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Was und wann wir essen, beeinflusst unser Wohlbefinden mehr, als viele denken.
Petra und Roland haben über Jahrzehnte Routinen entwickelt, die nicht nur sättigen, sondern den Körper gezielt unterstützen.

Dabei setzen sie auf bewusste Essenszeiten, nährstoffreiche Vielfalt und einfache Prinzipien statt strikter Regeln.

Doch was macht eine bewusste Ernährung eigentlich aus?

Geht es nur darum, was auf dem Teller liegt, oder spielen auch Essenszeiten, Vielfalt und Routinen eine Rolle?

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Ein Moment der Unachtsamkeit, ein falscher Schritt und plötzlich ist alles anders.

Roland hatte nicht damit gerechnet, dass ein harmloser Ausflug zur Bootsmesse mit einem Sturz aus mehreren Metern Höhe enden würde.

Doch genau das passierte.

Wie fühlt es sich an, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr wie gewohnt funktioniert?

Und welche Rolle spielen Bewegung, Muskeln und Regeneration nach so einem Unfall?

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Arthrose - ein Begriff, den fast jeder kennt und viele fürchten.

Doch was bedeutet es eigentlich, wenn die Diagnose gestellt wird?

Ist der Knorpel einmal abgenutzt, gibt es kein Zurück mehr?

Oder gibt es Möglichkeiten, den Körper zu unterstützen?

In dieser Podcastfolge nehmen Petra und Roland dich mit auf eine Reise durch die Welt der Arthrose, räumen mit Missverständnissen auf und sprechen über die oft unterschätzte Rolle von Bewegung und Lebensstil.

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Die meisten kennen unsere Übungen - aber wie ist das alles eigentlich entstanden?

War das ein geplanter Weg oder eine Reihe von Zufällen?

In dieser Podcastfolge erzählen Petra und Roland die ganze Geschichte: von den ersten Aha-Momenten über ungewöhnliche Erkenntnisse bis hin zu den Herausforderungen, die ihre Methode erst richtig geformt haben.

Und vielleicht wirst du danach Schmerz und Bewegung ganz anders sehen als bisher.

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Schlaf ist so viel mehr als nur Erholung. Er entscheidet darüber, wie wir uns fühlen, wie leistungsfähig wir sind und ob unser Körper sich richtig regenerieren kann.

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Doch für viele ist genau das ein Problem: Rückenschmerzen, Verspannungen oder die falsche Schlafposition können dafür sorgen, dass die Nacht nicht die Erholung bringt, die sie eigentlich sollte.

Petra & Roland sprechen in der Podcastfolge über...

Stell dir vor, du findest eine Lösung für ein Problem, das viele Menschen betrifft - aber anstatt Begeisterung zu ernten, stößt du erst mal auf Skepsis.

Genau das haben Petra und Roland erlebt.

In der Podcastfolge erzählen sie, warum Rolands Schmerztherapie immer wieder kritisch hinterfragt wird, wie er als Nicht-Mediziner überhaupt auf das Thema gekommen ist und warum gerade ihr Zusammenspiel als Ärztin und Kampfkünstler etwas völlig Neues entstehen ließ.

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Wer schon einmal einen Hexenschuss hatte, kennt das Gefühl: Plötzlich geht nichts mehr.

Jede Bewegung tut weh, und der Körper scheint völlig blockiert.

Aber was steckt wirklich dahinter?

Petra und Roland sprechen in der aktuellen Podcastfolge darüber, was ein Hexenschuss eigentlich ist, warum er entsteht und wie du ihm nicht hilflos ausgeliefert bist.

Vielleicht helfen dir Ihre Sichtweise dabei, das Thema besser zu verstehen und zu erkennen, wie kleine Veränderungen im Alltag den Unterschied machen können.

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Wie uns die Kindheit prägt und was wir daraus mitnehmen können

Die Kindheit hinterlässt Spuren.

Sie ist gefüllt mit ersten Erfahrungen, prägenden Momenten und manchmal auch Herausforderungen.

Petra und Roland schauen in dieser Folge auf ihre Kindheit zurück - die schönen Erinnerungen, die Lektionen und auch die Momente, die sie zum Nachdenken gebracht haben.

Die Erfahrungen der Kindheit formen uns, aber sie definieren nicht, wer wir sind.

Es sind oft die kleinen und großen Entscheidungen im Laufe des Lebens, die uns die Möglichkeit geben, diese Erfahrungen in etwas Eigenes zu verwandeln.

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Warum Hobbys so viel mehr sind als nur ein Zeitvertreib?

Hast du dich je gefragt, warum dich dein Hobby so erfüllt?

Petra und Roland zeigen in dieser Folge, dass Hobbys mehr als bloße Ablenkung sind - sie bringen uns näher zu uns selbst.

Ob Gitarrespielen oder Joggen, Hobbys schenken uns Raum, den Alltag loszulassen und Neues an uns zu entdecken.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um Momente, die zählen: Freude, Wachstum und die kleinen Fluchten, die Großes bewirken.

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Was würdest du deinem jüngeren Ich raten?

Hast du jemals darüber nachgedacht, welche Ratschläge du deinem jüngeren Ich geben würdest?

Entscheidungen, die du bereust, oder Fehler, die du heute anders machen würdest?

Doch ist Perfektion wirklich das Ziel - oder ist es wichtiger, unser Denken zu hinterfragen?

Petra und Roland werfen einen ehrlichen Blick auf die Umwege, die sie genommen haben, und die Erkenntnisse, die daraus entstanden sind.

Es geht nicht darum, alles richtig zu machen, sondern aus dem, was schiefgeht, zu lernen - und mutig den eigenen Weg zu gehen.

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