Alle Episoden

Ab 60 braucht dein Körper DAS: Unsere 6 täglichen Rituale

‧ 71m 45s

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Es gibt unzählige Tipps für die Gesundheit.
Aber nur wenige davon machen langfristig einen Unterschied.

Roland und Petra sprechen darüber, worauf sie selbst achten und was sie bewusst anders machen.

Was hat sich über die Jahre wirklich bewährt?
Was fühlt sich vielleicht kurzfristig gut an, bringt aber langfristig wenig?

Darum geht es in dieser Folge:
- welche Gewohnheiten sie selbst im Alltag leben
- worauf sie bei Gesundheit wirklich achten
- warum viele Tipps zu kurz...

Stefanie Stahl: Die Angst vorm Tod die sie nicht loslässt

‧ 114m 8s

Stefanie Stahl über das Älterwerden: Was sich verändert und was bleibt

Älterwerden passiert.
Die Frage ist nur, wie wir innerlich damit umgehen.

In der aktuellen Folge spricht Dr. Petra Bracht genau darüber mit Stefanie Stahl, Autorin, Referentin & Psychotherapeutin, über Bindung und Selbstwert und wie sich diese Themen im Laufe des Lebens verändern.

Wie fühlt es sich an, älter zu werden?
Was wird leichter?
Was wird ehrlicher?
Und wo holen uns alte Muster vielleicht noch einmal...

Der Mythos der vermeintlichen Hilfe (Das Gegenteil ist der Fall)

‧ 71m 54s

Ein Rollator wirkt erstmal wie eine gute Lösung.

Mehr Sicherheit.
Mehr Stabilität.
Weniger Risiko.

Aber ist das wirklich so?

Roland und Petra sprechen über genau diesen Punkt.
Über eine Entscheidung, die viele ganz selbstverständlich treffen, ohne sich zu fragen, was sie langfristig verändert.

Denn was bedeutet es eigentlich, wenn der Körper plötzlich Unterstützung bekommt?
Und ab wann wird aus Hilfe vielleicht etwas, das uns mehr nimmt als gibt?

Darum geht es in dieser Folge
- warum...

Herzrisiko von 100% auf 10% senken - Kardiologe erklärt wie | Prof. Dr. Thomas Wendt

‧ 130m 28s

Kaum ein Thema beschäftigt Menschen ab 50 so sehr wie die eigene Gesundheit.

Herzprobleme, Blutzucker, Bluthochdruck: Begriffe, die Angst machen. Doch was, wenn die Schulmedizin seit Jahrzehnten an einem entscheidenden Punkt vorbeischaut?

Petra spricht mit Professor Dr. Thomas Wendt, einem der renommiertesten Kardiologen Deutschlands und einem alten Wegbegleiter über das, was Ärzte selten aussprechen:
- warum 90% der Herzerkrankungen vermeidbar wären
- was sein Vater schon 1949 entdeckte und die Schulmedizin bis heute ignoriert
- was...

Mit 70 auf der Harley durch Amerika? Roland erfüllt sich seinen Lebenstraum

‧ 65m 26s

Roland erfüllt sich einen Traum, den er schon als Kind in sich getragen hat.

Damals hat er ein Bild gemalt: Drei Männer auf Motorrädern.
Jahrzehnte später wird genau daraus etwas Reales.
Gemeinsam mit seinen Söhnen soll es durch Amerika gehen, auf Harleys.

Darüber sprechen Roland & Petra in dieser Folge,
Um Lebensträume, die lange mitlaufen.
Um den Gedanken: Wenn nicht jetzt, wann dann?
Ab wann ist man zu alt für seine Träume?

Darum geht es in...

Trailer - Über das Älterwerden - Der Podcast mit Dr. Petra Bracht

‧ 2m 53s

Wir reden viel darüber, wie wir leben wollen. Aber erstaunlich wenig darüber, wie wir älter werden wollen.
Genau das ändert sich jetzt.

„Über das Älterwerden" ist kein Podcast über Falten oder Fitnessprogramme. Es ist ein Podcast über das Leben in einer Phase, die oft missverstanden wird. Offen, direkt und ohne Tabu über all das, worüber wir viel zu selten sprechen.

Was dich erwartet:
Älterwerden bedeutet nicht automatisch Abbau. Es bedeutet auch Erfahrung, Freiheit und Klarheit. Es...

93 Jahre alt und glücklich: Wie man zufrieden älter wird

‧ 120m 52s

Claus Leitzmann: Ein Leben für Ernährung

Wie bleibt man mit über 90 geistig klar, körperlich beweglich und innerlich ruhig?

Im Podcast erzählt Claus Leitzmann nicht nur von Studien und Ernährungsempfehlungen, sondern von seinem eigenen Weg. Von den Stationen seines Lebens, von Entscheidungen, die ihn geprägt haben, und von einer Haltung, die über Jahrzehnte gewachsen ist.

Er spricht darüber, wie sich seine Sicht auf Ernährung entwickelt hat.
Was er selbst isst.
Wie er seinen Alltag gestaltet.
Und...

Petras große Veränderung: Das wird sich ändern

‧ 51m 0s

Petra hört auf, aber womit?

Roland kündigt eine große Veränderung an. Und diesmal betrifft sie Petra ganz persönlich. Was sie aufgibt, überrascht viele. Was sie dafür startet, ist ihr bisher mutigstes Projekt.

In dieser Folge sprechen Roland und Petra offen über:
- Warum Petra ihre YouTube-Ära beendet
- Das Muster ihres Lebens
- Was ihr nach dem Ende ihrer Praxis wirklich gefehlt hat
- Die große Frage hinter dem Älterwerden
- Wann Prävention wirklich beginnt

Außerdem:...

Fasten von A bis Z: Alle Methoden, Wirkungen und praktische Tipps

‧ 45m 16s

Fasten begleitet die Menschheit seit Jahrhunderten.
Religiös, kulturell, therapeutisch und heute auch wissenschaftlich.

Roland & Petra sprechen darüber, was Fasten im Körper tatsächlich auslösen kann.
Welche Prozesse in den ersten Stunden beginnen.
Warum sich Stoffwechsel, Hormonlage und Energiegewinnung verändern.
Und welche Rolle Begriffe wie Autophagie, Ketose und Entzündungsregulation dabei spielen.

Sie sprechen über Erfahrungen aus der Praxis, über typische Reaktionen in den ersten Tagen und über die Frage, für wen Fasten geeignet ist und für wen...

Ü60? Die 8 Blutwerte die du wirklich brauchst

‧ 68m 34s

Blutbild ist unauffällig = Alles in Ordnung?

Viele Menschen lassen ihr Blut untersuchen.
Sie bekommen ein Ergebnis.
Und hören dann den Satz: „Alles in Ordnung.“
Und trotzdem fühlen sie sich nicht gesund.

Roland und Petra sprechen darüber, warum das kein Widerspruch ist. Und warum ein kleines oder großes Blutbild oft nur einen winzigen Ausschnitt zeigt, nicht das, was wirklich entscheidet, wie es dem Körper geht.

Es geht um Normbereiche, Durchschnittswerte, Prävention und um die Frage, welche...

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