigentlich.

00:59:13: Er hat gefragt wer bist du?

00:59:15: Da haben wir gesprochen ... total angeregt und weißt du, wie ich in der Jugend auch immer nach jemanden gesucht habe... ...der mich versteht oder wo ich andocken kann.

00:59:25: Ich konnte es sofort andockern und ich glaube er auch!

00:59:28: Und wir haben gesprochen und dann hat er währenddessen so deine Behandlung gemacht... ...und das hat so zweieinhalb Stunden gedauert.

00:59:34: Danach lag ich so ganz verdattert aber auf jeden Fall sehr berührt auf dem Hotelzimmer und mein ganze Körper hat so vibriert.

00:59:43: Und vor allen Dingen hatte ich das Gefühl wow was für ein toller Mensch.

00:59:46: und diese Begegnung hat dann ja zu so vielen Tolmen geführt und tatsächlich, um das kann jedem nur empfehlen auch durch die Übungen dazu geführt dass sich diese Schmerzen wieder super gut managen kann.

01:00:01: Du machst ja auch jeden Tag?

01:00:02: Ich mache

01:00:02: jeden Tag.

01:00:03: Ja ich mach jeden Tag die Übrung und okay wir haben ja viel Zeit miteinander verbracht.

01:00:07: Wir haben dann jeweils einmal gemeinsam geschrieben haben ja am Morgen immer die Übung gemacht, Atemübungen und dann Körperübung und Roland hat ja ein Programm zusammengestellt was wir immer miteinander antreten.

01:00:19: Aber ich mach das jeden Morgen, also ich mache jeden Morgen zuerst Körperübung Ich mache fast so vierzig-fünfvierzig Minuten Körperübungen, Stretches Engpassübung und dann mache ich Atemübungs- und Meditation.

01:00:33: Wie lange hast du Zeit morgens für dich?

01:00:35: Also ich nehme mir die Zeit.

01:00:36: Das

01:00:37: ist

01:00:38: schon zwei Stunden würde ich

01:00:39: sagen.

01:00:40: Ja gut aber dafür wirklich bei sich zu sein So da zu sitzen, wie du es heute tust.

01:00:48: Ich finde das ist schon sehr, sehr lohnenswert auch.

01:00:53: Sag dir die einzige Zeit, die ich wirklich im Griff habe, dadurch dass ich viel reise oder dann Unterrichte oder Meetings habe?

01:01:00: Ich finde dem Morgen... Genotwas stehe ich ein bisschen früher auf aber da hab' ich Kontrolle.

01:01:05: Diezeit kann ich mir nehmen und dann hab' für den ganzen Tag die Kraft, die dich dann brauche.

01:01:13: Also war für dich Schmerz eigentlich immer immer so ein Zeichen oder einen Wink, oder eine Energie oder eine Kraft die gesagt hat Christoph einfach wieder hingucken.

01:01:27: Wo kann dein Weg noch ein bisschen weiter intensiver letzten Endes werden?

01:01:34: Ich glaube das ist genau das was Schmerz ja ist.

01:01:36: Also ich meine wenn du das Knie schmerzt dann sagt sie im Grunde genommen auch also Schmerzen fühl dir dazu dass man Aufmerksamkeit dahin geht.

01:01:44: Interessante Weise merke ich immer wieder, wenn ich an einem Ort Schmerz habe.

01:01:47: Es ist aber gleichzeitig schwierig diesen Ort wahrzunehmen oft zu beginnen.

01:01:51: also obwohl der schmerz ja meine aufmerksamkeit dahin lenkt ist es zu Beginn eben nicht einfach damit in Kontakt zu treten.

01:01:59: oft weil weil ich nicht im kontakt war ist er vielleicht auch der schmärz entstanden.

01:02:03: das sind ganz interessante gemengenlage aber ich glaube schon dass jedenfalls um mit dem schmerzen gut umzugehen Schaut auch das hingucken und das miteinander auseinandersetzen, dass annehmen total wichtig ist.

01:02:24: Was ich jetzt zwischendurch einfach mal sagen möchte, ist es Christoph nachher am Anschluss an unseren Podcast mit euch atmen wird.

01:02:36: Du wirst zwei oder drei verschiedene Atem-Sessionen machen vielleicht auch eine kurze Meditation, die einfach ist für jeden durchzuführen.

01:02:46: Wir machen das aber am Ende dieses Podcasts weil Ich habe mir natürlich überlegt zwischen durch wäre auch ganz, ganz spannend.

01:02:54: Aber dann dachte ich mir meine Güte die wenigsten sitzen ganz ruhig vor ihrem Laptop und hören jetzt diese ganze Zeit zu und haben dann auch Zeit die Atmung zu machen besonders wenn man im Auto sitzt und einfach den Podcast so hört.

01:03:09: deswegen machen wir das anschließend.

01:03:11: ihr könnt euch einfach überlegen ja ob er das mitmachen wollte einfach mal zu spüren, wie das ist.

01:03:19: Weil es ist ja schon so dass auch viele ältere Menschen tatsächlich Schmerzen haben und man kann durch Atmung auch Schmerz verändern.

01:03:32: Kann man Schmerze reduzieren?

01:03:36: Warum?

01:03:37: Wenn ja, also ich glaube schon, dass du sagst Ja.

01:03:42: Was glaubst du?

01:03:42: Warum...

01:03:43: Ich glaube Schmerz lenkt ja unsere Aufmerksamkeit und unser Bewusstsein auf diese, wenn es körperliche Schmerze ist, auf dieser körperlichen Ebene.

01:03:50: Ich glaube, Schmerzen hat auch immer mit Identität zu tun.

01:03:54: Also als war's nämlich mich gerade wahr!

01:03:58: Und wenn der Schmerzt ganz stark ist dann bleibt er manchmal nur noch.

01:04:02: diese körperlich Erfahrungen.

01:04:03: das kann uns ja richtiggehend betäuben nicht ob sei Leben.

01:04:07: Atem kann aber, oder Atem-Technik, achte zum Greitmediation kann dazu führen dass ich mich auch noch in Verbindung setze mit dem was nebst im Körper ist.

01:04:13: Wir sind ja nicht nur Körper Es gibt ja einen Geist, es gibt ihn selbst und wenn Ich damit in Verbindung bin kann das auch sein dass sich für diese Zeit den Schmerz überhaupt nicht wahrnehmen obwohl er also ob die Situation sich nicht verändert hat.

01:04:26: Aber ich nehme es gerade nicht wahr, ich nehme grad eine andere Ebene in mir war Und Das Kann Durch extrem befreien Sein zu merken.

01:04:32: während dieser zeit für eine gewisse zeit Ist da eine andere Wahrnehmung in mir?

01:04:38: Ich überlege gerade, weil also gut zu atmen hat ja auch eine Heilkraft.

01:04:45: Hat eine enorme Heilkraft und löst diese aus.

01:04:50: Also zum Beispiel aktiviert es den Heilungsnerv, den Vargusnerv trosselt Entzündungen, also auch die chronischen Designen leisen Entzünden, während vorhanden sind, wenn wir kein besonders guten Lebensstil durchführen.

01:05:12: Das heißt vielleicht kann man tatsächlich A durch die Atemmeditation den Schmerz einfach so ein Stück weit ausblenden.

01:05:22: aber vielleicht passiert auch noch gleichzeitig eine körperliche Heilung?

01:05:30: Absolut!

01:05:34: Damit unser Immunsystem wirklich höchst Leistung vollbringen kann, damit wir uns wirklich regenerieren können.

01:05:42: Erholen können zu unseren tiefsten Kräften zur Ur-Heilungskraft zurückfinden können ist total wichtig dass der Parasympathikus aktiviert ist.

01:05:51: Unser Nervensystem Eilteil davon können wir bewusst beeinflussen.

01:05:54: ich kann meine Hand heben wenn ich will etc.

01:05:57: Aber viele der inneren Funktionen kann ich nicht beeinflussen.

01:05:59: Auch nicht mein Magen, der gerade knurrt weiter auch wenn ich sage so herauf.

01:06:04: Ich hoffe man hört das nicht zu stark!

01:06:06: Das Herzschlag, die E-Lebanieren

01:06:08: etc.,

01:06:09: das sind ja alles autonome Funktione zum Glück.

01:06:13: Es wäre ziemlich anstrengend das alles managend zu müssen.

01:06:16: aber wenn außer Balance dann stellt sich die Frage wie kann ich darauf Zugriff nehmen?

01:06:21: und die Wissenschaft ist sich heute einig.

01:06:23: Der direkteste Weg ist sicherlich Es gibt Arten-Techniken, die den Parasympathikus aktivieren.

01:06:30: Parasyempathikos?

01:06:31: Kannst du das erklären für die Zuhörer, aber es ist ParasyMPathik... Parasymprethikus

01:06:35: ist der Teil des Nervensystems, der uns hilft in die Entspannung zu kommen!

01:06:40: Da können wir auch viel besser verdauen.

01:06:44: Wir bilden wieder Ressourcen, es ist wichtig für die sexuale Funktion und auch fürs klare Denken.

01:06:50: Und der größte und mit Abstand längste Nerv vor den Nervenbahnen des Parasympathikus eben der Vargusnerv.

01:06:59: Die Yogis wussten das schon, es gibt Atemtechniken die direkt den Vargusnerv aktivieren sofort.

01:07:05: Es gibt ja auch heute viele medizinische Geräte, die den Vargusnerv stimulieren und es gibt aber Atem-Technik, die sehr zuverlässig uns helfen genau das zu tun und damit kommen wir natürlich in Kontakt mit dieser Urheilkraft.

01:07:20: auf jeden Fall den Körper grundsätzlich regulieren, weil es auch Art Techniken gibt, die den Sympathikus aktivieren.

01:07:27: Also der Teil des autonomen Nervensystems, der uns in die Höchstleistung bringt quasi, in die Dynamik bringt und idealerweise ist das sehr angenehm und auch wohltun wenn beide der Parasympathika und den Sypathikos aktiviert sind dann kommen wir an diesen Flowzustand.

01:07:49: Deshalb eine absolute... ich glaube Goldgrube und eine sehr gute Ergänzung eben zu den körperlichen Ansätzen, zu den Engpassübungen.

01:08:02: Zu all dem was wir tun können um auf unser ganzes Nervensystem einwirken zu können.

01:08:09: ja es ist auch glaube ich nochmal total wichtig auch für einen guten Schlaf dass wir das wird dann doch durch unsere Atmung dass wir den tatsächlich beeinflussen können, weil dadurch schlafen wir besser.

01:08:28: Wenn wir besser schlaven dann kommen wir in Tiefschlafphasen.

01:08:31: In Tief-Schlaffasen wird regeneriert geheilt also Körper heilt sich unser Gehirn wird gereinigt und kann sich wieder bereit machen für den nächsten Tag.

01:08:47: das sind ja alles Dinge die dadurch zustande kommen Und wie wir eben gehört haben, auch Schmerzen können dadurch geringer werden.

01:08:58: Weil ein Heilungsprozess auch in Gang getritt... Ja also dieser Ruf nach eigentlich sollte das jeder lernen können und man sollte es schon in Schulen leeren.

01:09:12: Das ist bestimmt was sehr Sinnvolles genau wie wir sagen Wir müssen in Schulen lernen Das Bewegung wichtig ist, dass die Ernährung ein unglaublicher Fundus an Weisheiten und Heilungskräften mit innen hat.

01:09:30: Das ist eigentlich das was in der Schule gelehrt werden sollte.

01:09:34: Und es gibt noch etwas meines Erachtens deines Erachten, also unseres Erachtensein der Schule gelernt, gelehrт werden sollte... Das Thema Glück und das hat mich, als wir zusammen gemeinsam in Indien waren völlig irgendwie ergriffen.

01:09:57: Dass tatsächlich in den Schulen die Shri Shri Ravishankar hat und zu den Kinder gehen können auch teilweise mittellose Kinder also da gibt es ja Konzepte dass eben auch arme Armeschüler unterrichtet werden können dort, dass er tatsächlich ein Unterrichtsfach eingerichtet hat.

01:10:21: Das heißt wie heißt es bitte?

01:10:24: Happiness.

01:10:28: Was wird da eigentlich gelehrt bitteschön?

01:10:32: Also ich finde sie auch... Erfundamentar ist da verrückt, dass wir das nicht hatten.

01:10:35: Also ich hatte kein Happiness Schulfach und aber natürlich hätte ich das total gebraucht was auch immer mir da vermittelt worden wäre.

01:10:46: Übrigens, wie du sagst, die Vanessa Eppler, die Vanessa aus unserem Telex-Team hat zwei Büchlein darüber geschrieben.

01:10:56: Wie kleine Kinder in Schulen für Lehrer und für die Kinder, wie man genau dieses glückliches Emotionalintelligenzumgang mit Gedanken auch über Artentechnik für kleinere Schüler, wie wir das gut auch in den Unterricht einbauen kann.

01:11:13: Und dieses Buch kann man ganz normal kaufen?

01:11:15: Kann man ganz nochmal kaufen, zusammen mit der Schulbehörde in Zürich.

01:11:19: Ich glaube das braucht es immer.

01:11:21: wie mehr...

01:11:23: Ja ich denke gerade du als Tappelphilip.

01:11:26: Also so ein typisches Aufmerksamkeitsdefizit-Syndromkind dass heute ganz häufig leider mit einem Medikament behandelt worden wäre.

01:11:34: Du wärst einfach noch platt und würdest gar nicht mehr viel spüren der eigentlich auf der Suche war nach irgendwas, was er geahnt hat.

01:11:44: Aber wo nicht den Zugang dazu hatte?

01:11:47: Wenn man das doch lernen kann... Wie gut ist es denn für alle Kinder?

01:11:53: Egal ob sie jetzt da ganz offensichtlichen Verlangen danach haben und das so schon spüren und das eben mit über Aktivität zum Ausdruck bringen oder aber auch Kinder, die es gar nicht ahnen, dass sie das haben.

01:12:10: Aber dass Sie das erfahren können.

01:12:12: wie grandios ist das denn?

01:12:14: Ja.

01:12:15: Einer der wichtigsten Aspekte Peter finde ich den Umgang mit der Emotion.

01:12:22: Wie kann ich den lernen?

01:12:23: und was wir heute wissen ist, dass jede Emotion zu jedem Zeitpunkt bei ihren Menschen gespiegelt wird durch den Atemultmus.

01:12:33: Noch mal bitte einfach nochmals sagen.

01:12:36: Jede

01:12:37: Emotion,

01:12:37: zu jedem Zeitpunkt

01:12:40: wird gespiegelt durch den sich ständig verändernen Atemrhythmus.

01:12:44: Also du und ich, wir beide werden heute unterschiedlichste Emotionen erleben.

01:12:50: Manche angenehmen manchmal unangenehm und wir wollen darauf Einfluss nehmen ohne dass wir das merken verändert sich stendig unser Atemritmus und widerspiegeln diese Emotion.

01:12:59: beispielsweise wie atmest Du wenn Du gemütlich Zuhause sitzt ganz entspannt bist?

01:13:04: was würdest Du sagen?

01:13:06: Wie

01:13:07: wird es wie würdest du tendenziell atmen wenn du total locker und entspannt bist?

01:13:10: sehr ruhig.

01:13:12: Also absolut ruhig.

01:13:13: ich würde bestimmt also weil ich bin ja schon ein bisschen bewusster zumindest Ich würde bestimmt auch wieder in meinen bauchatmen, ja weil das finde ich einfach so schön weil der darf gerne ein bisschen dicker werden dann Ja.

01:13:26: aber ich weiß auch wenn ich im stress bin dass da ganz anders ist.

01:13:31: ja genau Und das geschieht unbewusst.

01:13:33: und was die wissenschaft heute ganz deutlich zeigen konnte und die Jogis wussten es halt schon, dass wenn ich mit dem Atem arbeite kann ich eben direkt die Emotionen beeinflussen.

01:13:44: Also im Jahr two-thausend drei haben Wissenschaftler aus Belgien und Frankreich Experimente gemacht wo sie zuerst geguckt haben welche Atemrhythmen entsprechen welcher Emotion und dann haben Sie eine andere Gruppe von Menschen in genau diesen atemberhythmen Atmen lassen und gesehen das provoziert löst genau diese Emotion aus.

01:14:06: Ist natürlich genial, wenn wir uns überlegen oft versuchen ja eine Emotion über den Geist zu managen.

01:14:15: Eine Emotion per se ist aber eine rein körperliche Reaktion unseres Nervensystems auf dem Stimulus.

01:14:21: also ich sehe was hör was jemand sagt was Für mich damals in der Schule, ein Mitschüler hat was gesagt.

01:14:26: Und schon geht ja Miktala los, diese zwei kleinen mondförbige Bereiche und dann gehen ganz viele biochemische Prozesse vor.

01:14:35: ich spüre es dann in meinem Körper.

01:14:37: Tja das kann ich schon managen über meine Willenskraft wenn die Emotion nicht so hoch ist aber wenn die emotion extrem intensiv ist dann brauche ich einen somatischen Ansatz weil

01:14:50: Einen körperlichen Ansatz brauchst

01:14:52: du.

01:14:54: Und da kann der Atem unglaublich gut helfen, ja?

01:14:57: Das heißt also auch... Du bist irgendwie richtig, richtig sauer weil irgendwas total schiefläuft.

01:15:04: Was machst du denn in so einer Situation?

01:15:06: Unterschiedlich ne!

01:15:07: Also ich hängt von dem Gegenüber auf ganz, ganz unterschiedlich.

01:15:12: Ich glaube es gilt zu unterscheiden zwischen den Situationen wo ich sag mal Für mich alleine bin und jetzt wirklich beispielsweise mich hinsetzen kann.

01:15:23: Und eine Atemübung machen oder ob ich beispielsweise jetzt wütend werden.

01:15:27: in der Situation, wenn ich jetzt gerade sehr wütent werden würde den Podcast nicht unterbrechen wollen würde dann gilt es ja was zu tun was da andere vielleicht gar nicht merkt.

01:15:36: Ja!

01:15:37: Und tatsächlich sagt die Wissenschaft das schon genügt.

01:15:40: also es gibt ein fantastisches Experiment.

01:15:47: Menschen, also von jüngeren Menschen Atemtechniken erlernt haben und zwar nur so zehn Minuten pro Tag über vierzehn Tage.

01:15:53: Danach hat man diese Gruppe aufgeteilt und beide Gruppen sollten sich Horrorfilme anschauen.

01:16:00: Man weiß da reagiert die Amigdalade werden Ängste provoziert usw.

01:16:05: Der einen Gruppe wurde gesagt hey wenn ihr jetzt euch diese Filme anschaut beobachtet doch noch den Arten.

01:16:12: Jetzt kann man sagen, könnte die andere Gruppe auch machen.

01:16:14: Aber wie das Leben so spielt, oft tun wir es eben nicht.

01:16:16: Wir nutzen ja diese Kraft oft nicht.

01:16:20: Subjektiv hat man dann berichtet bekommen dass dieser Gruppe diesen Atem beobachtet hat weniger negative Emotionen erlebt hat, der resilienter war, das heißt schneller darüber hinweg war aber ganz spannend!

01:16:33: Man hat es auch wissenschaftlich begleitet.

01:16:38: Man hat also geguckt, was geschieht wirklich auch im Inleben des Menschen und hat gesehen das bei der Gruppe mit dem MRI.

01:16:46: Und man hat gesehen dass Bedelgruppe die den Atem beobachtet hat ja mit weniger stark reagiert hat aber oder vielleicht muss sagen deshalb auch der Prefrontal der Cortex mehr aktiviert war.

01:17:00: wir wissen ja heute dass wenn die Emotion ganz stark ist dann kann die Amygdala so stark reagieren.

01:17:06: Das

01:17:06: sagt gerade noch einmal amygdalar, damit unsere Zuhörer und Zuschauer das verstehen.

01:17:12: Was passiert in der Amygdalal?

01:17:14: Wir haben ja in unserem Gehirn ein Teil des limbischen Gehirns was ganz autonom funktioniert.

01:17:19: da gibt es einen Bereich, so Mandelgroß ist kein Organenbereich, der nennt sich amygdalar.

01:17:24: und man denkt heute unter Neurowissenschaftler dass wenn wir eine Emotion erleben, dass er einer der ersten, wenn ich der erste Bereich ist, der sofort aktiviert wird Die Amigdala hat auch eine Grundaktivierung.

01:17:35: Also die graue Substanz in der Amigdelade, eine Grund-Aktivierung je höher sie ist desto weniger braucht es für uns dann nach den Nerven zu verlieren.

01:17:41: ja in kritischen Situationen und wenn die Amigdalas sehr stark reagiert kann die so viel Energie von unserem Gehirn beanspruchen dass wir komplett überreagieren.

01:17:56: das nennt sich auch amygdala hijack weil das spannende ist bei jeder Emotion.

01:18:01: also wenn ich jetzt Weißt du, wenn ich Angst vor Spinnen hätte.

01:18:05: Hast du Angst vor Spinne?

01:18:06: Nein!

01:18:06: Überhaupt nicht, was hat

01:18:07: er da?

01:18:07: Für uns zwei kein Thema vielleicht einen zuhörigen oder zuschauen.

01:18:11: Wenn jemand Angst vor spinnen hätte und eine Spinne sieht.

01:18:14: dann sagt die Neurowissenschaft es dauert so fünfzig bis hundert Millisekunden bis die Amygdala reagiert also sofort.

01:18:21: Es dauert aber fast fünfhundert bis siebenhundert Millissekunden bevor der präfrontale Cortext der bewusste denkende Geist Teil unseres Gehirns versteht, warum wir jetzt gerade wegrennen wollen oder Angst haben.

01:18:34: In dieser Zwischenzeit tun wir Dinge die wir entweder feiern weil sie das Leben gerettet haben oder bereuen weil wir jemanden zum Beispiel angeschrien haben etc.

01:18:46: und je stärker diese Reaktion desto länger kann es dauern bis für wieder zu sinnen kommen weil hat keine energie mehr fürs Denken da ist.

01:18:53: Aber das Spannende war tatsächlich, dass der Brett von Tyler Cortex da aktivierter war bei der Gruppe die den Atem beobachtet hat.

01:19:00: Die Amygdala weniger aktiviert.

01:19:02: Das heißt... ...die haben tatsächlich ganz anders mit dieser Situation umgehen können.

01:19:07: Sehr spannend!

01:19:10: Und schon wieder ein Grund mehr Atemtechniken zu leeren bzw dann auch durchzuführen?

01:19:18: Ja.

01:19:19: Aber lass uns nochmal zurückkommen zu diesem Thema

01:19:23: Glück,

01:19:25: weil ich überlege gerade auch jetzt so in dieser ganzen Situation also für die Menschen, die älter werden.

01:19:35: Das ist ja schon so eine Sache.

01:19:37: wie sieht es da aus mit Glück und Glücksmomenten?

01:19:40: Man denkt immer nur wenn man vielleicht jung ist noch viel vor sich hat.

01:19:45: Wenn man das geschafft hat dann wird man glücklich sein was sowieso ein absoluter Irrglaube ist.

01:19:51: Aber es geht ja wirklich darum, diesen Glücksmoment zu erfahren.

01:19:57: Und wenn es geht zu jeder Zeit und auch ihm natürlich hohen Alter!

01:20:03: Ja.

01:20:04: Weil ich glaube, wenn wir glücklich sind, sind wir ja auch viel kreativer.

01:20:11: Wir sehen viel mehr.

01:20:12: Wir gehen auch anders mit den Menschen um... Ich glaub' wir sind friedvoller und so weiter.

01:20:22: Glücksmomente sich zu verschaffen, ist es wirklich erlernbar?

01:20:29: Ich glaube sogar dass wir das gar nicht erlernen brauchen.

01:20:32: ich glaube wir können gar nicht ohne jeder von uns auch.

01:20:35: Guck mal wenn jetzt jemand sagt ich bin so unglücklich warum kann der überhaupt sagen ich bin unglücklich weil er doch ab und zu auch das Glück erlebt.

01:20:42: Wir brauchen in unserer Wahrnehmung braucht die Gegensätze.

01:20:45: ich kann nicht sagen es ist hell gerade hier in diesem Studio wenn ich keine Dunkelkeit auch kenne.

01:20:51: was Ich glaube, auf jeden Fall wer lernen können ist resilienter zu werden.

01:20:56: Diese Momente wollen wir rauskippen schneller zu überwinden.

01:21:01: und ja das spielt der Atem in der Rolle.

01:21:02: aber ich würde sagen nicht nur.

01:21:04: es gibt ja eben in der Glücksforschung schon die Erkenntnis dass so diese dieses dieses dieses Glücksgefühl entsteht wenn man ganz im jetzt sind.

01:21:14: also die mentale Komponente ist entscheidend.

01:21:18: Körper ist sehr wichtig, unser körperliches Wohlbefinden.

01:21:21: Die Ernährung ist wichtig beim Körpertlichen gehört auch die Materie dazu.

01:21:26: Unser Wohlstand, man kann sich auch ständig Sorgen machen über den finanziellen Aspekt.

01:21:31: Das ist auch in der heutigen Zeit für viele Menschen der Realität – auch in Deutschland und in der Schweiz.

01:21:37: Die soziale Komponente einerseits ist so wenn wir glücklich sind es leichter Beziehungen zu knüpfen.

01:21:43: Die Wissenschaft, es gibt ja diese total spannende Studie die in... ...Ninzehnunddreißig begonnen hat in Harvard.

01:21:50: In Boston ist glaube ich die am längsten dauernde wissenschaftliche Studie.

01:21:55: der vierte Professor Prof.

01:21:58: Robert Waldinger betreut das jetzt nicht?

01:21:59: Die anderen sind

01:22:01: also.

01:22:01: sie läuft immer noch.

01:22:02: Die

01:22:02: läuft immer nach und da hatten wir ein Neunzehntunddreißig was ein paar Kinder genommen in Boston und für eine Studie gewinnen können, wo man von Anfang an gesagt hat wir werden die im ganzes Leben lang beobachten und betreuen.

01:22:20: Wir wollen herausfinden was macht uns zuverlässig im Alter glücklich?

01:22:24: Das war es wirklich so.

01:22:25: die Quindersensors heißt ein sehr sehr lange angelegtes Experiment.

01:22:29: da war übrigens auch John F Candy mit drin in der Gruppe.

01:22:32: pur Zufall konnte man nicht wissen als kleines Kind.

01:22:35: Da waren Kinder drin die später zu Bettler wurden.

01:22:38: Heute sind über zwei tausend Menschen in dieser internationalen Studie drin.

01:22:43: Und man hat versucht zu sagen, gerade auch so den Vierzig-Fünfzigerjahren was, also unsere Lebensjahre, was sagt voraus ob wir dann im Alter mit Achtzig glücklich wären?

01:22:56: Was kam unten raus?

01:22:58: Die Beziehungen und ich finde da kann man so viel darüber nachdenken weil das ist etwas nicht aus meinem Leben bitte sehr gut kenne.

01:23:06: Auch in der vielleicht eher verzweifelten Phase als Teenager So dieser Wunsch, dieses wirkliche, dieses Sehnsucht nach Freunden.

01:23:14: Nach wirklichen Freunden und heute zurückblickend habe ich glaube ich gelernt dass es viele gute Menschen gibt.

01:23:25: Die Frage ist auch ob ich mich öffnen kann?

01:23:27: Ob ich diesen Vertrauensvorschuss gebe oder ob ich mir verletzlich zeige, ob ich auch mich kümmere und für die anderen da bin weil weißt du von nichts kommt da auch nicht.

01:23:38: Und das ist auch so ein bisschen die Quintessenz, also es geht nicht um die Menge sondern ein zwei drei Menschen zu haben wo ich sage da fühle mich aufgehoben und gehalten.

01:23:48: Da kann ich mir zeigen wie ich bin.

01:23:49: Ich fühl mich auch gesehen dass auch was ganz ganz wichtige Säule für Glück oder Zufriedenheit wohlbefinden?

01:23:57: Ja ich denke gerade daran dass eben das Thema Einsamkeit jetzt endlich auch gesehen wird.

01:24:07: Wenn du sagst, dass wir durch bestimmte Atemtechniken ... Wir uns wieder mehr spüren und vielleicht auch tatsächlich dem Glück wieder begegnen.

01:24:19: Dann ein glücklicher Mensch wird natürlich von anderen Menschen viel eher wahrgenommen als was Positives als wenn jemand einfach sehr freudlos durch die Gegend läuft.

01:24:38: Das ist dir eine Sache, das heißt also wir können auch durch Atemtechniken vielleicht mehr Glück erfahren dass wir auch wieder positiver gesehen werden.

01:24:47: und das andere was du gesagt hast fand ich vorhin ganz wichtig.

01:24:50: Also auch wenn Menschen sagen mir geht es ganz ganz schlecht Können sie das wirklich nur sagen weil Sie tatsächlich auch wissen was es heißt?

01:25:00: Mir ging's schon mal ganz gut

01:25:02: Ja.

01:25:03: Das heißt, also auch den Menschen, die ins Ganz-Ganz schlecht gingen, haben schon mal was Schönes erfahren und warum sollten die denn nicht?

01:25:11: Auch wenn sie älter sind wieder etwas Schönes erfahren.

01:25:15: Da fand ich auch... Ich habe ein Gespräch gehabt mit einer bekannten Moderatorin mit Susanne Fröhlich, auch hier im Podcast.

01:25:25: Und sie hat gesagt... Habe

01:25:26: ich übrigens gehört, war nicht sehr gut das Gespräch.

01:25:29: Also ich auch!

01:25:33: Wunderbare Frau muss man dazu auch nochmal sagen und sie hat gesagt, zu bereuen.

01:25:40: Also sie sagt also bereuen ist wir sollten nicht bereuen sondern wir sollten wissen wenn wir bereuen dann hatten wir die Möglichkeit eine Entscheidung zu treffen weil wir hatten die Möglichkeit diesen Weg zu gehen oder diesen wegzugehen und wir haben uns für einen entschieden.

01:25:58: Und dass wir im Nachhinein sagen, das hätte vielleicht der andere Weg wäre besser gewesen ist irgendwie ziemlich sinnlos.

01:26:10: Weil wissen wir gar nicht ob der andere weg besser gewesen wäre.

01:26:15: Wir wissen es überhaupt nicht!

01:26:16: Wir wissen aber, dass wir die Entscheidung für diesen Weg haben treffen können und so ist es glaube ich die ganze Zeit.

01:26:22: Wir können tatsächlich uns auch für schöne Sachen entscheiden Wenn wir eben auch sagen, oh mir geht es gar nicht gut.

01:26:32: Bitte immer wieder dran denken dass wir auch schon Momente hatten denen es uns gut ging und wir da durchaus einen richtigen Weg genommen haben und vielleicht ist die Atmung ja jetzt gerade wieder so eine Möglichkeit, einen richtigen Weg zu finden.

01:26:48: Für mehr Glück waren auch immer und vielleicht auch für mehr Kraft weil was mich irgendwie so ein bisschen traurig macht ist dass das Menschen, die älter werden, die nehmen sich zurück.

01:26:59: ich habe das Gefühl sie hatten erstmal so ein Riesen-Riesen-Raum eingenommen und dieser Raum wird immer enger, immer enge, immer weniger und irgendwann sind es nur noch ganz klar Und man sieht sie überhaupt nicht mehr.

01:27:14: Das ist so unglaublich schade, weil wenn man zum Beispiel irgendwelche Ideen noch hat auch im Alter was zu machen und auch im hohen Alter das macht so agil, es macht so lebendig Das macht so zufrieden.

01:27:36: Also du hast im Buch eine super schöne Geschichte beschrieben, in unserem langegut Lebenbuch von einem ganz alten Mann.

01:27:46: Weißt du noch welche Geschichte ich mein?

01:27:48: Ich finde die passt hier so gut rein in dieses Gespräch.

01:27:53: Magst du es grad mal erzählen?

01:27:55: Der konnte irgendwie mit hundert Jahren immer noch nicht schreiben und lesen und der hat sich in dem Alter gesagt, ich werde das noch lernen.

01:28:05: Ich finde das so eine inspirierende Geschichte, weil ich glaube ein ganz wichtiger Aspekt von Vitalität ist das Gefühl von Zukunft und Träume zu haben.

01:28:15: Und in unserem Leben gibt es natürlich Momente natürlicherweise da haben wir plötzlich einen absoluten Plan und das gibt uns so viel Energie und die gleiche Idee der Sache kann auch diese Wirkung... verlieren.

01:28:27: Irgendwann ist vielleicht diese Zeit vorbei, aber dass wir aktiv wieder nach diesen Dingen suchen und ich finde immer wieder wenn ich über ihn nachdenke denke mir ja gut dann momentan kannst du dich auch noch weiterentwickeln.

01:28:38: da geht noch was.

01:28:39: Klar!

01:28:39: Da

01:28:39: geht noch etwas.

01:28:40: Und der ist auch hundertvier oder hundvier?

01:28:42: Der ist hundert vier oder fünf Jahre geworden unglaublich.

01:28:44: Ja meine Güte also ich dazu fällt mir ein Ich habe ja über zehn Jahre lang YouTube-Videos gemacht und fand das alles gut.

01:28:57: Und ich weiß, am Anfang war ich ganz aufgeregt so dieses typische jetzt was Neues und da hat man ja dieses Gefühl im Bauch, so Aufbruch und ich mache jetzt etwas und ... Ich finde es so schön dass ich dieses Gefühl gerade wir haben bei diesen Podcasts und dieses Gefühl, dass ich da jetzt habe, dass sich vor zehn Jahren hatte... Das ist das gleiche Gefühl als ich Damals mein Medizinstudium mich entschieden hat, beziehungsweise fertig war.

01:29:25: Es ist immer wieder dieses gleiche Glücksgefühl einfach lebendig zu sein noch bewegen zu wollen irgendwas machen zu wollen.

01:29:38: es kann ja auch.

01:29:38: also ich habe halt hier dieses Mitteilungsbedürfnis du hast das ja auch.

01:29:42: Also einfach den Leuten Sachen an die Hand geben mit denen sie was tun können.

01:29:45: aber es ist natürlich auch durchaus die eine Möglichkeit, dass man sagt okay ich will jetzt diese Strecke laufen.

01:29:53: Ich will diesen Berg noch sehen und in diesem Land sein oder ich will diese Geschichte hören oder irgendwas.

01:29:59: Es können ja auch ganz andere Ziele sein, es müssen nicht die Ziele sind, die du nicht haben.

01:30:04: Es gibt ja unendlich viele Ziele.

01:30:06: aber diese Ziele zu haben das sind glaube ich auch nochmal so Anker für Glücksmomente.

01:30:15: Total!

01:30:15: Das ist ein ganz wichtiger mentaler Aspekt.

01:30:18: Und übrigens, ich finde, man spürt das total bei dir.

01:30:21: Dass dir das so kraftvoll ist.

01:30:24: Ich sehe es in jedem Portrast, wo ich von dir schaue.

01:30:27: Ich spüre es jetzt und merke es in deiner Ausstrahlung sonst.

01:30:34: Das sind wirklich Glücksmomente, Wornemomente.

01:30:37: Wir können sie nicht erzwingen, dass wir wieder einen Traum haben aber wir können uns immerhin danach sehen.

01:30:41: Und wir können die Gewissheit haben, Zu keinem Zeitpunkt sollten wir uns, finde ich als zu alt einstufen, dass das man nicht noch einen Traum haben dürften.

01:30:53: Und ich hoffe, dass ich mir das bewahren kann so wie dieses Vorbild mit einer Sprache gelernt hat.

01:31:00: Ja

01:31:01: war unglaublich!

01:31:04: Jetzt würde ich gerne nochmal zu dir kommen Christoph.

01:31:08: was bedeutet eigentlich Eltern für dich?

01:31:15: Kennst du zum Thema Eltern und Älterwerden, kennst du auch so Gefühle wie vielleicht auch ein bisschen Respekt davor haben.

01:31:24: Vielleicht sogar irgendwo Angst davor habe?

01:31:25: oder siehst du diesen Weg des Älters werden sehr gelassen entgegen?

01:31:37: Also gute Frage!

01:31:38: Wie ist das heute gerade?

01:31:40: Es kann morgen anders aussehen.

01:31:42: ich weiß schon ja...

01:31:43: Als Jugendlicher hatte enorme Angst vorm Sterben.

01:31:47: Das ist aber heute nicht mehr da, glaube ich in dieser Form.

01:31:53: Ich habe sicherlich Respekt davor und möchte es gut gestalten.

01:31:58: Aber ich hab keine Angst.

01:31:59: Nee!

01:32:00: Ich habe keine Angst und... ...ich glaube auch dass der wichtigste Teil von dem was ich als ich erlebe immer das sein wird.

01:32:08: Dass du fühlen und zu spüren, das trägt ja eigentlich alles.

01:32:15: Ja.

01:32:15: Das trägt hier wirklich?

01:32:17: Alles?

01:32:18: Egal.

01:32:19: Und es ist wirklich im absoluten Kontrast zu dem, wie ich vielleicht aufgewachsen bin und in diesem Sinne eigentlich ein Wunder, dass sich das heute so erleben kann.

01:32:31: Also

01:32:35: hast du gesagt... Du hast da als Jugendlicher Angst vom Sterben gehabt, Angst vom Stern von dem Weg des Sterbens bis hin zum Tod oder Angst vor dem Tod?

01:32:49: Weil ich glaube, das ist ja ein Unterschied.

01:32:52: Das ist ein großer Unterschied.

01:32:54: bei mir war es eher so weiß zum Beispiel hat mir vorgestellt also ich hatte Flugangst mein Vater war so als Hobbypilot und dann durch ganz klein war es immer mal in Gewitter gekommen Und habe ich erklärt Ich werde nie wieder fliegen und ich hab das auch nie gemacht bis ich dann eben nach Indien wollte Da habe ich diese da und ich habe sich gedacht ich werde abstürzen.

01:33:13: das war also mental War das ziemlich vorprogrammiert Und das war aber eigentlich nur Ausdruck tatsächlich von einem, glaube ich wirklich vor Angst vorm Sterben.

01:33:26: Und wo ich dann in Indien... Peter, weil ich in Indie angekommen bin, war es dann so dass das in diesem Yoga-Zentrum, also das war wie viele Jahre vor deutlich über dreißig Jahren, ja über dreizehig Jahren Habt ihr in der Fahrtasche schon am nächsten Tag für viele Monate verreisen würde?

01:33:53: Ich dachte, was machen wir jetzt hier.

01:33:54: Dann hab ich nachher gefangen und kann mit reißen.

01:33:55: Einfach so ganz unverblümt.

01:33:57: Und dann im nächsten Tag saß ich wieder im Flieger.

01:34:01: Nachdem ich irgendwie diesen Flughafen aus der Schweiz nach Indien überstanden hatte... ...in einem lottrigen Flugzeug wie ich fand.

01:34:07: Das ist auch nicht ein lottriges Flugzeug in Indien.

01:34:12: Und da habe ich gedacht zwei Mal kannst du nicht glücklich gehen.

01:34:14: Also zweimal geht das gar nicht.

01:34:16: Und das ist so was übersteht.

01:34:19: Da bin ich da losgeflogen, irgendwie halb eingeschlafen und meditiert.

01:34:25: Dann bin ich aufgewacht... ...und dann habe ich diese Angst wieder gesucht die ich kannte.

01:34:30: Ich hatte auch Angst vor Dunkelheit als Kind.

01:34:33: Die war nicht mehr da!

01:34:35: Und ich kann sagen, diese Angst seid ihr nie mehr aufgetaucht.

01:34:40: Natürlich hab' ich Ängst aber nicht in dieser Form.

01:34:42: Sag

01:34:42: mal gibt's ja nicht eine Geschichte?

01:34:44: Als du ein Flugzeug geflogen

01:34:46: bist?!

01:34:47: Und du gedacht hast, du stirbst ab später und da hast du in dem Moment so eine ganz wichtige Entscheidung getroffen.

01:34:54: Ja das stimmt.

01:34:55: Das war auch wieder ein Flugzeug.

01:34:56: Das wollte ich gerade sagen weil Angst ist ja oft manchmal gar nicht so schlecht.

01:35:00: Angst ist sehr intelligent!

01:35:01: Das ist ganz gut.

01:35:02: In diesem Fall war es glaube ich auch sehr gut, weil das Ergebnis was zu Tage gedrehen ist, das liegt nämlich hier.

01:35:11: Also die Geschichte finde ich schon wie solltest du mal erzählen?

01:35:15: Weil dann kann man nämlich auch vielleicht sich versöhnen mit Ängsten, weil Ängste sind nicht nur schlechter.

01:35:23: Das

01:35:24: finde ich ein ganz wichtiger Aspekt.

01:35:25: Ich glaube grundsätzlich jede Emotion würde ich sagen gilt es als Intelligent einzustufen, weil das ist eine Wunderwerke Natur und sie will uns was sagen.

01:35:34: und das Ding ist ja.

01:35:35: wenn jemand jetzt an der Tür klopft Wir sagen nix.

01:35:39: Dann klopft der intelligente Menschen, zweit ist man noch ein bisschen lauter und so macht es doch auch die Emotionen wenn ich nicht hinhöre.

01:35:44: Deshalb einfach mal hinhören und gucken was gibt's hier gerade als Mitteilung?

01:35:49: Ja bei mir war es so dass sich halt durch den Beruf die Berufungen ständig wie jede Woche im Grunde genommen Fliege oder weltweitflieger und da war ich von... Ich weiß nicht ob es jetzt sind vielleicht mittlerweile vor vier fünf Jahren bin Von Singapur zurückgeflogen, weil der hatte dann einen Seminar geleitet und dann eben auf zehn tausend Meter hat es richtig geschäppert.

01:36:15: So richtig geschallt?

01:36:16: Ja so richtig geschappert!

01:36:18: Ich bin mittlerweile recht locker drauf da im Flieger und plötzlich habe ich mit links und rechts kamen Stimmen hoch und Leute haben auch sich geäußert und dann hat jemand geschrien und so und plötzlich hab ich gedacht das könnte jetzt mein letztes Moment sein.

01:36:30: also... Seit ich diese Fluggangs hatte, immer wenn es Flugzeug aufsteigt.

01:36:40: Ich schließe sich die Augen und stelle mir selbst nur einen Flug nach Berlin ist oder so.

01:36:46: Und stell mir die Frage wie wäre es, wenn ich heute gehen würde?

01:36:50: Die stelle ich mir immer und da kommen unterschiedliche Antworten.

01:36:53: aber in dem Moment war auch okay was wir nicht jetzt gehen werde.

01:36:57: und dann schoss ein Gedanke durch mein Gehirn und das war halt echt du hast deinen Buch nicht geschrieben.

01:37:04: Und der nächste Gedanke, das war ich noch ganz genau, war hier was für ein kleiner... ...kleiner Sorge die du hast.

01:37:10: Weil es geht ums Leben und die Familie.

01:37:12: Es geht um so viel mehr.

01:37:14: Aber wo ich dann geladen bin, da hab' ich gedacht, hey diesen Gedanken gilt es ernst zu nehmen?

01:37:18: Offensichtlich ist mir das ja so wichtig tatsächlich

01:37:21: auch.

01:37:21: Ja!

01:37:23: Und dann habe ich halt nach wegen an Möglichkeiten gesucht und wir haben ja viel gesprochen.

01:37:27: dann wie dieses was ich in mir fühle.

01:37:30: Ich wollte halt das, was ich erlebt habe zu Papier bringen weil ich teile dass jede Woche vielleicht mehrfach im Seminar und Vorträgen aber das ist ja auch dann wieder vorbei weißt du?

01:37:39: Und ich wollte es einfach... Auch wenn's nur für mich ist aufschreiben und irgendwie das weitergeben was für mich so wertvoll war.

01:37:46: Ja

01:37:47: und dank diesem Dank diesem Fast-Absturz hab' ichs dann gemacht.

01:37:52: Ja!

01:37:52: Und dieses Buch, das Du geschrieben hast, es war dann zufälligerweise Manager-Magazin auf einem sehr guten Platz.

01:38:02: Genau, das stimmt.

01:38:03: Auf welchem denn?

01:38:04: Ich weiß nicht, weil ich glaube ich Nummer zwei Manager-Magazine auf der Bestsellerliste war in der Schweiz ganz lang Nummer eins und bin wenig total überraschend muss ich sagen.

01:38:13: Ja,

01:38:14: weil es einfach wertvoll ist Wesen ist für mich sowieso, ich hoffe für viele andere Menschen auch noch gerade.

01:38:22: Vielleicht auch für die, die mit Büchern groß geworden sind einfach was Wunderbares und also ein Buch überatmen zu lesen das es schon sehr gut einfach richtig tief da einzusteigen.

01:38:36: ja kann ich einfach nur sagen wenn ihr lest dann solltet ihr das auch lesen.

01:38:42: zwar is in unserem buch lange gut leben Digger Kart über Überatmung, Meditation.

01:38:50: Alles was wir machen können um lange gesund zu leben.

01:38:53: also es geht ja darum die Jahre die wir länger zur Verfügung haben in Gesundheit und Glück in Freude in Liebe zu erleben und nicht in irgendwie Krankheit und so weiter.

01:39:11: Ich glaube, was auch ganz interessant ist für die Zuhörer und Zuschauerinnen.

01:39:20: Wie sieht es denn aus so für dich?

01:39:23: Du bist ja jetzt auch ... Darf ich sagen du bist ja über fünfzig?

01:39:27: Darf' ich das sagen?

01:39:27: Das darfst

01:39:28: du sagen!

01:39:28: Das ist tatsächlich warm.

01:39:30: Und ich sag ja immer so Ende vierzig fängt man an sich überhaupt mit dieser ganzen Thematik auseinanderzusetzen.

01:39:37: ... ein kleiner Junge und hast es schon gemacht, was ja... Was ich glaube, was im Übrigen viele Kinder machen.

01:39:45: Ich glaube

01:39:45: auch, ja!

01:39:46: Also ich weiß genau wie das Thema für mich damals schon war.

01:39:51: Nur viele wissen gar nicht, wie sie darüber überhaupt... Was ist dieses Gefühl?

01:39:57: Wie kann ich mich äußern?

01:39:59: Wie können ich darüber sprechen

01:40:01: usw.?

01:40:06: was ich sagen wollte, ist dass wir also bewusst richtig bewusst so mit Ende vierzig dann fünfzig damit anfangen weil wir sehen natürlich auch tatsächlich diese Endlichkeit dieser dieses Daseins schon auch näher kommen.

01:40:24: aber wir sehen halt auch das unsere Eltern älter werden.

01:40:29: Deine Mutter hat dieses Leben schon verlassen.

01:40:33: wie war es damals für dich?

01:40:35: Du bist ja, es war glaube ich so das erste Mal, dass du auch mit Tod in der Intensität tatsächlich konfrontiert

01:40:45: warst.

01:40:46: Was er hat?

01:40:47: Also muss ich sagen, das ist wirklich über uns als Familie hereingekommen.

01:40:53: Übrigens wo ich vierzig wurde, da hatte ich plötzlich das Bedürfnis eine richtig große Party zu machen und dann habe ich einen Motor gesucht und dann hab' ich geschrieben, ich glaub', ich komme ins Mittelalter Die Party, da waren über hundert Freunde von mir und Familie auf einer mittelalterlichen Burg gemacht.

01:41:12: Und wir haben alle diese Kostüme dann getragen.

01:41:17: Heute werde ich darauf angesprochen.

01:41:18: Es war für uns alle richtig unvergesslich zwei Tage.

01:41:24: Da hatte ich schon dieses Gefühl.

01:41:25: Interessanterweise ist meine Mutter verstorben.

01:41:29: Das hat auch was mit mir gemacht.

01:41:34: Erfrügt mich, ich erinnere mich noch genau.

01:41:36: Ich war auf dem Weg zum Seminar mit einer sehr geschätzten Kollegin nach Berlin, kurz vor Berlin und dann ruft meine Mutter an und sagt mir, hey... ...ich glaub' ich kann nicht richtig denken!

01:41:52: Und ich war jetzt beim Arzt zweimal.

01:41:55: Ich hab auch genießt Fahrrad fahren und der hat mir gesagt, ich bin depressiv, aber ich fühl das nicht.

01:42:01: Dann habe ich mir das so angehört, da hab ich abgehängt um, glaub ich angefangen zu weinen und meine Kollegen sah das.

01:42:09: Und hab mich so noch nie gesehen.

01:42:10: und ich dachte auch Christoph was passiert mit dir?

01:42:12: Warum?

01:42:12: Sie hat ja nur gesagt dass sie sich jetzt so und so temporär fühlt... ...und die Ratchita, das werde ich ja nie vergessen, er sagt Christoph da ist etwas wird Kern jetzt um!

01:42:24: Und dann haben wir tatsächlich dieses Seminar einem anderen also einen Ersatzkurs leitet.

01:42:28: Ich mein dazu gab ja keinen.. Also weiß es Wir haben eine Satzkursleite gesucht, das war da möglich.

01:42:35: Und wir sind umgedreht und sind diese acht schon nach Basel gefahren.

01:42:39: Meine Mutter völlig verdattet was machst du jetzt da?

01:42:42: Ich hab gesagt irgendwas da.

01:42:43: ich glaube... Was ist denn da jetzt mit dir?

01:42:46: Ja, Cita war auch dabei!

01:42:48: Und dann hat sie gesagt ja und so.

01:42:52: oder bin ich zu einem Arzt gegangen wo ich wusste dass der auch alternativ war beide.

01:42:55: Dass er hatte die klassische Ausbildung aber der hatte auch Gefühl den kannte ich noch von meinem Rücken Die Hände so auf den Kopf gefasst, bei ihr.

01:43:05: Da hat er gesagt, keine guten Neue, keine Spürwasse, da ist was.

01:43:10: Hol dir ein Röntgenbild!

01:43:11: Jetzt sehen wir sofort ins Spitalröentgenbild und da war ein Tumor... Da war dann groß wie ein Fußball-Gehirntumor Und dann hast du das Spital nie wieder rausgekommen und drei Monate später ist sie gestorben.

01:43:29: Das war

01:43:31: Mir ist eben gerade eine ganz merkwürdige Frage eingefallen, weil die passt eigentlich gar nicht.

01:43:38: Aber trotzdem ... das war das Erste.

01:43:40: Konntest du es akzeptieren?

01:43:44: Ja, gute Frage!

01:43:45: Dass deine Mutter

01:43:46: plötzlich

01:43:47: einfach weg war von dieser Welt?

01:43:51: Also in Phasen glaube ich.

01:43:54: Wenn ich da irgendwie gänze habe, aber wenn was wirklich interessant ... Ich denke bis heute, dass meine Mutter Diagnose bekommen hat.

01:44:05: Wo ich sie dann ... Man weiß nicht mehr ganz genau, aber wenn man genau wusste was Sache ist, da habe ich sie besucht und gesagt, Christoph, ich will keine Operationen.

01:44:17: Und der Instinkt, der bei mir hochgekommen ist, ist zu kämpfen.

01:44:23: Ich bin ein Kämpfer!

01:44:25: Dann hab' ich hier einen ... im Vortrag halt.

01:44:28: Da hab ich gesagt, Mami ... Sie waren Kriegsflüchtling aus Deutschland und so mit der Großmutter.

01:44:34: Ich hab gesagt, du hast da gekämpft.

01:44:37: Und wir schaffen das!

01:44:41: Meine Schwester war eher der Meinung, lass sie gehen.

01:44:45: Aber ich habe tatsächlich einen Einfluss oder vielleicht eine Kraft gehabt in dem Moment, dass ihr es gemacht habt, sich operieren lassen.

01:44:53: Aber für nichts.

01:44:54: Ja?

01:44:56: Für nichts.

01:44:56: Es war im Grunde genommen einfach nur ... Vielleicht, vielleicht hat die einfach...

01:45:06: Hast du nicht?

01:45:07: Hab

01:45:07: ich nicht.

01:45:08: Hast du dich diese Entscheidung getroffen, dass du für deine Mutter gekämpft hast?

01:45:14: und ich habe mir gerade als du das erzählt hast weil es war jetzt wirklich sehr emotional.

01:45:22: auch hab ich natürlich gedacht wie wird es sein wenn ich eines Tages meinen Kindern sage eine Diagnose oder ich muss gehen, wenn es denn kommen wird.

01:45:35: Ich weiß es nicht.

01:45:36: natürlich hoffe ich dass das nicht so sein wird.

01:45:38: aber Aber Wenn dann meine Kinder sagen Mama kämpfe Oder der Roland würde sagen wir schaffen das irgendwie und ich hätte das Gefühl Ich glaube ist es gut jetzt?

01:45:51: Ich würde trotzdem ich würde trotzdem auch Natürlich Ja auf meine kinder in irgendeiner form auch eingehen wollen, weil ich glaube es ist für die... Für eine Mutter.

01:46:05: Die will da sein für das Kind.

01:46:07: Das ist auch in Ordnung.

01:46:09: aber weißt du sie hat's versucht?

01:46:15: Vielleicht hatte sie auch ne kleine Hoffnung gehabt und Du weißt dass Du auch nochmal es versucht hast und damit ist es gut.

01:46:29: Ich glaub auch, dass sie vielleicht Hoffnung geschöpft hat.

01:46:32: Und ich bin mir sicher, das ist ja auch für mich gemacht hat.

01:46:37: Weil in diesem ganzen Prozess ... Das war schon sehr eindrücklich.

01:46:40: Sie hatte ein reiches Leben gehabt und tolles Leben.

01:46:45: Aber es hat mir mehrfach gesagt Christoph alles ist nichts.

01:46:48: die Quintessenz des Lebens bist du und die Schwester?

01:46:52: Ja.

01:46:53: Man sagt viel im Leben nicht liebe dich und man meint es und spürts manchmal mehr, manchmal weniger.

01:46:57: aber So kurz vorm Ende, da kommt dann das aus als wirklich da ist.

01:47:05: Und das Großartige ist wir haben wirklich so intensiv Abschied genommen.

01:47:10: Ich war damals beruflich in Berlin fehl und bin aber immer am flachen Ende zurückgeflogen.

01:47:16: Ihr Wunsch war ich sollte singen nicht abends.

01:47:18: Ich habe ja die Tage gespielt und gesungen und sie wollte... Du siehst auch

01:47:21: ganz wunderschön!

01:47:22: Das hab ich ja noch gemacht, wo sie nicht mehr sprechen konnte.

01:47:25: Ja?

01:47:26: Dann habe ich gemerkt Es wäre wirklich mein Wunsch dabei zu sein, wenn sie geht.

01:47:32: Und ich hatte irgendwie das Gefühl... ...dass für sie auch wichtig ist.

01:47:36: und zu Ende, wenn jemand ja nicht mehr bewusst ist stellt sich ja die Frage warum bleibt er noch?

01:47:41: Und ich und meine Schwester und auch mein Vater, wir haben oft dann, wenn Sie also zu ihr gesprochen und gesagt, wenn du bist...

01:47:48: Kannst doch gehen!

01:47:54: Meckert emotional.

01:47:55: Ja es ist meine Güte.

01:48:02: Und tatsächlich wollte es, dass Schicksal da auch dann, dass es so war.

01:48:05: Also ich bin, ich hab dann einen Anruf bekommen.

01:48:09: Ich war in Berlin und ... von Familie Mitglied das sie geht.

01:48:16: Und dann habe ich den nächsten Flug, also bin ich zum Flughafen.

01:48:19: die haben mich nicht reingelassen im Flug, da muss ich warten am nächsten benommen.

01:48:23: Und dachte eigentlich dass ihr dann diese Zeit geht.

01:48:27: Wo ich dann angekommen bin was sie immer noch

01:48:30: lebt.

01:48:32: Und abends war sie plötzlich wieder so fit, also die Bio-Daten.

01:48:36: Sie konnte nicht sprechen, so fit dass wir uns als Familie eine riesige Pizza bestellt haben und auch Witze gemacht haben gesagt.

01:48:43: Ich glaube sie hat uns zum Nahen gehalten, die bleiben noch ganz lange.

01:48:47: Dann habe ich mich trotzdem dann in ihrem Zimmer übernachtet.

01:48:54: Das durfte man da, das war ein Hospiz.

01:48:57: Dann hab' ich geschlafen und gleichzeitig jeden Atemzug von ihr erlebten Und dann gespürt, das ist der letzte Arzt um mich aufgestanden und es war... Da ist sie gegangen.

01:49:12: Und es war eigentlich großartiger!

01:49:16: Wenn du sagst, dass es großartig ist, erinnere ich mich an einen Satz von einer Freundin die hat gesagt, wenn du erleben darfst wie jemand

01:49:26: geht,

01:49:27: dann ist es ein heiliger Moment.

01:49:30: Absolut!

01:49:31: Deine Mama hatte schon geschafft dieses dieses Leben zu verlassen und wer weiß wo sie jetzt ist, aber tatsächlich hat sie einfach auch euch als ihre Kinder zurückgelassen.

01:49:48: Wunderbare Menschen!

01:49:49: Das ist glaube ich was sehr großes das auch ... zu wissen.

01:49:57: Ja,

01:49:58: und wir gehen hier alle durch das ne?

01:50:00: Ich glaube wenn ich etwas mitnehme ist es diese Intensität... ...dass ich das finde ich toll, dass wir das zulassen konnten.

01:50:06: Es gab auch Momente im Spital wo wir einfach nur... ...ich glaub mich an einem Moment, da hab' ich am langen Gutleben mit reingeschrieben weil wir beim Spital waren in der Cafeteria und plötzlich haben wir beide unglaublich geweint!

01:50:17: Und sie war immer sehr bedacht darauf korrekt zu sein.

01:50:22: Da war nicht der Sohn so wie er war zu Beginn des Lebens nicht so pflegeleicht Genau.

01:50:28: Du warst kein einfaches Kind?

01:50:29: Genau, aber in dem Moment habe ich ... da war es uns beinahe so was von egal, was die Leute gedacht hätten und das war auch so.

01:50:38: ein gemeinsames Abschied nehmen.

01:50:39: Und ich glaube diesel wenn man das gemeinsam machen kann ist unglaublich wertvoll.

01:50:45: Es schwingt auch, wenn du redest wirklich alles noch mit.

01:50:48: also es ist so als

01:50:49: wäre

01:50:49: es gerade... Ich bin echt gesagt

01:50:50: einerseits erstaunt andererseits nicht weil ich denke tatsächlich alle paar Tage früher jeden Tag an sie und spür sie ja auch Und nicht, dass ich... Also einfach im Guten.

01:51:02: Im guten!

01:51:02: Ich glaube das ist die Kraft der bedingungslosen Liebe, ne?

01:51:05: Die ja... Ich erlebte dich als Mutter, die Mütter, die Eltern haben für Kinder und es ist einfach was Großartiges.

01:51:12: Ich habe komplett losgelassen und ich weiß, dass ihr gut geht.

01:51:16: Und trotzdem jetzt du hast mich gefragt wenn ich drüber spreche, es ist ziemlich emotionale im Merkens.

01:51:22: Ja aber das zeigt auch diese starke Verbindung Und die auch durch den Tod nicht getrennt wurde.

01:51:30: Das finde ich auch so spannend, also... ...tod heißt nicht das Ende!

01:51:35: Also von Beziehung schon mal gar nicht.

01:51:37: Von tiefer, wahrer Liebe geht gar

01:51:42: nicht.".

01:51:43: Ja

01:51:43: und ich habe mir auch immer, aber nicht in dieser Hinsicht, ich glaube grundsätzlich ist es nicht mein Ansatz.

01:51:49: Weißt du wenn manchmal etwas sehr schmerzvolles eine Beziehungen oder irgendwas dann kann man sich auch sagen ... trennt das jetzt wie so in mir ab, ne?

01:51:56: Damit ich diesen Schmerz nicht mehr aushalte.

01:51:58: Und ich hab da nie dran geglaubt!

01:52:00: Also ich bin lieber länger mit diesem Schmerzen... weil ich glaube... hinter dem Schmerze geht die Liebe aus,

01:52:06: ne?!

01:52:07: Man stellt sich auch.. Ich habe mich oft gefragt gestellt warum haben wir mit diesem Symbol von Jesus am Kreuz und ich finde es ja auch Schmerzo.

01:52:14: Aber vielleicht auch dass es uns daran erinnert, dass das hinter dem schmerz auf die Liebe ist und ich glaube die Auszuhalten lohnt sich Weil das bringt uns in Kontakt mit dem, was wir auch in uns tragen als absolute Kraft und Liebe.

01:52:29: Hinter dem Schmerz ist die Liebe.

01:52:32: Das ist ein sehr kraftvoller Satz finde ich.

01:52:37: Also egal ob es jetzt der Körperliche oder der ... seelische Herzenschmerz oder was auch für ein Schmerz es ist, dass sich dahinter etwas verbirgt.

01:52:47: Was einfach viel größer ist und was das Ganze zum Auflösen bringt.

01:52:52: Das ist eine ganz schöne Vorstellung.

01:52:55: Dann Papa der lebt noch!

01:52:58: Wie ist das jetzt für dich?

01:53:03: Er ist definitiv älter geworden.

01:53:06: Wie ist es für Dich ihn zu sehen in seinem ... wenn sie ein älter werden.

01:53:15: Ja, das ist natürlich noch meine andere Erfahrung.

01:53:17: Mein Vater war immer so an Fels oder der Fels in der Bandung.

01:53:24: Es gab verschiedene Phasen und er hat mich sicherlich als Kind irgendwie beschützt später.

01:53:29: Meine Eltern haben sich dann mal getrennt gerade erst eine Lebenskrise.

01:53:32: da habe ich ihn glaube ich durchgetragen... Und dann wo ich vieler Freisen war haben wir eigentlich fast jeden Tag oder jeden zweiten Tag habe ich ihn kurz angerufen und er hat mich, wo bist du gerade?

01:53:41: Und der fand es immer ganz toll dass ich gerade irgendwie in Washington bin.

01:53:43: Oder in Kenia oder jetzt... Und er hat mitgelebt und das war für mich dann Anker von dieser verrückten Welt hier zurück.

01:53:52: Oder weißt Du verrückt im Sinne von diesem neuen was ich gerade erlebt habe in dieses Vertraute.

01:53:59: Und jetzt ist halt nochmal eine ganze andere Lebensphase, wo das Gedächtnis nicht mehr mitspielt.

01:54:03: Es gibt auch die Diagnose.

01:54:04: wir sind uns gegenseitig und haben mir ganz ganz einig wie wir das genau benennen sollen, untereinander.

01:54:09: Aber es geht in diese Richtung nicht von der Demenz und dass er langzeitgedächtlich noch hat.

01:54:14: aber das halt wenn ich ihm heute sagen morgen komme ich sich wundert warum ich am nächsten Tag vor der Tür stehe... Und das ist schon ein ganz anderer Form von Nicht Abschied aber Veränderung der Beziehungen so wie man sie kannte was viele von uns erleben Und wo jeder Schritt, glaube ich, ganz entscheidend ist.

01:54:42: Ob ich glaube, wir machen es ziemlich gut?

01:54:44: Das glaube ich auch!

01:54:45: Ich habe dann Papa letztes Jahr getroffen.

01:54:49: also da sieht einfach zufrieden und glücklich aus und das finde ich egal in welcher Situation welche Diagnose da steht trotzdem so dieses Gefühl zu geben, hey alles gut mir geht's gut und ich bin gut aufgehoben.

01:55:09: Und ihr geht hier auch wirklich... Ihr geht einfach mit euren Vater total gut um.

01:55:16: seine neue Frau ist liebevoll.

01:55:18: das ist es ist alles einfach ist es alles einfach gut.

01:55:22: und Ich denke dass es so schön dass man entscheiden kann mit Menschen Auch wenn sie krank sind und älter werden Gut umzugehen ... trotzdem genauso lieb zu haben.

01:55:36: Zwar hat sich da was verändert, aber meine Güte ist verändert... ...sich ständig alles!

01:55:41: Ja?

01:55:44: Was uns ja über die Jahre auch immer verbunden hat, ist das zum Fußball gehen.

01:55:47: Also er hat mich als siebenjähriger zum ersten Mal zum Fußball genommen und deshalb wollte ich Profi werden.

01:55:55: Und wir gehen sogar jetzt noch manchmal, obwohl es ein richtiges Projekt dann mit Taxi und dann geht's manchmal nicht und manchmal geht's.

01:56:05: Aber das ist eine großartige Geschichte.

01:56:09: und es gab ne Phase.

01:56:13: In der Coronazeit hatte er eine große Rückennoperation und dann noch Corona drauf bekommen im Spital, und dann war mehrere Wochen quasi wie nicht mehr ansprechbar.

01:56:23: Und da hab ich mal ein großes Bild aufgestellt vom Stadium halt gesagt hin.

01:56:27: Er konnte mich nicht.

01:56:28: irgendwann gehen wir da wieder hin.

01:56:30: Wir haben's tatsächlich geschafft.

01:56:31: und was übrigens auch ganz toll ist... Natürlich hatte irgendwann mal ein Atem-Seminat bei mir gemacht, ziemlich früh um zu testen.

01:56:38: Weil der Sohn macht dir was ganz Merkwürdiges und hat damals schon so mehr gekommen in der Pause gesagt Christoph es ist was sinnvolles dann machst du sehr gut usw.

01:56:47: natürlich hat er nie praktiziert aber wo ich das Buch geschrieben habe hat es für ihn plötzlich Sinn gemacht.

01:56:53: Dann hat sich's durchgelesen Und dann hab' ich tatsächlich einen Anruf vor ihm bekommen sagen Christopher Ich mache hier gar die Nasenatmung die alternierende Nasenatmung.

01:57:04: Und ich sage, ja gut wie funktioniert sie dann für dich?

01:57:06: Dann sagt er du, ich habe das Gefühl, ich kann klar denken tatsächlich haben wir bei ihm eine Verbesserung stattgefunden und das Gute ist.

01:57:16: meine Stiefmutter macht übrigens ihre Übungen am Morgen, macht ihr auch Atemübungen, macht manchmal mit irgendeinem was und wir wissen ja heute dass gewisse Atemtechniken sehr positive Effekte haben auf den Hypokampus auch dort wo Lernen und Gedächtnis zu Hause sind.

01:57:30: Und wo ich dann wieder beim Fußball war, meinte er so zitternd die Tribüne hoch und fragte mich wie läuft's mit dem Atmen.

01:57:36: Er meinte ja gut ich bin es noch kein Professor wie du, aber ich lerne und das tut mir gut.

01:57:44: also da wird abends eine Übung gemacht und hat einen positiven Effekt.

01:57:49: Was möchtest Du noch über den Tod sprechen?

01:57:54: Also wir haben natürlich sehr, sehr intensiv über den Tod gesprochen.

01:57:56: Ein vielfältiger Hinsicht über dem Tod meiner Mutter.

01:58:02: Den eigenen Tod, glaube ich, haben wir vielleicht noch ausgeklammert.

01:58:08: Also grundsätzlich glaube ich ja dass die Intensität des Lebens auch dem Tod geschuldet ist.

01:58:12: Ich glaube immer wenn Dinge zu Ende gehen dann wissen sie mehr zu schätzen.

01:58:16: im Vorfeld Ich kenn's ja vielleicht das Ferienphänomen.

01:58:19: Das hab ich schon als kleiner Junge nicht verstanden, warum ich am Anfang der Ferien so intensiv gelebt habe in der Mitte mal die Tage so abgehen lassen und kurz verschlossen wurden sie wieder so intensif.

01:58:28: Weißt du?

01:58:28: Stimmt!

01:58:31: Stimmt.

01:58:32: Ja.

01:58:33: Hast du es auch so erlebt?

01:58:34: Ja,

01:58:35: jedes Mal.

01:58:36: Jedes Mal ne?

01:58:37: Und ich stand immer so ganz verwundern.

01:58:38: Ich hab gedacht oft in der Mitte wo ich's dann gelernt hab ich mir gedacht Christoph zeig' auch in der mitte diese Intensität halt die Zeit, weil es so kostbar war aber... Ganz schwierig, ne?

01:58:48: Also

01:58:49: ich glaube die Endlichkeit hat wirklich einen sehr guten Effekt und gleichzeitig sehen wir uns... Ich auf jeden Fall so nicht.

01:58:56: Ich glaube fast alle senden uns auch nach Unendlichkeit.

01:58:59: Wenn der Freundschaft ganz toll ist dann sagen wir ja immer... Wir sagen nicht... Sagen wir ja mal, wir kennen uns schon ganz lange und so was das ist ja... Immer diese Unendlichkeit, eine tiefe Sehnsucht Und ich glaube dass es auch etwas in uns abbildet, was da ein Bezug dazu hat Und wir deshalb diese Sehnsucht so auch haben.

01:59:18: Was glaubst du denn, was Tod Christoph ist?

01:59:26: Tod Christoff?

01:59:27: Wow!

01:59:27: Ja...

01:59:28: Also

01:59:29: ich... Also daran denken möchte ich jetzt noch nicht aber ich weiß trotzdem dass es kommt.

01:59:34: Ich

01:59:35: glaube bis heute schwierig sich das vorzustellen für viele von uns.

01:59:39: Also weiß ich sicherlich, weil ich habe auch im Vorfeld des Podcasts, weil weißt du es diese Frage in der Regel kommt und das ist ja ganz wichtig.

01:59:48: Mir überlegt wo stehe ich da gerade?

01:59:49: Und ein Anspruch den ich an mich habe oder einen Ansatz den ich als wertvoll betrachte ist dass ich mir nicht irgendwie einen Halt gebe durch eine Theorie die ich einfach befolge ohne dass ich es wirklich erfahren habe und nicht wirklich in jeder Zelle von meinem Wesen weiß dass es so ist.

02:00:07: Ich glaube es wird ganz wichtig verspüren und viele Konstrukte geben uns Halt.

02:00:15: Aber ich habe da immer so eine Scheu mich da voll zu investieren, ich hab irgendwie den Anspruch dass ich es wirklich auch für mich erfahren kann.

02:00:23: jetzt ist natürlich der Tod erst erfahren wenn wir gestorben sind.

02:00:27: deshalb für mich ist das noch ein Fragezeichen.

02:00:29: wirklich und ich möchte das auch so aushalten können und glaube fast das für mich persönlich Die Erkenntnisgereicht ist, dass Hingabe fast wichtig ist als Kontrolle.

02:00:43: Vertrauen fast wichtiger ist als das Wissen weil ich glaube darauf läuft sie hinaus.

02:00:48: es ist irgendwie so, dass Ultimative loslassen und die ganz fixen Bilder genau zu wissen was dann passiert ist ja auch wieder ein Versuch eben nicht loszulassen.

02:00:56: wenn habe ich selbst da noch die Kontrolle um den Zweifelsfall kann ich genau bestimmen wie es dann auch weitergeht.

02:01:01: Ich bin immer nicht sicher ob sich das für mich auszahlen würde.

02:01:06: Deshalb, da ist ein großer Teil von dem was ich wirklich nicht weiß und dann gibt es aber auch mittlerweile so einen Aspekt in mir.

02:01:13: So eine Weg, so ein Gefühl von von von Ich sein, was ich gefühle habe das könnte das könnte vielleicht auch bleiben dass einerseits wir haben darüber gesprochen so diese intellektuelle Aspekte, dass Energie nicht wirklich zerstörbar ist.

02:01:29: also der Körper wird sich irgendwann auflösen und wird wieder zu Erde werden.

02:01:34: Aber da ist ja noch mehr Da ist auch Geist und da muss auch irgendwo wieder hin und Platz haben.

02:01:39: Vielleicht nicht mit in dieser Form, nicht in diese Identität aber diese Schwingung die in mir ist kann ich mir vorstellen dass das die irgendwo noch Platz hat.

02:01:52: Und so gehe ich momentan an den Start.

02:01:57: Gehst du an den start?

02:01:58: An den Start irgendwann den Tod zu erleben.

02:02:02: Ja

02:02:02: wie es ist bei dir

02:02:04: Ich habe jetzt schon so ganz viele Gespräche geführt und Tod war ja auch immer wieder ein Thema.

02:02:10: Ich weiß, dass ich einmal gedacht hab, vielleicht ist das ja auch ganz, ganz spannend was da kommt weil... Jetzt weiß ich auf warum ich dieses Gefühl hatte und zwar hatte ich einen Arzt hier der mir erzählt hat, dass er schon acht mal eine Nahtoderfahrung mit Patienten erlebt hat.

02:02:30: Und dass die alle das Gleiche erzählt haben, wie wunderschön es ist einfach nicht mehr in dem Körper zu sein sondern den Geist irgendwo anders wahrgenommen zu haben.

02:02:43: und die haben das immer mit diesem warmen Licht, dieser Geborgenheit, dieser Reinheit, der Schöne, dieser Stille beschrieben.

02:02:56: Vielleicht ist es da, dass wirklich was uns erwartet und wenn dem so ist dann wäre das sehr schön.

02:03:05: Und ich halte es nicht für ausgeschlossen.

02:03:08: also Ich merke, dass... Also ich habe ja schon immer das Gefühl, dass es etwas gibt, was wir vielleicht auch Gott sei Dank nicht erklären können bestehen bleibt.

02:03:26: Manchmal ist es für mich tatsächlich so das Seelenwesen von mir, also für mich ist es meine Seele, für dich ist es vielleicht der Geist oder was auch immer und ich glaube zu wissen dass das beständig da ist aber trotzdem natürlich ein kleiner Funkenungewissheit.

02:03:55: Im Moment hätte ich noch keine Lust wirklich zu erfahren, wie das dann wirklich ist.

02:04:02: Noch nicht?

02:04:03: Ich hoffe es auch, dass es noch ein bisschen dauert.

02:04:07: aber auf der anderen Seite wenn ich überlege... Überlege!

02:04:12: Wie lange wir Lebewesen schon leben und wie kurz eigentlich unser Leben ist.

02:04:19: Das ist ein Fingerschlabs.

02:04:22: Dann denke ich wirklich... Egal, ob du jetzt noch zehn, zwanzig, dreißig, vierzig Jahre hier leben darfst.

02:04:32: Im Endeffekt ist es ganz, ganz kurz aber trotzdem ist es für mich immer ein Geschenk gewesen und ich liebe dieses Leben und ich bin so dankbar dafür.

02:04:46: und noch möchte ich nicht dass das zu Ende ist.

02:04:52: Und vielleicht gelingt es uns ja... ... bis zu Ende dieses Leben so sehr zu lieben und es trotzdem loslassen zu können.

02:04:57: Ich glaube, das wäre eine wunderbare ... ... Kombination.

02:05:03: Die weiß ich ja mir oft überlegt.

02:05:04: was ist eigentlich das Gegenteil von Angst?

02:05:05: Wo ich auch als Jugendliche so Angst erlebt habe und ich glaube... Es ist Vertrauen, es ist Loslassen!

02:05:12: Ich glaube das Leben fordert uns in jederlei Hinsicht immer wieder auf da reinzugehen.

02:05:18: Es ist unglaublich gut und klug darin, dass immer wieder uns auf diese Spur zu prä...

02:05:22: zu bringen.

02:05:23: Das Einzige, was mich da so ein bisschen nicht so ganz gut finde dass wir wenn wir tot sind zumindest in dieser Konstellation nicht noch mal drüber reden können

02:05:35: vielleicht

02:05:35: in der anderen.

02:05:37: wer weiß selbst das wissen wir nicht.

02:05:40: christoph ich glaube ich würde jetzt gerne einfach nochmal von dir wissen was kannst du denn all den menschen die jetzt uns gehört haben und vielleicht auch gesehen haben Kannst du Ihnen sagen, was vielleicht der nächste Schritt sein könnte in Richtung Atmen?

02:06:01: Was Sie machen sollen um dieses Leben das wir haben einfach schon so zu nehmen als... Als als Geschenk, als Dankeschön selbst wenn auch jemand krank ist mensch und irgendwelche Diagnosen da sind.

02:06:17: Aber auch für die jetzt gerade erst sich damit auseinandersetzen hallo Mir ist es jetzt schon klar es gibt eine Endlichkeit.

02:06:25: Gibt es irgendwas was du empfehlen kannst was sie machen sollen?

02:06:30: Also ich glaube grundsätzlich wir haben einen Aspekt zum Thema Glück noch nicht betrachtet Und

02:06:34: dann sollten

02:06:34: wir das tun.

02:06:35: eine wichtige wichtige Säule dass immer sinnhaftigkeit.

02:06:40: Weißt du so das Gefühl, ich trage etwas bei zum größeren Ganzen.

02:06:43: Zum guten zu anderen Menschen zu diesem Planeten wenn Leute ehrenamtlich tätig werden oder wenn ich das gefühle habe?

02:06:51: Ich hilfe einem mit Menschen!

02:06:53: Das kann unglaublich viel Energie mobilisieren.

02:06:56: in uns gibt ja die Untersuchungen auch von McKinsey die zeigen wenn Leute am Arbeitsplatz das Gefühl haben was sich tue ist sinnhaft und sagen die fünfmal mehr Engagement muss man sich auf der Zungen zu ergehen, das sind fünfmal mehr Engagement haben vier mal höheres Wohlbefinden.

02:07:14: Und ich glaube also dieses Nützlichsein Das kann ja sich auch reduzieren.

02:07:21: das Gefühl wie wir beschrieben ne unsere Aktionsradius als älter werden der wird kleiner.

02:07:27: zwangsläufig.

02:07:30: Wir treffen nicht mehr so viele Menschen, vielleicht sind die Kinder wenn wir überhaupt hatten aus dem Haus und ich fühle mich sinn nutzlos.

02:07:36: Ich sage nicht dass es so sein muss aber das kann sich anfühlen.

02:07:40: Und ich glaube daran ist ganz entscheidend zu gucken dass wir weiter in Beziehung bleiben und etwas beitragen können.

02:07:51: Und darüber haben wir auch intensiv im lange, gut Leben geschrieben.

02:07:53: Weißt du diese gesamten Gewohnheiten?

02:07:55: Zum dem eine Nährung?

02:07:56: so wichtig dass wir das tun.

02:07:57: und dank dir habe ich auch Intervallfassen kennengelernt und die Ernährung umgestellt.

02:08:02: Bewegungen ist wichtig Arten-Technik sind wichtig und so weiter.

02:08:06: Aber wenn ich das Gefühl habe das Leben ist eh nix wert es ist sinnlos warum sollte ich dann die Übungen überhaupt machen?

02:08:10: zu Beginn weg weißt Du Dann ist Es eben schwierig.

02:08:14: und Das Problem Ist Wenn Ich Eine schlechte Energie habe empfinde ich auch eher Sinnlosigkeit und deshalb mache ich aber nichts für mein Leben.

02:08:20: Und dann bin ich in einer Spirale, die nach unten

02:08:22: geht.".

02:08:23: Das zu durchbrechen ist ganz entscheidend!

02:08:25: Ich glaube es könnte jetzt nochmal wirklich zurückzukommen auf deinen Atmen dass du Menschen beibringst.

02:08:32: Es könnte vielleicht auch wenn jemand sich schon sehr zurückgezogen hat und denkt meine Güte irgendwie ist sowieso schon alles vorbei das er tatsächlich vielleicht mit einer ganz kleinen Atem-Session beginnt, sich wieder zu spüren und dann einfach aufmacht für alles was noch kommen kann.

02:08:53: Plötzlich wieder mehr bewegt, mehr wahrnimmt, mehr sieht, sich besser versorgt mit dem Essen, besser schläft.

02:09:01: also dass man genau diesen Negativkreislauf umkehrt in einen positiven und auch wieder eine Sinnhaftigkeit entdeckt.

02:09:13: Vielleicht nur, dass man neben dran mal klopft und sagt Hallo.

02:09:17: Ich bin die oder derjenige.

02:09:20: kann ich vielleicht mal irgendwas helfen?

02:09:23: Oder gibt es irgendwie ein Kind das mal für eine Stunde versorgt werden muss?

02:09:30: Also gibt ja ganz, ganz viele Sachen.

02:09:33: Das muss er nicht sofort jetzt dann irgendwie in großes Charity-Projekt oder so was sein.

02:09:40: So Kleinigkeiten die anderen Freude machen, das zu sehen.

02:09:46: Das ist schon wirklich was Gutes und...

02:09:49: Und ich glaube es geht in beide Richtungen.

02:09:51: wir haben's doch auch stundenlang beim Schreiben des Buches diskutiert.

02:09:54: Ich glaube wie heißt Gesellschaft können die Eltern-Menschen auch wieder mehr ehren?

02:09:59: Weißt du der Rat der Waisen dass man dort hingeht wo die alten Menschen sind weil sie so viel zu teilen haben?

02:10:05: das ist ein bisschen in Vergessenheit geraten.

02:10:07: Wir alten ja auch in den Altersheimen und so weiter, sehr isoliert.

02:10:13: Es ist nicht so dass jeder hinkommt und um Rat bittet.

02:10:16: also ich glaube das wir einerseits der Wert des älter werdenden oder alten Menschen wieder mehr erkennen aber gleichzeitig natürlich auch wenn wir Älter werden uns eben auch nützlich machen und dadurch Sehnhaftigkeit erleben und uns weiter einbinden wissend dass es uns gut tut.

02:10:36: Und tatsächlich, ich glaube das ist extrem schwierig wenn wir schlecht drauf sind.

02:10:42: Wenn meine Energie ganz tief ist und ich hoffnungslos bin es halt sehr schwer ein Telefon hört zu nehmen uns sagen kann ich dir was helfen... ...und was ja Atemtechniken tatsächlich sofort machen.

02:10:51: wir haben drüber gesprochen die kehren unsere energie um.

02:10:55: unser energie steigt damit unser Optimismus und wir sprechen ja im buch von Schlüsselgewohnheiten.

02:11:00: also es ist ganz wichtig in dem Leben so einige dinge zu finden wie ich finde, früh im Tag auch machen können.

02:11:08: Damit wir Momentum gewinnen!

02:11:09: Weil unser Disziplinmuskel, wenn man die Disziplinen aus Muskeln beschreiben ist nicht groß genug dass wir alles was wir den Tag machen sollen nur durch Diszippin wuppen.

02:11:18: Es ist nervig, wer können es nicht?

02:11:20: Irgendwann muss dieser Tag auch Fahrt aufnehmen und Spaß machen Und es gibt halt gewisse Gewohnheiten.

02:11:25: bei vielen ist ja der Café aber es gibt noch mehr als der Cafés Was wir für uns tun können und dann nimmt der Tag Fahrt ab und ich glaube je älter wir werden desto wichtiger Weil dann sind wir ja für andere Leute auch eine gute Gesellschaft, ne?

02:11:38: Ich denke auf jeden Fall.

02:11:42: Christoph und damit vielleicht für jeden von uns das Leben ein bisschen mehr Fahrt aufnehmen kann.

02:11:51: Egal für wen auch immer der jetzt dabei ist würde ich dich bitten mit uns allen das zu machen was du wirklich hervorragend kannst.

02:12:06: Außer erklären und leeren mit Mitsprache tatsächlich Atemübungen zeigst, die wir dann einfach durchführen können.

02:12:18: Ja,

02:12:19: sehr gerne!

02:12:20: Ich danke dir schon erst mal jetzt hier dafür und ich bin jetzt ganz gespannt was jetzt kommt und ich wünsche dass ihr jetzt alle mitmacht.

02:12:30: Herzlichen Dank schon mal und lass uns loslegen.

02:12:34: Zuerst für den geneigten Autofahrer, die geneigte Autofahrein beziehungsweise alle von uns die was ganz schnelles wollen können wir gerne eine kleine Übung machen grundsätzlich immer gut aufrecht zu sitzen immer gut den Rücken freizuhaben als erwähnt im Grunde benutzen nur dreizig vierzig Prozent der Lungenkapazität kann es gerne die Hände auf das Bein legen hat innenflächenzeigen nach oben Wenn du magst, kannst du die Augen schließen und entspann dich und lass los.

02:13:15: Wir machen jetzt eine Übung, die nennt sich der physiologische Seufzer.

02:13:21: Und das ist eigentlich ein Instinkt den wir haben als Mensch.

02:13:25: Den wenden wir bewusst an und dadurch aktivieren wir den Parasympathikus.

02:13:31: Und zwar kannst du mal durch die Nase zweimal einatmen so bisschen ruckartig unter dem Mund aus und wieder Sollen wir weinen, um sich schluchzen?

02:14:02: Zweimal intensiv einatmen kurze Abstände und mit offenen Mund.

02:14:15: Noch einmal entspann dich und beobachte die Empfehlungen im Körper.

02:14:57: Der physiologische Säufzer aktiviert in dir der Teil deines Autonomen-Effensystems, der dir helft wieder zur Ruhe zu kommen, innere Kräfte zu bündeln, Emotionen zu überwinden.

02:15:15: Dann atme lang die Fein.

02:15:20: Und dann kannst du die Augen nochmal öffnen und dann lassen zusammen die Wellenatmung praktizieren, was ist gut mal den Atem so ein bisschen genauer kennenzulernen?

02:15:34: Du kannst mal eine Hand auf dem Bauch legen und die andere hand auf die Brust.

02:15:40: da können wir uns sehen Genau!

02:15:43: Und dann kannst du mal die Augen wieder schließen und beobachte die Empfindungen in deinem Körper.

02:15:52: Beobachte mal deinen Atem.

02:15:58: Vielleicht merkst du, wie sich der Bauch bewegt.

02:16:04: Mit dem Ein- und Ausatmen vielleicht der Pustbereich?

02:16:13: Und vielleicht stellst du fest, da bewegt sich gar nicht so viel.

02:16:20: Das ist okay!

02:16:25: Jetzt atme mal durch die Nase lauend tief ein... ...und wieder raus.

02:16:32: entspann dich.

02:16:38: Atme ein und atme in den Bauch.

02:16:40: Der Bauch dehnt sich aus.

02:16:44: Atmet aus, der Baug zieht sich zusammen.

02:16:50: Atme wieder ein, der Bauch dehnt sich aus und atme aus.

02:16:57: Der Bauch zieht sich zusammen und atmet weiter lange Tiefe ein unter Ausatemzüge ohne jede Anstrengung.

02:17:23: Wenn du durch die Nase atmest werden viele Nervenkanäle aktiviert, die direkt von der Nase ins Gehirn verlaufen.

02:17:32: Und interessanterweise nimmst du mehr Sauerstoff auf Im Vergleich zur Mundatme.

02:17:42: Und atme weiter, lange Tiefe ein und aus Atemzüge.

02:18:01: Jetzt atme wieder ein in den Bauch und sogar noch weiter bis in den Brustbereich.

02:18:07: Brustehen sich so ein bisschen aus und atme aus Bauch & Brust wie eine Welle.

02:18:18: Atme wieder rein in den bauch, weiter in den brustbereich.

02:18:31: Mit jedem Einatmen energetisierst du deinen Körper und mit dem Ausatmen entspannst du dich.

02:18:47: Mit dem nächsten Ausatman kannst du die Hände auf die Oberschenkel legen, um mit geschlossenen Augen beobachtet dir Empfindungen im Körper und lass los!

02:19:08: Entspannte ich und atme tief ein und aus!

02:19:42: Durch die Wellennatmung wird dein Parasympathikus aktiviert, du regenerierst Bildest Ressourcen, entspannst dein System.

02:19:55: Es kann auch sein dass du ein bisschen müde wirst.

02:19:57: das wäre ganz okay und normal und deshalb denke ich machen wir jetzt noch eine Übung direkt im Anschluss durch die du deinen Sympathikus aktivieren kannst also wieder so in diese Dynamik kommen kannst sehr viel Energie aufnehmen kannst.

02:20:14: Die Übung nennt sich der Blasebalk.

02:20:17: Ich mache sie dir kurz vor, du kannst mal die Augen öffnen.

02:20:19: Mal gucken.

02:20:20: das ist so die Ausgangsposition.

02:20:24: Die Hände mit einer lockeren Faust vor den Schultern, die Schultern entspannt Oberkörper aufrecht und wir atmen durch die Nase ein und aus.

02:20:34: der Mund ist also zu und du atmest einen gehst hoch kannst mal mitmachen und öffnest die Hände.

02:20:38: genau da bleiben wir jetzt schon mehr halbe Stunde bzw.

02:20:43: mit dem nächsten Ausladen geht es wieder nach unten.

02:20:44: genau und Peter macht's vor.

02:20:46: also wenn du jetzt vielleicht noch so einen Schakett trägst, kannst du das vielleicht ausziehen sollte angenehm sein.

02:20:53: und übrigens wenn du magst guck einfach so dass für die nächsten zehn Minuten wir machen im Anschluss noch eine Entspannungsübung für dich bist, ne?

02:21:04: Dass du nicht gestört wirst, dass diese Zeit mal einfach für dich selber hast Du leistest so viel Das soll Zeit sein, nur für dich.

02:21:15: All right!

02:21:15: Dann gehen wir in die Ausgangsstelle.

02:21:19: Gute Tests ob während Spanzen ist in der Regel das Lächeln.

02:21:23: also wenn das noch möglich ist es gut und mit dem Einatmen gehst du hoch und streckst dich.

02:21:28: Hände sind offen um den Ausatmen lässt du los Und du merkst schon.

02:21:32: natürlich öffnest du dadurch die Lunge.

02:21:33: Du kannst sehr gut ein- und ausatmen wieder ein... ...und aus!

02:21:38: Ein!

02:21:39: Aus!

02:21:39: Dann kannst du die Augen schließen und weiter hacken ein Aus deinem eigenen Rhythmus und achte darauf, dass der Mund geschlossen ist.

02:21:49: Du atmest du die Nase ein-und aus.

02:21:59: Drei, zwei, eins.

02:22:04: Ohne entspann dich lass los.

02:22:07: Ganz die Hände nochmal auf die Oberschenkel legen durchaus die Augen geschlossen behalten.

02:22:13: Handinflächen zeigen nach oben und beobachtet die Empfindungen in deinem Körper und lass los.

02:22:47: Dann gehen wir in die Ausgangsposition für die zweite Runde, schultern wieder entspannt, atmen langtief ein, daaass, lass los!

02:22:57: Und eins und zwei und weiter drei zwei eins und entspann dich lasslos.

02:23:16: entspannen die Schultern die Arme und beobachte die Empfindungen in deinem Körper.

02:23:27: Lass Los an die dritte, die letzte Hunde atmet die Fein und da.

02:24:04: Eins zwei eins und entspann dich.

02:24:23: lass los, entspanne die Schultern, die Arme, spanne die Hände.

02:24:35: beobachte die Empfindung deinem Körper lasslos!

02:24:51: Und mit geschlossenen Augen kannst du dich auf deinem Stuhl ganz angenehm Setzen noch gerne, wenn du magst dich anlehnen und ich führe Dich durch eine kurze Achtsamkeitsübung einer Meditation.

02:25:13: Und Meditation ist die Kunst loszulassen – die Kunst nichts zu tun!

02:25:19: Weil das manchmal nicht so einfach ist, gebe ich dir ein paar einfache Anleitungen, die Du ansteigungslos mitmachen kannst.

02:25:35: Atme lang und tief ein….

02:25:44: entspann dich lass los und lasst mal das gesamte Gewicht deines Körpers auf den Stuhl sinken, auf dem du sitzt.

02:26:18: Noch einmal atme tiefer ein und entspanne dich atme aus!

02:26:33: Und werdet dir der Geräusche um dich herum gewahr angenehm oder unangenehme Geräuschen?

02:26:53: Lass sie da sein.

02:27:04: Du bist jetzt in Harmonie mit deiner Umgebung.

02:27:35: Noch einmal atme tiefe ein und ausentspann dich, lass los!

02:27:50: Werd dir deines Körpers gewahr.

02:28:00: ob angenehme oder unangenehmer Empfindungen?

02:28:08: Lass alles genau so da sein.

02:28:12: Lass los.

02:28:22: du bist jetzt im Harmonie.

02:28:44: Noch einmal atme tief ein

02:28:50: und

02:28:51: da.

02:29:08: Wird dir deiner Gedanken gewahr, ob angenehm oder unangenehm?

02:29:21: Lass sie da sein!

02:29:34: Dann stell ihr vor in beiden Händen rechts und links hältst du einen Korb Und wenn du jetzt ein Gedanke wahrnimmst der die Zukunft betrifft kannst Du ihn anstrengungslos in den Korben der rechten Hand legen Und wenn er die Vergangenheit betrifft in den Korb, in der linken Hand.

02:30:10: Wenn er die Gegenwart betrifgt, lass ihn einfach da sein.

02:30:26: Schau nach einem Gedanken und leg ihn in den entsprechenden Korb.

02:31:01: Suche ein Gedanken und ohne jeder Anstrengung lege ihn ab.

02:31:12: Zukunft rechts.

02:31:15: Vergangenheid links.

02:31:44: Sucha einen Gedanken und lege hinab!

02:32:05: Und dann kannst du beide Körbe loslassen, nur brauchst sie nicht mehr.

02:32:18: Sie werden mitgetragen von einem Fluss und entspann dich lasslos.

02:32:32: Wettige war das du jetzt in diesem Augenblick nichts gar nichts tun musst.

02:32:44: Entspanne dich und atme tiefer ein und kannst ausentspannen.

02:33:29: Nimm die Ruhe den Frieden in dir

02:33:33: war.

02:33:49: Und dann kannst du dich so ein bisschen recken und strecken, deine Finger bewegen.

02:33:57: Du magst die Arme und Beine und langsam und allmählich die Augen wieder öffnen.

02:34:13: Willkommen zurück!

02:34:19: Ganz ganz herzlichen Dank.

02:34:21: sehr gerne.

02:34:21: ich bin wieder irgendwie.

02:34:25: Ich war gestern einfach alles und spür mich, das ist so schön.

02:34:28: Und dann wieder zurückkommen – das ist schon in eine andere Welt eintreten.

02:34:38: Aber es ist auch schön weil diese Welt dir hält ja auch Überraschungen bereit.

02:34:43: von daher ganz lieben Dank über Christoph für dieses Gespräch, für diese Atemübungen, Meditation und ihr könnt die durchführen, wann immer, wo immer ihr sie durchfüllen wollt.

02:35:02: Am besten immer einen kleinen Ort suchen, wo es ein bisschen ruhig ist, wo ihr euch wohl fühlt und geborgen fühlt.

02:35:11: aber kann tatsächlich auch mal das Auto sein wenn man's zur Seite stellt und denkt wow dessen runterkommt, geht mir jetzt auch

02:35:18: gut.

02:35:19: also das sind Übungseinheiten für Für jetzt für morgen, für immer.

02:35:25: Ja und ich meine was unser System wirklich liebt ist Regelmäßigkeit.

02:35:31: das geht nicht darum um Wochen in der drei Stunden irgendwie Übungen zu machen fünfmal pro Woche, fünf oder zehn Minuten.

02:35:37: das zeigt die Wissenschaft einen enormen Effekt weil ja so ums älter werden geht.

02:35:41: vielleicht noch eine Motivationsspritze für die Zuhörende es gibt ja und du weißt sehr gut so viele spannende Untersuchung zu den Telomeren.

02:35:51: Wenn wir jetzt wirklich so auf die Essenz des biologischen Menschseins gehen, dann wissen wir das an diesem heutigen Tag für dich und für mich.

02:35:57: Und alle da draußen irgendwie Millionen von Zellen absterben und aber genau so viele wieder geboren werden.

02:36:03: und irgendwie wundersammerweise haben die alle die gleiche DNA und sie wird vermittelt.

02:36:08: am Ende der Kommissomen gibt es diese Telomere.

02:36:10: Die tragen die DNA in sich und wenn das weiß die Wissenschaft kürzer mit dem Verlauf des Lebens, mit dem Alter werden.

02:36:21: Und natürlich haben sich die Paradigmen verändert, man dachte früher das ist irreversibel.

02:36:25: Man kann sich vorstellen wie eine Kerze die so an beiden Enden

02:36:27: bräuchten

02:36:28: und dann ist das Leben zu Ende und heute weiß man dem es nicht so.

02:36:33: Das kann reduziert werden verlangsamert werden gestoppt werden manchmal sogar verlängern sie sich die Telomere wieder.

02:36:41: und da spielt eine Rolle der Ernährung die Bewegung und ganz ganz stark auch der Atem.

02:36:47: neuste Untersuchungen zeigen wir regelmäßig atemübung praktizieren.

02:36:50: kann das ein Effekt sein?

02:36:52: und es ist nicht wunderbar, dass in der Sense unserer Science etwas was uns so ausmacht aber wir bewusst nicht beeinflussen können wie über den Atem doch also schlägt denen fast die Wissenschaft voran Einfluss haben können.

02:37:06: Wie schön ist es denn?

02:37:07: Also nochmal einen Grund mehr zu atmen, dass man vielleicht noch ein paar Momente länger gesund hier auf dieser Erde ... in diesem Leben verfallen dürfen.

02:37:23: Ja!

02:37:24: Aber ich danke dir, es war so ein schönes Gespräch über Christoph... ... da würde ich richtig, richtig schönen Danke.

02:37:30: Vielen Dank Peter für die Einladung, weder ein Podcast oder eine Arbeit,... ... hat richtig Spaß gemacht und danke euch auch fürs Zuhören.

02:37:38: Ja, euch allen danke natürlich fürs zuhören.

02:37:41: Ich bin noch irgendwie so im ganzen Gespräch, in dem irgendwie... ... ich denke wir sind alle zusammen und deswegen.... Wir danken uns einfach alle.

02:37:52: Vielen Dank!