Alle Episoden

Mythen, Kritik & Missverständnisse - Roland und Petra klären auf

‧ 74m 17s

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Immer wieder tauchen Fragen auf: Ist das nicht einfach Gymnastik? Hat das was mit Akupressur zu tun? Oder Triggerpunkten?

Manche glauben, es sei einfach nur Dehnen. Andere hören das erste Mal davon und sind unsicher, worum es eigentlich geht.

In dieser Folge sprechen Petra und Roland über die häufigsten Missverständnisse und darüber, warum ihre Methode anders funktioniert, als viele denken. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen einer Arbeit, die oft leichter wirkt, als sie ist und...

Stoffwechsel auf Turbo: Was dein Körper wirklich braucht, um in Fahrt zu kommen

‧ 77m 38s

Warum Bewegung allein oft nicht reicht - wenn der Stoffwechsel nicht mehr mitspielt

Viele haben das Gefühl, sich genug zu bewegen.
Und trotzdem fehlt Energie. Der Körper fühlt sich schwer an. Und es tut sich… wenig.

Aber woran liegt das - wenn man sich doch bemüht, „aktiv“ zu sein?
In dieser Folge geht es um eine entscheidende Verbindung: Wie Bewegung den Stoffwechsel beeinflusst - und warum es dabei weniger um Sport, sondern viel mehr um Qualität...

Nach dem Unfall: Wie es Roland heute wirklich geht

‧ 68m 9s

Ein Moment, der alles verändert und die Frage: Wie geht es weiter?

Der Sturz liegt Wochen zurück, die erste Phase der Schonung ist vorbei. Doch was passiert danach – wenn Heilung nicht geradlinig verläuft und der Körper sich plötzlich ganz anders anfühlt als früher?

In dieser Folge gibt Roland ein ehrliches Update: Was geht schon wieder – was nicht? Welche Bewegung hilft wirklich? Und warum dieser Unfall mehr verändert hat als nur seine Haltung?

Wenn du...

Kalender-Chaos bei Petra & Roland - So sieht unser Sommer wirklich aus

‧ 45m 51s

Ein Sommer voller Projekte und persönlicher Momente.

In dieser Folge geben Petra und Roland einen offenen Einblick in ihren Sommer: Zwischen intensiven Drehtagen, dem neuen Buchprojekt, Familienzeit und sportlicher Routine zeigt sich, wie lebendig und gleichzeitig fordernd ihr Alltag ist.

Es geht um Prioritäten, Energie und das Spannungsfeld zwischen Ruhe und Gestaltung.

Eine Folge, die zeigt, was entsteht, wenn man das Leben nicht plant, sondern mitgeht.

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Ausrede aus Verzweiflung: Das Schmerzgedächtnis

‧ 35m 16s

Es beginnt mit einer Verletzung, einer Entzündung, einer Überlastung.
Irgendwann ist alles verheilt - und trotzdem ist der Schmerz noch da. Man sucht, fragt, testet. Irgendwann fällt das Wort „Schmerzgedächtnis“.

Der Begriff Schmerzgedächtnis ist weit verbreitet. Er soll erklären, warum Schmerzen chronisch werden - und warum sie oft nicht mehr verschwinden.
Denn was bedeutet das eigentlich?
Und viel wichtiger: Was lässt sich tun, wenn der Schmerz bleibt - obwohl medizinisch längst alles abgeklungen scheint?

Wenn du...

Mythos Rückenschmerzen - der große Denkfehler

‧ 72m 22s

Wie entstehen Rückenschmerzen eigentlich? Warum kommen sie scheinbar aus dem Nichts und bleiben dann hartnäckig bestehen? Und warum helfen viele Maßnahmen nicht so, wie man es erwartet? 🤔

In der aktuellen Podcastfolge sprechen Petra und Roland genau darüber: wie Rückenschmerzen entstehen, welche Rolle Haltung, Hüftbeuger und Bewegung wirklich spielen und wie gezielte Übungen helfen können, dem Rücken wieder Raum zu geben.

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Faszien verstehen: Damit befreist du deinen Körper von Schmerzen & Steifheit

‧ 68m 53s

Was wäre, wenn dein Körper ganz anders funktioniert, als du bisher glaubst? 🤯

Manchmal sind es die unscheinbaren Dinge, die den größten Einfluss haben – auf Bewegung, auf Gesundheit, auf unser gesamtes Körpergefühl.
Petra & Roland sprechen in dieser Podcastfolge über Faszien – Strukturen, die uns bei jeder Bewegung begleiten und doch oft kaum beachtet werden.

Warum sie mehr mit deinem Wohlbefinden zu tun haben, als du vielleicht denkst, und welche Impulse darin für dich stecken...

Die Gelenk-OP-Lüge - Warum dein Schmerz nicht kaputt bedeutet

‧ 55m 31s

Viele glauben, Schmerzen und Abnutzung führen zwangsläufig zur Operation. Doch was, wenn es noch einen anderen Weg gibt?

Roland & Petra sprechen darüber, warum die Ursache oft woanders liegt, als gedacht und wie kleine Schritte eine große Entscheidung vielleicht überflüssig machen können.

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Wie du Bewegung zur Gewohnheit machst - OHNE Druck

‧ 74m 31s

Man nimmt sich vor, endlich etwas zu ändern und doch bleibt es oft nur beim Wunsch.

Woran liegt das? Und wie kann es gelingen, neue Gewohnheiten wirklich in den Alltag zu holen, ohne sich ständig selbst im Weg zu stehen? 🤔

Manchmal braucht es weniger Willenskraft, als wir denken – und ganz andere Impulse, um dranzubleiben.

Wie Petra & Roland neue Gewohnheiten in ihren Alltag einbauen, erfährst du jetzt in der Podcastfolge.

Wenn du keine Folge...

Lange gut leben – Wie du Körper & Geist in Bestform bringst

‧ 110m 38s

Was braucht es wirklich, um lange gut zu leben? Und wie gelingt das, ohne sich ständig unter Druck zu setzen? 🤔

Petra & Roland sprechen gemeinsam mit Christoph über ihr neues Buch “Lange gut leben” und darüber, was es braucht, um auch in zehn, zwanzig oder dreißig Jahren noch beweglich, wach und mit Freude durchs Leben zu gehen. 🥳

Dieses Buch ist kein Gesundheitsratgeber von der Stange. „Lange gut leben“ ist wie ein ehrlicher, empathischer Coach...

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