Petras große Veränderung: Das wird sich ändern

00:00:00: Ich höre auf, vor etwas über einem Jahr auch meine Praxis zugemacht.

00:00:05: Jetzt das Thema eigentlich ist!

00:00:07: Und da habe ich gemerkt, nee umsetzen.

00:00:10: beruflich mag ich nicht

00:00:11: und so ist es eigentlich immer gewesen diese Menschen auch eine Chance gesund allzuwerden.

00:00:18: Das

00:00:18: Rückteil ist immer mehr in den Vordergrund.

00:00:21: Über den anderen Anteil des älter werdens sprechen.

00:00:25: Über das Älter werden, so heißt mein neuer Podcast Kanal und hier werden Dinge besprochen, die endlich endlich auch mal sichtbar werden.

00:00:35: Wie ist es mit dem Älterwerden überhaupt wenn sich der Körper verändert?

00:00:42: Gibt es einen Unterschied zwischen der Wahrnehmung von Frau wird älter und Mann wird älter?

00:00:50: wie ist das Wenn man Beziehungen hergeben muss weil ein Partner geht?

00:00:58: Wie geht man mit Trauer um Mitveränderung?

00:01:02: Aber was gibt es auch noch schönes am Altwerden oder am Elterwerden.

00:01:07: All diese Dinge, die werden wir in diesem Podcast besprechen gemeinsam mit meinen Gästen und natürlich auch mit meinem Mann Roland.

00:01:18: Wieso oft bei uns gibt es wieder mal eine Veränderung!

00:01:22: Wir haben ja unser Leben lang immer wieder Veränderungen gehabt.

00:01:25: Viel habt ihr ja erzählt bekommen und mitbekommen, aber diese Veränderung heute ist brandaktuell.

00:01:32: Und ich finde sie super gut!

00:01:33: Das kann ich schon mal sagen.

00:01:35: Willst du mir selber sagen?

00:01:38: Ja... Weil es betrifft die Peter.

00:01:40: Genau deswegen hast Du auch heute angefangen.

00:01:42: Danke dafür Es betriffe tatsächlich mich weil ich höre auf Ich höre Auf Mit den YouTube-Videos Aber Ich fange neu an und das ist natürlich das Allerspannste überhaupt.

00:01:57: Und ich bin richtig, richtig aufgeregt weil das ist sowas ja Das ist so dieses gleiche Gefühl wie wenn ich ein Ja damals als ich meine Praxis aufgemacht habe.

00:02:11: Was hast du da aufgehört?

00:02:14: Aufgehörte Ja, mit der Arbeit in der Landarztpraxis im Krankenhaus.

00:02:20: Ich habe dann angefangen da etwas Neues zu machen.

00:02:22: Stimmt!

00:02:23: Also es ist ja meistens so wenn man mit was anfängt dass man auch Raum schaffen muss und deswegen auch mit was aufhört und vor allen Dingen im Alter kann man sich auch sowas leisten.

00:02:36: das finde ich auch ganz schön einfach zu sagen okay Ich höre jetzt damit mal auf.

00:02:40: Ich habe ja vor einem Jahr, vor etwas über einem Jahr auch meine Praxis zugemacht und das ist mir ganz, ganz schwer gefallen wie du weißt und weiß ja auch dass wir hauptsächlich so diese Gespräche mit dem Patienten auch gefehlt haben.

00:02:57: und Ja und Podcast die hab ich ja schon vorher angefangen zu machen und es war immer so ein bisschen Das Gefühl von mir als wäre was?

00:03:09: richtig gerne machen könnte.

00:03:12: Aber ich war halt schon noch so ein bisschen ungeübt und tatsächlich haben wir ja also erst mal habe ich hier angefangen mit den Podcasts, mit einem paar bekannten Menschen.

00:03:24: das war schon super schön!

00:03:26: Und dann haben wir auch unseren Podcast gemacht die Liebscha und die Prachtz und da hat sich schon herauskristallisiert dass es da ein Thema gibt Jetzt das Thema eigentlich ist.

00:03:41: Und deswegen ist bei mir so dieser Gedanke gereift, dass ich jetzt tatsächlich ein Podcast machen möchte der sich nur mit dem Älterwerden beschäftigt und deswegen heißt dieser Podcast auch über das älter werden!

00:03:59: Ich finde es ganz ganz spannend weil wir haben ja unser Leben lang immer die Sachen nach außen getragen, die wir selber die uns brennt interessiert haben.

00:04:09: Also das fing bei mir damals an, mit... Das fing ganz früh an.

00:04:12: Ich will jetzt nicht die ganze Historie wiederholen und vielleicht die wichtigsten Sachen sind halt erstmal ich war unheimlich am Basteln interessiert, am technischen Kniffeln und Knobeln und Federsuchen und sowas Und hab dann entsprechend angefangen mehr und mehr zu reparieren Parallel zum Studenten da sein in der Autobärkstatt gelandet.

00:04:36: Weil das einfach total toll war, so kaputte Kisten zu haben und zu überlegen was ist kaputt und jetzt reparieren?

00:04:42: Da war es ging das noch!

00:04:44: Heute ist ein ganz anderes Ding weil heute ganz viel Elektronik darin hängt.

00:04:51: Und dann habe ich mein Leben an Kampfkunst gemacht habe ich gemerkt, dieses wirtschaftsingenieurwesen umsetzen.

00:04:59: Beruflich hat mich überhaupt nicht gereist was ich studiert habe eigentlich

00:05:03: bis zum Ende.

00:05:05: Hat mich während des Studiums auch interessiert weil da gab es gerade Mathe war eine große Herausforderung und Physik und sowas hat mich immer schon interessiert.

00:05:14: Und dann habe ich gemeint umsetzten beruflich mag ich nicht an anderer Stelle findet ihr in der Erklärung dazu.

00:05:23: Und dann ging es ja mit der Kampfkunst los und da habe ich das Studium dann abgebrochen und gelassen, hab wieder Kampfkunsten angefangen.

00:05:31: Hab dann eine Ausbildung gemacht.

00:05:32: Du hast da erstmal was gelassen und zwar warst du doch so dicket drin im Tegwando?

00:05:37: War das so

00:05:38: oder

00:05:39: Kickboxen und dann hast du das gefunden, was dich ja ganz viele Jahre begleitet hat.

00:05:46: Das Windschung!

00:05:49: Von einem Tag auf den anderen.

00:05:50: Sein Lassen und hast damit angefangen, also... Also

00:05:53: auch ganz wirklich durchgängig und wirklich ernsthaft weil alle waren geschockt da in diesem Verein, dem ich damals war, da war ich ja im Vorstand sogar drin, dieses Kickbox-Verein Und hab' ich von einem Tag um mal das gelassen natürlich an Übergang geschaffen und so Aber so inhaltlich Neues gekommen, altes zu.

00:06:18: Und dann ging es weiter mit der Schmerztherapie, obwohl sich das eingeschlichen hat.

00:06:22: Aber habe ich auch die Kampfkunst?

00:06:23: Habe mich sehr schnell weniger interessiert.

00:06:26: Habs immer noch lange beruflich gemacht aber die Schmerztherapie war dann das Ding und ja nur fällt mir gerade auf.

00:06:36: Das lieb ich sowieso in diesem Podcast dass da immer so Sachen klar werden über die man sich im normalen Alltagsgewusel wirklich keine Gedanken macht.

00:06:47: Und dann habe ich aufgehört.

00:06:48: Bei dir war das ja ähnlich?

00:06:49: Das finde ich eben ganz spannend, was du gerade sagst, weil tatsächlich habe ich mit der Praxis angefangen und habe dort also eine ganz wunderschöne Haushaltspraxis auch gehabt.

00:07:00: Allerdings, was ich dort gemacht habe, war das, was in der Uni im Krankenhaus und in der Landarztzeit gelernt habe.

00:07:08: Das waren die ganz normale moderne Schulmedizin von der ich auch wusste, wie sie funktionieren, was ich machen soll.

00:07:16: Was mir dann auch so diese Sicherheit gegeben hat, wobei ich dann aber gemerkt habe das kann überhaupt nicht sein.

00:07:22: also mir war es ganz schnell klar dass mit dieser Art der Medizin, dass ich Symptome also Zeichen vom Körper der was sagen will, dass irgendwas nicht stimmt.

00:07:33: Dass ich die einfach nur unterdrücke.

00:07:36: und das hat mir so widerstrebt, dass ich tatsächlich als ich an dieses Buch gefunden habe fit fürs Leben und dann wirklich in diese Richtung eingestiegen bin Ernährungsmedizin gleich den Glaus Leitzmann kennengelernt habe, dass sich nach einer Übergangszeit von vielleicht so einem halben Jahr mich Nur noch mit der, nicht nur noch sondern aber das war mein Arbeitsbereich die Ernährungsmedizin.

00:08:05: Neue Tür auf!

00:08:07: Das wollte ich gerade sagen und so ist es eigentlich immer gewesen bei uns auch.

00:08:12: natürlich waren dann erst mal Themen Kinder Gesundheit für Kinder Vorträge in Schulen Aber dann trotzdem auch Mitpatienten gearbeitet.

00:08:25: Dann habe ich gelernt Ja, zu reden.

00:08:29: Ich habe kleine Seminare angeboten und so weiter.

00:08:34: dann als nächstes kam dann tatsächlich auch Radio HA-Eins.

00:08:41: da konnte ich so altes Wissen weitergeben...

00:08:43: Da hast du aber nichts gelassen!

00:08:45: Das war eine Ausnahme.

00:08:45: das hast du parallel noch drauf gepackt?

00:08:48: Es gibt ja auch Zeiten wo wir einfach ganz viel machen wollen.

00:08:52: es war mitten im Leben da war ich glaube Ende dreißig anfangen, Anfang vierzig das es anfing und kurz darauf kam dann auch noch die Kolumne dazu oder erst die Kolumn.

00:09:04: Ich weiß gar nicht mehr was es war.

00:09:06: beides habe ich ja Radio glaube ich dreizehn Jahre Kolumnen fast zwanzig Jahre gemacht.

00:09:13: aber das habe ich denn auch gelassen.

00:09:14: Das habe ich gelassen für YouTube im übrigen

00:09:17: stimmt

00:09:18: während Youtube kamen dann plötzlich noch diese ganzen Tiktoks an zu Und Instagram und Shorts überhaupt.

00:09:30: Es wurde auch immer mehr, und tatsächlich war das dann auch ganz gut, dass es mit der Praxis ausgelaufen ist, weil das wurde immer mehr.

00:09:40: Dann kam auch noch der Podcast dazu und dann habe ich schon gemerkt irgendwie... Ich werde jetzt älter und eigentlich ist es jetzt gut!

00:09:49: Das muss nicht immer noch mehr sein, denn ich wollte so gerne auch ein bisschen Ein bisschen mehr Luft haben, ein bisschen mehr Zeit haben auch für andere Dinge.

00:10:01: Und ja das war auch ganz gut als ich dann die Praxis wirklich gelassen habe obwohl mir das so schwer fiel.

00:10:08: aber aufgefallen ist mir dass wir diese Gespräche gefehlt haben.

00:10:15: Diese Tiefe...

00:10:17: Was mit Patienten heißt jetzt?

00:10:18: Ja generell es ist ja also ich hab mein Leben lang mit Patienten gearbeitet, gelernt.

00:10:26: Das finde ich auch ganz

00:10:26: spannend.".

00:10:27: Also

00:10:28: das ging ja so weit dass ich immer gesagt habe was arbeitest du?

00:10:30: Du schwätzt ja nur den ganzen Tag.

00:10:32: Das

00:10:32: war es nicht.

00:10:32: Es waren die Kinder!

00:10:33: Ach du hast es jetzt auch gesagt also das ist Nero-Lands hast du nicht gesagt es waren die Jungs.

00:10:39: Naja, ich war ja immer sehr heftig unterwegs und du hast halt eine Maxis schön gesessen mit deinem Patientin Tee getrunken dich mit ihnen unterhalten.

00:10:49: Aber Roland die andere Seite.

00:10:51: also wenn du das jetzt so sagst das finde ich nämlich eigentlich überhaupt nicht gut was du gerade sagst weil Du hast nämlich auch zu mir gesagt du findest es ist überhaupt nicht Gut dass sich eng mit meinen Patienten teilweise bin.

00:11:04: Nein, nein, das ist keine Missverstehende.

00:11:08: Das geht nicht um das Enge mit Patienten, es ging darum dass sie sich fixen fertig gemacht haben.

00:11:11: Ja aber das kam ja dadurch weil ich mir auch darauf eingelassen habe.

00:11:16: Ja, ich hatte ja nicht das ... Aber

00:11:18: nicht immer hat es mich fix und fertig gemacht.

00:11:20: Das hat mir auch ganz viel gebracht.

00:11:22: Und nochmal!

00:11:23: Ich habe auch ganz viele mit den Patienten gelernt.

00:11:25: Aber

00:11:25: du bist halt jemand?

00:11:26: Ich habe viel Gespräche

00:11:27: geführt über alles, über alles.

00:11:31: Ich glaube, es gibt nichts was ich irgendwie ausgelassen hätte.

00:11:35: Du bist halt Jemand, muss ich wirklich einfach mal sagen...

00:11:40: Aber bitte nett, wenn es geht.

00:11:42: Ich weiß nicht was du sagst.

00:11:44: Nein überhaupt nichts Schlimmes.

00:11:46: Ganz im Gegenteil!

00:11:47: Du bist jemand die wirklich sich die Sachen super zu Herzen nimmt und der sich die Themen von den Patienten selbst reingezogen hat.

00:11:58: Und wir kamen damals wirklich auch zur Überzeugung Und das teilen glaube ich viele.

00:12:04: Ich meine, ich weiß nicht wie bekannt das ist aber Ärzte haben eine um ca.

00:12:07: fünf Jahre kürzere Lebenszeit als der Bevölkerungsdurchschnitt und wir haben oft darüber gesprochen woanders liegt.

00:12:15: und ich habe immer gesagt Peter wenn ich mir angucke wie du es machst ist mir ganz klar woran das liegt.

00:12:20: Du machst dich so fertig mit den Problemen deiner ganzen Patienten Da musst du ja drunter leiden Das geht da gar nicht anders.

00:12:27: Es ging ja soweit dass du nächtelang nicht schlafen konntest weil's Patienten nicht gut gingen Und du hast ja sogar Teil zwei, drei mal habe ich es erlebt dass du morgens nach so einer durchwachten Nacht mehr oder weniger gesagt hast hier mit den Patienten da ist was und dann war der geschorben.

00:12:42: Lauter so Sachen sind passiert.

00:12:43: also du warst so eng mit denen das ich das schon bedrohlich für deine Gesundheit fand und deswegen habe ich gesagt bitte guck mal dass dir irgendwie so ein bisschen Professionelleren Abstand auch einnimmst, was du aber gar nicht kannst eigentlich.

00:12:58: Unterstell dich jetzt mal.

00:12:59: Das meine ich nicht böse.

00:13:00: Aber dazu bist du gar nicht in der Lage.

00:13:02: Also

00:13:02: ich weiß zwar dass man nicht mit leiden soll sondern mit fühlen, aber... Ich habe das irgendwie nicht hingekriegt den Unterschied wahrzunehmen zwischen Mitleid und Mitfühlen.

00:13:15: Ja, es war schon teilweise anstrengend.

00:13:18: Aber es war auch wunderschön!

00:13:21: Ich habe Patienten gesehen wie die gesund geworden sind weil wir zusammen einen Weg gefunden haben der für sie gangbar war und dann Stück für Stück einfach gesehen wie gesund wurden.

00:13:35: was schöneres gibt's ja gar nicht für ein Arzt.

00:13:38: aber Ich bin weder halb Gott noch Gott, noch sonst irgendjemand.

00:13:42: Ich bin Petra Bracht und ich habe wirklich mein Ärztin da sein geliebt.

00:13:49: aber ich kann nicht wundervoll bringen sondern es sind auch Menschen einfach... nicht gesund geworden, weil sie einfach dann auch den Weg gegangen sind.

00:14:04: Dass sie eben irgendwann gestorben sind und das war halt auch Teil und es gehört ja auch zu unserem Beruf dazu.

00:14:12: Ich glaube dass letztendlich du noch so jetzt da sitzt oder da stehst wie du es tust Weil die Masse der Patienten dagegen ist besser Und viel viel weniger.

00:14:28: vielen ging's schlechter und waren auch vielleicht dann zu alt oder wie auf jeden Fall diese Glücksmomente.

00:14:37: Du warst ja immer erzählt, die und die Patientin der Patientin geht es wieder besser hast Freude gehabt und ich glaube dass dich diese Freude dazu geführt hat das du das so lange machen konntest ohne dass es dich zu sehr aufgefressen hat Und wenn du bei der normalen Medizin geblieben wärst, ja?

00:14:57: Ich bin mir nicht sicher ob das so viele Glücksmomente gibt.

00:15:01: Weil du hast die Leute wirklich in die Heilung gebracht.

00:15:04: Tausende von Patienten über ganz einfache Mechanismen und ich denke dass dieses positive miterleben dich letztendlich hat überleben lassen diese ganze Belastung.

00:15:16: Kann schon sein.

00:15:18: Sonst wäre es zu glaube ich irgendwie Hättest du irgendwann vielleicht lassen müssen oder hättest nicht mehr weitermachen können, weil es sich einfach zu sehr ausgesaugt hat?

00:15:28: Weil es mir gerade auffällt.

00:15:29: Ich war so eine ganz junge Ärztin und ich habe glaube ich dadurch dass ich so jung war hatte ich natürlich viele junge Patienten aber ich hatte auch ganz viele ältere Patienten und ganz alte Patienten.

00:15:42: also

00:15:42: die hast du beliebt

00:15:43: Ich weiß, ich hab's geliebt.

00:15:46: Und gerade auch diese Älteren und ich habe es gelieb mit denen zu reden und Hausbesuche zu machen

00:15:51: usw.,

00:15:52: aber was ich sagen wollte... ...ich habe tatsächlich aufgrund dessen, was für mich Medizin ist so die Prävention, also prävention pur erlebt teilweise mit den Patienten weil Die kamen halt auch, wenn sie jung waren und wenn dann irgendwie zum Beispiel nur eine Erkältung da war.

00:16:14: Und ich gesagt hab ne ihr kriegt von mir keine Tablette.

00:16:17: Ihr kriegt nicht zum Unterdrücken.

00:16:18: Ich will nicht dass ihr Symptome einfach weg macht sondern euer Körper funktioniert in dem Sinne das er euch signalisiert was er braucht um wenn er drauf hört und ihm das nötige gebt was er benötigt um dann wieder gesund zu werden Dann werde die einfach merken wie schön es ist.

00:16:38: und ich glaube Das ist ja für mich so diese Prävention pur und das finde ich ganz schön, dass glaube ich ganz viele Patienten von mir das erlebt haben.

00:16:50: Und ja, das fand ich auch sehr gut und es ist nochmal was, was sich auch generell jetzt noch mal sagen will.

00:16:57: Ich glaube, dass Präventions sowieso das allerallerbeste ist.

00:17:01: wenn wir nur früh genug alle lernen würden was Gesund sein bedeutet.

00:17:06: Und das ist ein ganz normales Leben.

00:17:08: dann und es ist nichts Kurioses, dass wir einfach ganz wenig Alkohol trinken vielleicht ganz wenig Fleisch essen dafür aber viel Gemüse, viel Salate wenn das so etwas ganz Normales wäre weil wir das beigebracht bekämen.

00:17:24: Ganz normal!

00:17:25: Weil unsere Eltern das auch leben meine Güte Wie würde das hier alles ganz anders aussehen?

00:17:31: Viel weniger Leid und so weiter.

00:17:33: Und sofort um jetzt nochmal den Bogen zu machen zum Älter werden, ich glaube halt auch dass wenn Menschen gut zu sich sind also das heißt ein gutes Leben führen von dem Lebensstil soweit es eben machbar ist aber man kann ganz vieles wirklich machen dann haben diese Menschen auch eine Chance gesund allzu werden, also lange gesund zu leben und das ist ja auch ein Thema was uns jetzt tatsächlich angeht.

00:18:05: Also es ist ja so...

00:18:06: Bogen zurück!

00:18:08: Das ist ja Bedürfnis den ich habe, den du auch hast oder?

00:18:11: Du,

00:18:12: klar hab' ich das Bedürfenes und das können wir wieder ankoppeln an das, was Sie vorhin gesagt haben.

00:18:18: Das ist jetzt eben wieder ein Wechsel nämlich jetzt wird schon seit ein paar Jahren, dass wir dem älter werden immer spannender weil so der lebensabend die zweite lebenshälfte

00:18:36: das ist die

00:18:36: dritte ja wie auch immer.

00:18:39: also wir haben uns ja einiges vorgenommen.

00:18:41: mal schauen wie lange man das hinkriegen.

00:18:43: auf jeden fall das rückt halt jetzt immer mehr in den vordergrund und Deswegen ist es jetzt natürlich auch Thema bei dir im Podcast.

00:18:52: Es ist ja auch zwischen uns Thema, was das Älterwerden bedeutet und das hat ja glaube ich zwei ganz wichtige Punkte.

00:19:00: der eine wichtige Punkt ist Körper als Tempel der Seele Stichwort also Was machen wir für unseren Körper Geist?

00:19:08: Das rechne ich mal mit dazu um eben die Seele wirklich lange beherbergen zu können.

00:19:15: Und dann, was ist denn eigentlich wenn der Körper die Seelle nicht mehr beherbergten kann?

00:19:20: Weil er nämlich einfach stirbt?

00:19:21: und die Seeele... Was macht sie dann?

00:19:23: Also wir gehen davon aus dass es weitergeht im Unterschied zu denen, die denken das würde nicht weitergehen.

00:19:29: Das sind ja die beiden Hauptthemen.

00:19:31: oder habe ich da etwas vergessen?

00:19:32: Eigentlich sind das die beiden hauptdinger.

00:19:35: Nun ja, also es gibt schon mehr im Alter werden als beim Elterwerden.

00:19:39: Ob es jetzt darum geht ob das weitergeht nachdem wir tot sind oder nicht finde ich auch unglaublich spannend.

00:19:47: Wie ist es mit dem ja mit dem Tempel der Seele?

00:19:50: sieht dass jeder so?

00:19:51: Das ist nicht so Roland.

00:19:52: Also das siehst du so das sehe Ich aber Es gibt ganz viele unterschiedliche

00:19:56: die sagen es gibt einige die sagen Lieber heute sich um nichts kümmern müssen.

00:20:06: Einfach nur so nach Gelüsten sag ich jetzt mal, egal ob es das Faul sein auf der Couch ist oder dass ihm übermaßen Alkohol trinken oder was auch immer, sich da einfach treiben lassen von seinen... Ich nenn's jetzt immer von seinen niederen Instinkten Aber das ist schon sehr wertvoll.

00:20:28: Von meiner Warte aus gesehen, aber einfach nur so was halt Spaß macht und nicht anstrengend ist.

00:20:37: Was halt irgendwie verleitet eigentlich etwas zu tun oder etwas zu essen oder was zu trinken, was man gar nicht trinken möchte?

00:20:48: Und dann sagen okay, da lebe ich dir ein paar Jahre und ich sage immer

00:20:52: Leute,

00:20:53: kürzer!

00:20:54: Und ich sage immer, Leute das sagt sich jetzt so leicht.

00:20:58: Aber wenn es dann kurz davor ist und es geht darum habe ich jetzt nur fünf Jahre mehr oder sterbe ich jetzt?

00:21:04: Es könnte sein dass es dann als Theorisich erweist und du würdest doch lieber noch fünf längere Jahre haben.

00:21:11: Roland aber darüber zu reden bringt viel weiter finde ich.

00:21:16: Das ist deine Einstellung.

00:21:17: Klar!

00:21:17: Ich rede immer nur von

00:21:19: dir.

00:21:20: Du hast auch gesagt wir haben uns ganz viel vorgenommen.

00:21:24: Also ich finde auch da sind wir so ein bisschen unterschiedlich, was wir uns vorgenommen haben oder wie.

00:21:30: Ja das ist

00:21:30: eher die App Gemeinschaft gemeint.

00:21:32: Ach du hast

00:21:32: die App-Gemeinschaft meint!

00:21:34: Du hast gar nicht dich und mich gemeint wobei wir natürlich auch gerne lange zusammen noch alt werden möchten und gesund alt werden möchte.

00:21:43: Das

00:21:44: will ich schon mal sagen.

00:21:46: aber

00:21:48: es war ein bisschen Spaß.

00:21:50: auch ja habe ich absichtlich jetzt mit rein gebracht Weil sich da die ganzen Leute sammeln, die sagen sie wollen ganz lange in guter Beweglichkeit und möglichst ohne Schmerzen leben.

00:22:05: Und immer älter werden und das auch beweisen dass es geht.

00:22:08: Das ist ja schon eine Sache die wenn man weiß, dass es die Möglichkeit gibt wie wir auch im langen Gut Leben intensiv beschrieben haben.

00:22:19: In dem Buch das wir geschrieben

00:22:20: haben?

00:22:20: Genau am letzten jetzt.

00:22:23: Das kann schon sein, wenn jemand sich da nicht so inhaltig miteinander setzt.

00:22:27: Dann kommt er das mal nicht so infrage

00:22:29: und dann

00:22:30: hat man so das Gefühl Gott es will was muss ich alles tun um das?

00:22:35: dann nur vielleicht dass ich ein Jahr länger lebe nur und dann muss ich dann auf das verzichten und das ist Aufwand.

00:22:42: viele wissen ja gar nicht wie einfach das ist.

00:22:44: Also das ist letztendlich schon ein bisschen Zeit in West bedeutet, dass er aber eigentlich auch viel mit einer reinen Entscheidung zu tun hat.

00:22:51: Ja.

00:22:52: Entscheide ich mich dafür oder dafür und es muss gar nicht mal schlechter oder besser oder schlechter schmeckend und besser schmecken oder so was zu sein.

00:23:00: Das einfach nur... man bricht dann halt ein bisschen aus seiner Gewohnheit raus und ich glaube vielen fällt schwer denen das auch nicht bewusst ist die das nicht direkt feedbacken mit sich selbst ja, die das in eine eigens wahrgenommenen Achtsamkeit sozusagen reflektieren, dass die dann so ein Berg vor sich sehen und sich sagen, bevor ich an diesen Berg gehe, lebe ich lieber fünf Jahre weniger.

00:23:26: Und muss diesem Berg nicht ja stimmen oder?

00:23:29: Auch das ist deine Einstellung.

00:23:31: also Ich habe schon das Gefühl, ich hab schon das gefühl Roland ganz ganz im Ernst du bist was das dieses Begegnung mit dem älter werden mit diesem Prozess, dass es für dich eher so ein Kampfmodus ist.

00:23:49: Und zwar deswegen, weil wenn ich mir... Ja du darfst gleich, aber lass mich jetzt auch... Wenn ich mir überlege was du wie oft wieder etwas Neues dazukommt, was da jetzt noch unbedingt gemacht werden müsste damit wir noch gesünder, noch fitter und noch länger leben können oder zumindest den Status halten können.

00:24:13: Also es ist so eine Liste dass ich merke das für mich, dass sich dann sagt ne is mir einfach too much ja... Es ist so viel!

00:24:21: Da muss ich an ganzen Tag immer einfach immer nur noch gucken, dass ich alles optimal mache und ich will aber auch auf der anderen Seite.

00:24:30: Ich sehne mich danach auch so ein bisschen gelassener zu werden nicht so andauernd so gepusht zu sein.

00:24:37: Ich bin jemand, der sich seinen Leben lang ziemlich immer wieder gepuscht hat weil sie mal ganz viel gemacht haben.

00:24:44: Aber ich denke so langsam würde ich auch gerne mal so ein bischen genießen Und ich habe das Gefühl, also dass du Also das weiß ich nicht.

00:24:56: Wahrscheinlich sagst du, du genießt unglaublich mit all dem was du machst.

00:24:59: es ist auch in Ordnung.

00:25:01: aber Ich will einfach nur sagen Es gibt unterschiedliche Einstellungen und Wahrnehmung dazu Und ich finde die sollte man alle gelten lassen.

00:25:09: und Was ich noch spannend findest wenn ich so verschiedenen Menschen zuhörer Da ist überall etwas dabei was ich so toll finde von dem ich denke, ein Stück weit würde ich das auch gerne machen und ich bin dir sehr dankbar Roland.

00:25:22: Ich bin dir ja sehr dankba dafür mit all deinen Impulsen weil ich nämlich schön aussuchen kann was ich gerne mache.

00:25:29: Ja

00:25:29: aber ich greife es jetzt gerade mal auf ne?

00:25:31: Weil also Kampfmodus kämpfen ist wie alles andere hat alle zwei Seiten hat immer etwas damit zu tun nimmt man den negativen Aspekt davon oder den positen Aspekt davon Dieses Getriebene, was du so empfindest, das entspricht deiner Einschätzung aus deiner Situation heraus.

00:25:54: Weil du weniger machst deutlich weniger machst und deswegen findest du das irgendwie viel und denkst an dich müsste kämpfen weil du von dir selber ausgehst.

00:26:02: aber ich sage dir wenn nicht meine Übung mache stundenlang ich kämpfe ein bisschen für mich einfach nur wohl.

00:26:07: Aber es gibt ganz klar die Meinung dass Menschen Herausforderungen brauchen Und dann müssen wir mal genauer hinschauen.

00:26:13: Weil in dem Moment, wo wir uns nicht mehr fordern, bauen wir ab.

00:26:17: und wenn jetzt dieses ich möchte mal mich zurücklehnen und nicht mehr ganz so viel das kann sein dass dann eine Unterforderung eintritt.

00:26:26: Ich glaube, dass massive Teile des Älterwerdens auf geistiger Ebene, körperlicher Ebene oder emotionaler Ebene egal auf welcher Ebene immer mehr nachlassen weil wir zu wenig gefordert sind.

00:26:48: Wir müssen mal ein bisschen evolutionsbiologisch denken, als wir entstanden sind und die ganze Biologie sich geformt hat waren das Lebensumstände wo immer irgendwas passieren konnte, also dass wir ein Rentensystem haben was noch funktioniert momentan oder auch den Kühlschrank voll.

00:27:14: Oder ein Haus das mal abschließen kann.

00:27:17: Das sind ja alles

00:27:18: Autos?

00:27:19: Ja egal jetzt was diese ganzen Erleichterungen befordern uns eh schon und wenn wir so einer Gesellschaften der permanent unterfordert sind auf allen Ebenen darauf eingehen, dass wir uns unterfordern lassen Bauen wir radikal ab.

00:27:35: Und deswegen denke ich mir, wenn du jetzt sagst okay Kampfmodus Wenn ich den so definiere dass sich versuche durch meinen eigenen Erwartung an mich selbst Mich zu fordern Dass es eine Umwelt ein bisschen gleich kommt die nicht so ganz gesichert ist auf die wir eigentlich biologisch getrimmt sind in unserer Historie des Menschwerdens.

00:28:02: Dann wird es doch eine super gute Geschichte.

00:28:03: und das heißt nämlich gleichzeitig, wenn ich dann okay... Ich kann mir das jetzt leisten!

00:28:08: Es gibt die Couches, es gibt den warmen Kamin, die warme Heizung usw.

00:28:13: Ich lasse mich darauf einzusäher.

00:28:15: Dann würde das bedeuten dass sich von meinen biologischen Möglichkeiten gesund allzu werden Abstand nehme weil ich mich unterfordere.

00:28:24: Und es gibt übrigens auch eine ganz, ganz einfache Möglichkeit.

00:28:27: Weil viele fragen sich ist ja fordern überfordern.

00:28:30: wann bin ich unterfordert?

00:28:31: Wann bin ich überfordert?

00:28:33: und da habe Ich ne klarsklare Definition schaffen können.

00:28:36: die letzten Jahrzehnte bei den Übungen was sagen wir immer Die übung müssen so fordern so wehtun so unangenehm sein dass Es gerade noch positiv erträglich ist.

00:28:48: die berühmte sieben Komma fünf wie wir eingeführt haben darf nicht Acht sein.

00:28:54: Acht ist negativ behaftet, egal ob es um eine emotionale Situation geht irgendwie eine Denksportaufgabe die dich fordert oder nicht irgendwas körperliches was sie leisten muss wenn wir es schaffen ein Bewusstsein für das Einstellen dieser Stellschraube zu bekommen und wir all diese Dinge auf Sieben Komma fünf justieren könnten dann werden wir glaube ich genau in der richtigen Situation, aber es fällt halt schwer.

00:29:23: Wenn du Umwelt mich fordert ja weil ich in der Wildnis lebe und überleben muss dann muss Ich das selbst bestimmt zu machen.

00:29:32: Das ist ähnlich wie jemand der angestellt ist.

00:29:34: jemand der Angestellte ist der Muss morgen so neun in der Firma sein und weiß genau um fünf hat er Schluss.

00:29:41: Aber ein Selbstständiger Der muss sich seinen Tag selbst So einteilen.

00:29:45: deswegen können auch viele nicht selbstständig sein Weil die dass noch nicht gelernt haben, nicht in ihrer Genetik drin ist was auch immer um das hinzukriegen.

00:29:55: Also deswegen ja.

00:29:57: und dann ich stelle meinen Kampfmodus um es wieder bei dir zu lassen Ich stell meinen Kampf Modus der Anstrengung möglichst jung zu bleiben auf sieben Komma fünf ein.

00:30:09: okay

00:30:09: Es war jetzt ein langer Monolog mein Herz aber Ich würde gerne... na weiß ich nicht, vielleicht bin ich jetzt auch so lang.

00:30:19: Also ich würde erst mal sagen also es gibt nichts Schwarz und Weiß das ist das eine.

00:30:23: Außerdem ist das Leben finde ich nicht so lebbar dass man immer auf dieser sieben Komma fünf sich befinden kann weil es gibt Momente da isst mir einfach drüber und es gibt auch Momente Da ist man auch drunter Und das ist auch in Ordnung.

00:30:37: So.

00:30:40: Das muss und darf jeder tatsächlich für sich selbst entscheiden.

00:30:45: Wobei ich dir aber recht gebe, dass eine Unterforderung glaube ich die lässt uns abbauen.

00:30:52: Immer!

00:30:54: Das ist sicherlich so... Und es gibt noch so einen anderen Gedanken den ich habe.

00:30:59: der ist relativ neu weil wie war das denn eigentlich gewesen in unserer ganzen Evolution?

00:31:08: Wir hatten doch eigentlich immer nur Stress, weil das heißt ja dieser Stress macht uns krank.

00:31:16: Also wir hatten immer nur stress.

00:31:19: jetzt ist langsam, langsam.

00:31:21: Wir hatten irgendwo immer nur stres überleben schützen Ernährung finden und so weiter alle beisammen halten.

00:31:31: Es war vielleicht aber auch irgendein Stück Normalität, deswegen vielleicht doch kein Stress.

00:31:37: Was ich mir bei dir wünsche Roland ist und das ist tatsächlich so dass es mir schon auffällt... Ich wünschte mir für dich, wenn ein Tag zu Ende geht, was du für den Tag vorgenommen hast, dass du es wirklich erledigt hast Du hast deinen Tagespensum und weil wieder was dazugekommen ist, weil es so super spannend ist.

00:32:07: Und noch ein Artikel und da will dem dem möchtest du noch reden.

00:32:10: Diese Übung ist neu für dich die willst jetzt auch noch ausprobieren.

00:32:15: Hast du einen Zettel der Tag für Tag für tag für tag länger wird?

00:32:21: Ich glaube dass das einfach nicht mehr sein müsste sondern Würdest du es nicht schön finden, wenn du von den meisten Punkten, die du auf deinem Zettel hast?

00:32:34: Wenn du die irgendwann abgearbeitet hast beispielsweise.

00:32:37: Also es gibt zwei Sachen.

00:32:40: Ich muss das trennen für mich!

00:32:41: Das was im Zetteln steht kennst du mal in der letzten Zeit?

00:32:45: Da stehe nicht mehr viele Sachen drauf, weil ich gelernt habe dass ich mir was anderes vornehme.

00:32:50: Vorher hab' ich mir immer alles mitgetragen aber wenn man sich nur so viel auf ein Zettel schreibt wie man erledigen kann heißt es ja nicht das ist der Rest den man nicht auf einen Zettl schreibt dann plötzlich weg ist.

00:33:01: also Es hat etwas mit dem täglichen Abarbeiten zu tun.

00:33:06: und ein zettel zu haben wo viel drauf steht heißt er im Grunde genommen nur Ich wundere mich immer... Das hast du mir öfter früher auch schon erzählt von Patienten, denen im Alter einfach nur langweilig ist.

00:33:20: Die nicht wissen was sie machen sollen.

00:33:22: und da muss ich sagen... Ich bin heilfroh dass ich ein Zettel habe wo drauf steht was ich gerne machen würde weil das hält mich aktiv und das es für mich jung sein und leben ein zettel zu haben wo nichts mehr draufsteht beziehungsweise auch keine liste hinter dem zettl liegen zu haben Wo man ziele hat wo man visionen hat wo mein pläne hat was man noch alles machen möchte und so.

00:33:45: Also das wäre ja total langweilig.

00:33:47: Ja, und ich glaube der Stress da sind wir uns völlig einig negativ stress ist nicht gut Kampf- und Fluchtmodus wird eingeschaltet Verdauungsdruck wird nicht mehr durchblutet Darm baut ab und so habe ich alles gelernt die letzten Monate und Jahre.

00:34:04: von daher.

00:34:05: aber Ich glaub immer noch eine Situation bringt eine gewisse Aktivität zustande.

00:34:10: ob diese aktivität als als überfordernden Stress wahrnehmen, der uns nicht gut tut.

00:34:19: Oder ob wir das so ablegen, dass wir damit umgehen können in einer mental ausgeglichenen guten Laune?

00:34:28: Das macht erst den Unterschied!

00:34:30: Nicht die Umwelt macht es, sondern wie du damit umgehst,

00:34:35: Okay, also ich würde viel lieber von euch in den Kommentaren was ganz anderes hören.

00:34:40: Also zum einen würde ich euch sowieso bitten das ihr meinen Kanal diesen Podcast-Kanal abonniert und dass sie ihn teilt weil ich möchte so gerne mit euch eine Community aufbauen die ganz ehrlich mit dem älter werden umgeht sich auseinandersetzt indem es keine Tabuthemen gibt vor allen Dingen, dass jeder auch weiß das er nicht alleine ist und deswegen bin ich auch so froh da sich mit dir Roland über dieses Thema reden kann.

00:35:13: Also wir sprechen ja jetzt nicht nur über all das was wir noch vor haben weil es ist auch eine Menge und das ist super toll!

00:35:19: Weil du bist ja nie zu bremsen wenn etwas Neues kommt.

00:35:23: Du unterstützt mich ja auch immer.

00:35:25: das finde ich auch ganz ganz toll.

00:35:26: also Das hoffe ich ist bei euch auch, unterstützt euch bei Aktivitäten.

00:35:32: Nur den jungen Mann will ich schon manchmal ein bisschen bremsen weil er einfach – was weiß ich nicht?

00:35:39: Wenn ihr wüsstet, was er sich wieder alles vorgenommen hat für dieses Jahr dann würdet ihr wahrscheinlich mich verstehen.

00:35:46: aber so ist der

00:35:48: Halt.

00:35:48: Wir haken das ab!

00:35:50: Aber ich spreche auch mit Roland und dann mit meinen Gästen, will ich natürlich über den anderen Teil des Elterwerdens sprechen.

00:36:04: Über die Ängste, die damit möglicherweise verbunden sind.

00:36:09: Über Beziehungen, die sich verändern, über Verluste, weil Freunde plötzlich nicht mehr da sind oder weil selbst Krankheiten auch auftauchen.

00:36:21: Wie geht man damit um?

00:36:24: Wie geht man tatsächlich damit um?

00:36:26: Wenn man weiß, die Zeit wird jetzt noch kürzer.

00:36:30: Also gerade bewusst dann wenn eine Diagnose kommt, die nicht mehr so ganz einfach ist.

00:36:37: All diese Themen besprechen wir auch miteinander schon relativ lange.

00:36:43: Es war immer Thema das wir darüber gesprochen haben.

00:36:46: Fandst du es eigentlich gut oder fandest schon heftig, wenn ich die immer angeschnitten habe.

00:36:51: Weil ich bin eigentlich diejenige, die immer damit angefangen hat oder?

00:36:55: Ja aber du hast ja nicht mit irgendwelchen Krankheiten angefangen.

00:36:57: Du hast da eigentlich damit angefahren dass dir immer, wenn der bewusst wird das Leben für jeden irgendwann endet wie du dann damit umgehst.

00:37:08: Nee, überhaupt nicht.

00:37:09: Nein, fand du nicht?

00:37:11: Okay.

00:37:11: Ich wollte es einfach nur wissen, weil ich habe dich da nie gefragt und du hast dich auch immer darauf eingelassen, diese Themen nicht abzuwirken, weil das ist was, was ich halt auch sehe... Es gibt kaum irgendwie Gespräche darüber, also auch über diesen ernstenteil.

00:37:31: Genau!

00:37:32: Weil es ist ja auch ein Abschied nehmen im Prinzip.

00:37:35: Aber

00:37:35: auch klar ist Aber auch das passt wieder ins System des Alten, was zu Ende ist und des Neuen, was anfängt.

00:37:45: Es

00:37:45: gibt nichts, was irgendwie keinen neuen Anfang hätte.

00:37:49: Meiner unserer Überzeugung kann ich noch so sagen... Da geht eine Tür zu, ein Traum endet, der nächste fängt an!

00:37:59: Ja, also auch im Übrigen was ich noch euch erzählen will ist natürlich ihr müsst jetzt nicht denken dass der Roland in meinem podcast sich überhaupt nicht mehr befinden wird ganz im Gegenteil.

00:38:11: Ich lade dich natürlich ganz häufig ein

00:38:14: wir

00:38:15: werden wir werden auch über weitere Themen sprechen die mit dem älter werden zu tun haben.

00:38:24: Wir werden über Gesundheit sprechen wir werden über Schmerzfreiheit sprechen über Bewegung.

00:38:31: Wir werden sprechen über neue Dinge, die sich bei dir in deinem Feld auftun und auch bei meinem wenn wir zusammen diesen Podcast machen.

00:38:41: also der Roland bleibt euch erhalten.

00:38:45: aber es kommt tatsächlich noch andere Menschen hinzu wirklich Gäste spannende Gästen Persönlichkeiten Menschen wie du und ich, die einfach auch ihre Geschichten haben.

00:38:59: Ihre Fragen, vielleicht auch ihre Antworten... Und was ich jetzt schon gesehen habe und weiß, weil ich schon mit ganz vielen Leuten gesprochen habe über ob dieses Thema denn überhaupt spannend wird Es gibt Menschen, die dem Alter unglaublich gelassen gegenüberstehen Und es gibt Menschen, die finden's ganz furchtbar älter werden.

00:39:28: Es finden sie ganz schrecklich!

00:39:30: Also auch diesen körperlichen Abbau zu sehen... Also es gibt wirklich alles.

00:39:38: Es gibt welche, die sagen mir egal.

00:39:41: Die ist einfach so.

00:39:42: nehmen kann ja eh nichts ändern.

00:39:44: Ich bin gespannt was mir da noch begegnen wird.

00:39:49: Ja Und so ist es nur, dass ich keine YouTube-Videos mehr mache.

00:39:55: Wollt ihr alle sagen?

00:39:56: Das hast du nur ordentlich gesagt!

00:39:57: Wenn das Ganze im Postkast noch nicht...

00:39:59: Nein, nein, nein.

00:40:00: Ich habe es nicht gehört.

00:40:02: Ich denke mir die ganze Zeit wann rückt sie denn damit raus welche Tür zugemacht wird.

00:40:06: Also ich mach keine YouTube Videos mehr

00:40:08: Aber erzähl doch mal genau, was du noch machst.

00:40:11: Ich mache noch Instagram, TikTok und Shorts.

00:40:15: Also diese ganzen tollen Informationen, die ich immer wieder rausgeben möchte, die gebe ich natürlich heraus weil ich weiß schon ziemlich viel und davon sollt ihr unbedingt profitieren und ihr könnt es da nehmen und können es umsetzen für euch.

00:40:32: Ihr könnt auch sein lassen alles wie ihr wollt aber das biete ich euch an.

00:40:38: Ja, es gibt diesen neuen Kanal der heißt über das älter werden gerne gerne gerne abonnieren.

00:40:46: Das würde mich total freuen und den Link dazu im übrigen findet ihr unter der Beschreibung.

00:40:53: ja ich habe jetzt... Ich weiß gar nicht wieviel Videos hab' ich gemacht.

00:40:57: weißt du's?

00:40:58: Du hattest mal neulich tausend fünfhundert oder sogar mehr?

00:41:01: Glaubst man, ja ich glaube es waren... Also gar nicht!

00:41:04: Weiß ja nicht genau aber mindestens so viele.

00:41:07: Und ich wollte euch auch absolut Danke sagen, dass ihr so lange dabei wart.

00:41:15: Dass ihr kommentiert habt, das wir tatsächlich eine Community sind und hoffentlich bleiben werden!

00:41:25: Denn es ist genau das was ich gerne möchte Austausch mit euch und dann in den Gesprächen im Podcast Indie-Tiefe gehen.

00:41:34: Und weil beim Austausch kommt immer schon noch ein bisschen mehr rüber, als wenn nur ich meine Meinung sage.

00:41:42: Ich werde sicherlich auch Kollegen oder Kolleginnen einladen und bin gespannt ob die gleich der gleichen Meinungen sind wie ich oder nicht.

00:41:52: also auch was was Ernährung anbelangt mal gespannt ob es auch Kollegen Menschen gibt, die sich mit Schmerzen auseinandersetzen und die vielleicht anders denken.

00:42:07: Wenn das Thema über das Älterwerden heißt?

00:42:13: Was ist der Parameter, der am allermeisten von den Menschen als älter werden empfunden wird?

00:42:21: Das ist die Schmerzfreiheit oder das sind die Scherzen verbunden mit einer eingeschränkten Beweglichkeit.

00:42:31: Woran merkt ihr, dass älter werden?

00:42:35: Dann sagen die zum ganz großen Prozentsatz Ja ich kann mich weniger gut bewegen.

00:42:41: Wir tun Dinge weh Ich kann mit dem Körper das nicht mehr machen.

00:42:44: Das ist der Hauptgrund Und deswegen sage ich ja auch Es ist gar nicht so schwer in den allermeisten Fällen sich zu verjüngen Weil subjektiv wahrgenommen Ist halt Die Schmerzfreiheit, beziehungsweise sind die Schmerzen und die Bewegungseinschränkungen halt das was er am meisten hemmt.

00:43:05: Und da kann man ja unendlich viel machen!

00:43:07: Da kann man viel mehr machen als die meisten... sich das vorstellen.

00:43:11: Also die von euch, wenn du jetzt schon kennst unsere Übungen und unsere Therapie

00:43:15: usw.,

00:43:16: dann sagst du ja komm nicht wieder.

00:43:17: das gleiche Thema habe ich verstanden.

00:43:19: aber alle die dir davon noch nichts wissen für die ist es ja wie ein kleines Wunder!

00:43:24: Ich hab gerade...ich lese immer in den ganzen App-Kommentar gelb und es war wieder so toll.

00:43:28: Ich glaube gestern war's grade da hat eine Dame, die in der App ist, die fünfundachzig oder sechsenachtzig glaub' ich isst ne?

00:43:36: Die hat gesagt Sie wird nicht geglaubt, wie all sie ist.

00:43:43: Weil sich eben so bewegt, wie sie das tut.

00:43:45: Das ist eine was sie gesagt hat und das andere sagt sie Die Leute sind so unbelehrbar die glauben dass mich Dass das geht.

00:43:55: da fehlt mir einfach nur ein dass wirklich das finde ich so schade dass viele ältere Menschen einfach auch Starr werden also Star in der Bewegung star in ihrer

00:44:06: Geistige Einstellung.

00:44:07: Ja, in der Elastizität generell auch Gefäße von den Organen und in der Einstellung... Ich bin immer begeistert von den alten Menschen die einfach noch flexibel sind.

00:44:22: das finde ich so toll!

00:44:24: Das sind auch die Menschen mit denen ich es liebe zu reden weil sie haben einen anderen Blickwinkel Ja klar.

00:44:32: Und sind einfach flexibel, also die hören zu, die sind tolerant.

00:44:35: Die können auch nochmal ganz andere Wertschätzung mitgeben und ganz andere Tipps als die, die so einfach so...

00:44:43: Aber das ist stark!

00:44:44: Man muss nur hingucken.

00:44:46: Menschen, die sich... immer weniger gut bewegen können, können auch immer weniger mit einer geistigen Flexibilität umgehen.

00:44:56: Es gibt Ausnahmen, die machen mental und geistig so viel, dass der Körper abbaut.

00:45:02: Die sind trotzdem noch gut drauf.

00:45:03: aber ganz oft ist es so das es wirklich total zusammenhängt.

00:45:07: Und es ist ja auch logisch wenn der Körper flexibel ist und jung gehalten wird dann hat das natürlich Auswirkungen auch auf das Denken.

00:45:17: Da ist er nicht aufs Gehirn, aber auch auf's Gelenken natürlich!

00:45:20: Und es gibt eine Sache die ich euch mitgeben möchte jetzt und zwar bitte wartet nicht mehr bis ihr ins Tun kommt.

00:45:32: also das ist schon ganz wichtig.

00:45:35: all die Dinge die ihr umsetzen wollt von denen ihr wisst dass sie euch gut tun können fangt jetzt damit an, weil es ist einfach so schade in fünf Jahren zu sagen oh wie blöd war ich denn warum habe ich den nicht früher angefangen.

00:45:49: Also das ist absolut ein Tipp den ich euch geben möchte je früher ihr anfängt gut zu euch sein umso schöner wird's im Alter und ja umso gesünder und länger könnt ihr eben gesund leben und geistig fit sein, weil das ist ja auch ein Bestreben, dass die meisten Menschen heute haben.

00:46:13: Weil es wird immer heftiger was die ganzen neurodegenerativen Erkrankungen im Sinne von der Menserkrankung anbelangt.

00:46:22: Man kann so viel dagegen tun wenn man früh genug anfängt!

00:46:27: Und das ist für mich Prävention pur Heute.

00:46:34: Starte jetzt!

00:46:35: Sollte das Motto für alles sein, was in den Köpfen ist... Ich muss mal irgendwann Sport zu machen.

00:46:43: Ich muss bald irgendwann auf meinen Ernährung zu achten.

00:46:46: Ich muß mal irgendwann weniger zu rauchen und mich weniger aufzuregen.

00:46:52: Bitte direkt jetzt!

00:46:55: Auch

00:46:55: nicht alles auf einmal.

00:46:57: Genau, und dann hast du es auch nicht auf der Liste!

00:46:59: Und die Liste wird immer länger und länger.

00:47:01: was du nicht gemacht hast sondern du setzt das gleich um... ...dann hast du auch nicht so viel Stress.

00:47:06: weil es ist glaube ich ganz häufig so dass wir wissen was wir machen sollen muss nicht zuviel sein.

00:47:11: also ich bin ja eher ein bisschen weniger dabei als du.

00:47:14: aber Schon so die wichtigsten Dinge zu machen, das finde ich schon sehr befreiend.

00:47:22: Es tut jedes mal gut.

00:47:24: also Ich mache ja nicht so viel Bewegung wie Roland aber ich bewege mich auch.

00:47:27: Ja nicht dass ihr denkt ich sitze nur auf der Couch das stimmt nicht.

00:47:30: und ich bin was die Ernährung anbelang ziemlich strange a strange Ziemlich

00:47:37: Freut freut hat reingespielt.

00:47:39: Also

00:47:39: Roland ist ja gemein das stimmte überhaupt nicht ziemlich streng mit mir.

00:47:44: Aber

00:47:45: für viele ist es ja auch strange.

00:47:47: Die können sich gar nicht vorstellen, dass man sich vegan so wohlschweckend und so gourmetmäßig ernähren kann.

00:47:53: Ja

00:47:53: okay alles klar aber deswegen müsste jetzt nicht vegan werden.

00:47:56: aber ich finde es nach wie vor immer noch ziemlich ziemlich cool.

00:48:00: und ja das tut mir gut.

00:48:03: Aber jetzt glaube ich einfach für heute ist jetzt tatsächlich erstmal Schluss.

00:48:10: Danke euch danke dir Roland.

00:48:14: Es macht einfach.

00:48:15: Ich bin schon ganz gespannt, weil es gibt so viele tolle Gäste die kommen.

00:48:20: Und der erste Podcast ist so schön!

00:48:26: Weil er mit meinem Lehrer und meinem Freund Klaus Leitzmann ist.

00:48:37: Er ist ein Leben.

00:48:38: Ja, genau!

00:48:39: Eine lebende Legende.

00:48:40: Das weißt du auch...

00:48:43: Wer hat das in den Titel gegeben?

00:48:44: Ich weiß nicht.

00:48:44: Also richtig groß.

00:48:48: In der Ernährungs-Uni in Gießen ist er geerrt worden mit seinem neunzigsten Lebensjahr oder nach seinem neunsigsten Geburtstag.

00:48:58: auf jeden Fall Die Lebende Legender eine offizielle Auszeichnung Also schon großartig.

00:49:06: Und warum es ein ganz schönes Gespräch auch ist, hat damit was zu tun weil Klaus erzählt seine Lebensgeschichte.

00:49:16: die ist ja sowieso schon unglaublich.

00:49:20: aber er erzählt auch wie es ist wenn im Alter die große Liebe plötzlich nicht mehr da ist und dann trotzdem wieder etwas wie einen Neuanfang irgendwo sich auftut und man fühlt, dass man doch wieder lebendiger wird als man es die ganze Zeit war.

00:49:45: Es ist einfach so schön in solcher Würde das zu erleben und auch zu hören wie ihr das erzählt.

00:49:55: und außerdem ist Klaus jemand der sehr gelassen mit dem Alter umgeht was die Ängste vom Sterben anbelangt und er würde auch gerne noch länger hier auf dieser Welt bleiben.

00:50:13: Und was er so alles macht, diesbezüglich all das erfahrt ihr in dem Podcast mit Klaus Leitzmann!

00:50:20: So danke nochmal und bitte abonniert mein Kanal über dass älter werden.

00:50:29: Ich danke euch.

00:50:30: Und wenn ihr Themenvorschläge habt, schreibt die unten in die Kommentare und natürlich teilt diesen Podcast damit wir ganz viele Menschen werden weil Wir sind ja diese Baby Boomer Generationen und ich glaube dieses Thema beschäftigt ganz viele.

00:50:51: In diesem Sinne Roland Danke dir!

00:50:54: Ja

00:50:54: danke

00:50:55: dir!

00:50:55: Danke euch fürs zuhören

00:50:57: und bis zum Nächsten Mal.

00:51:00: Ciao!